Majoritatea femeilor noastre indiene care fac treburile casnice în mod regulat par în formă și sănătoase. M-am întrebat vreodată de ce?

Dacă vă întrebați cum se mențin în formă mamele și bunicile noastre fără a intra vreodată la sală, probabil că se datorează timpului petrecut acasă. Da! A fi acasă și a face treburile casnice poate arde calorii și te poate ajuta să slăbești. Există diferite moduri în care vă puteți tăia fără să mergeți nicăieri sau să faceți antrenamente obositoare. Asumarea unor sarcini mici, cum ar fi ștergerea podelei sau spălarea vaselor, nu numai că arde calorii, ci și exercită diferite părți ale corpului și le faceți în mod regulat, vă poate menține agil și, de asemenea, în formă. De asemenea, îți cresc metabolismul și te ajută să slăbești mai mult. (Ce este metabolismul? Cum te ajută să slăbești?) Citește și - Adaugă aceste exerciții compuse la antrenament pentru a arde mai multe calorii

ajuta

Pentru a vă face o idee despre cât de mult puteți arde în timp ce efectuați aceste sarcini, am întocmit o listă de treburi și numărul aproximativ de calorii pe care le puteți arde în timp ce le efectuați. Rețineți că și mâncarea corectă merge mână în mână pentru a pierde în greutate. Iată un eșantion de plan de dietă al unui dietetician expert. Citește și - Prea ocupat să mergi la sală? Încercați aceste treburile casnice pentru a arde calorii

Vă rugăm să rețineți: Greutatea medie luată este de 70 kg și durata medie este de 10 minute.

Spălarea vaselor - 28 de calorii

Calcat hainele - 28 de calorii

Ștergerea podelei - 42 de calorii

Scoaterea gunoiului, praf etc. - 29 de calorii

Gătit - 36 de calorii

Spălarea podelei băii - 46 de calorii

Pregătirea patului - 24 de calorii

Udarea plantelor - 30 de calorii

Calorii calculate folosind calculatorul de calorii de pe forumul de greutate sănătoasă.

Obosit de lectură? Verificați-ne Canalul canalului YouTube