alimentația

  • Acasă
  • Despre noi
  • Evenimente
    • O zi din viața la independență
  • State
    • Alabama
    • Alaska
    • Arizona
    • Arkansas
    • California
    • Colorado
    • Connecticut
    • Delaware
    • Florida
    • Georgia
    • Hawaii
    • Idaho
    • Illinois
    • Indiana
    • Iowa
    • Kansas
    • Kentucky
    • Louisiana
    • Maine
    • Maryland
    • Massachusetts
    • Michigan
    • Minnesota
    • Mississippi
    • Missouri
    • Montana
    • Nebraska
    • New Hampshire
    • Nevada
    • New Jersey
    • New Mexico
    • New York
    • Carolina de Nord
    • Dakota de Nord
    • Ohio
    • Oklahoma
    • Oregon
    • Pennsylvania
    • insula Rhode
    • Carolina de Sud
    • Dakota de Sud
    • Tennessee
    • Texas
    • Utah
    • Vermont
    • Virginia de Vest
    • Wisconsin
    • Wyoming
    • Washington
    • Washington DC
  • Contactează-ne

Cum vă afectează aspectul o alimentație sănătoasă

O dietă sănătoasă, după cum știm, este vitală pentru bunăstarea noastră. Toate mineralele și vitaminele care pot fi găsite într-o dietă sănătoasă ne oferă energie și vitalitate pentru a ne desfășura viața de zi cu zi. A mânca sănătos este, de asemenea, bun pentru sănătatea noastră, deoarece ne protejează de toate acele boli care pot fi fatale. O dietă sănătoasă previne diabetul, infarctul, accidentul vascular cerebral și chiar cancerul. Practic, o viață sănătoasă îmbunătățește calitatea vieții. Știai însă că a mânca sănătos afectează și modul în care arăți?

Știați că consumul de alimente greșite vă va afecta și aspectul exterior? În timp ce mulți dintre voi ar putea cheltui mult efort și bani pe diverse cosmetice și tratamente de îngrijire a frumuseții, se acordă puțină atenție consumului de alimente sănătoase, mai ales după cei peste 55 de ani. Acest lucru se datorează probabil faptului că majoritatea dintre noi nu realizăm că anumite lucruri pe care le mâncăm sau nu le afectează modul în care arătăm. Să aruncăm o privire asupra câtorva moduri în care dieta noastră afectează aspectul nostru și modul în care aceasta poate contribui la conducerea unei pensii active.

Piele - O dietă sănătoasă și hrănitoare poate avea un efect dramatic asupra pielii. Grăsimile, zaharurile și stimulentele excesive, cum ar fi cafeaua, sunt extrem de rele pentru piele. Acest lucru vă poate determina să izbucniți în acnee și cosuri care petele felul în care arătați. Dacă doriți o piele sănătoasă, cu aspect tânăr, fără acnee, ar trebui să vă asigurați o dietă bogată în proteine, vitamine și minerale. Păsările de curte, ouăle, legumele proaspete din carne slabă, cum ar fi castraveții și varza, și fructele, cum ar fi avocado, sunt extrem de benefice pentru piele. De asemenea, ar trebui să vă asigurați o doză bună de vitamina A, care este esențială pentru bunăstarea pielii. Pielea suplă, bine hidratată, arată frumoasă și proaspătă. Creșteți aportul de apă și asta puteți obține. Prin urmare, ar trebui să beți multă apă pentru a menține pielea bine hidratată. Știați că fumatul poate provoca îmbătrânirea prematură? Ridurile sunt frecvente la cei care fumează. Acest lucru se datorează tuturor substanțelor toxice care intră în corpul tău. Încetarea fumatului vă poate ajuta în mod semnificativ aspectul. Deci, creșteți consumul de CO2 și mergeți pe drumul spre o viață superioară de peste 55 de ani.

Păr - Strălucitor, lucios și o cascadă groasă de păr pot fi obținute numai cu o dietă sănătoasă. Părul este adesea deteriorat prin tratamente cosmetice precum strângere, perming, lipire etc. De asemenea, sunt deteriorate de diverse șampoane și balsamuri care promit părul sănătos. Cu toate acestea, trebuie să știți că, dacă doriți un păr sănătos, puternic, lucios, o dietă echilibrată este principalul factor care contribuie. Părul este compus în principal din proteine ​​și nu din calciu. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că luați cantități adecvate de proteine ​​în dieta dvs., care includ soia, cereale integrale, leguminoase, fasole și carne din surse animale. Cu amestecul potrivit de proteine, fier și alte minerale esențiale, precum și vitamine, puteți avea o coroană strălucitoare plină de păr lucios și lucios, care vă va spori frumusețea.

Dinți - Un zâmbet merită o mie de cuvinte. Cu toate acestea, acest lucru poate fi adevărat numai dacă aveți un set frumos de dinți. Dinții tăi sunt prea afectați de dieta ta. Bolile gingiilor și cariile dentare vă pot modifica în mod semnificativ aspectul. Acest lucru poate fi remediat cu o igienă dentară bună și o dietă adecvată. Carierea apare atunci când produsele acide din bacteriile orale distrug dinții și țesuturile dure ale gurii. Unele alimente pe care le consumați cresc creșterea bacteriilor cauzatoare de cavitate. Deși bolile gingivale nu pot fi direct legate de dieta ta, consumul de alimente greșite poate agrava situația. Ciocolatele și alte dulciuri sunt alimente obișnuite care cresc bacteriile care cauzează cavitatea. Evitarea acestor alimente vă poate ajuta să transmiteți un zâmbet de 1000 de wați, care vă va deosebi ca un aspect clar.