Pur și simplu, acidul uric este un produs rezidual rezultat din metabolismul alimentelor, iar nivelul de acid uric din sânge poate crește dacă corpul dumneavoastră produce prea mult din el sau dacă nu îl spală eficient. Pentru a evita complicațiile, este foarte important să vă țineți sub control dieta.

uric

Verifică-ți dieta
- Evitați să consumați alimente bogate în purină (substanță chimică care determină producerea de acid uric în sistem)

Fructoza nu!
- Limitați consumul de sodă.
- Potrivit Livestrong.com, într-un articol de pe site-ul web Arthritis Today, „cercetătorii au descoperit că bărbații care au băut mai mult de șase porții de băuturi răcoritoare cu conținut ridicat de fructoză în fiecare săptămână, au crescut apariția gutei. Deși soda dietetică nu este implicată, sucurile de fructe și alte băuturi cu zahăr sunt. ”

Limitați aportul de alcool
- Alcoolul deshidratează corpul, deci este posibil să-l evite. Deși vinul nu afectează nivelul de acid uric, conținutul de drojdie din acesta îl face puțin riscant.
- Limitați aportul dacă beți bere.

Reduceți inflamația
Potrivit Livestrong.com, „Universitatea din Maryland Medical Center recomandă adăugarea de vișine, afine și căpșuni în dieta ta. Bromelaina, găsită în ananas, este o enzimă digestivă cu proprietăți antiinflamatorii care inhibă proteinele responsabile de inflamație "

Țelina, un diuretic natural, vă ajută la alcalinizarea sângelui și la reducerea inflamației. Încercați un degetar plin de semințe în fiecare zi sau luați-l sub formă de supliment.

Probleme de greutate
Creșterea în greutate sau obezitatea sunt direct legate de nivelurile ridicate de acid uric. Elaborați un program treptat de scădere în greutate pentru a preveni creșterea nivelului de acid uric.

Apă
Să beți apă și să rămâneți hidratat este foarte important. Apa diluează nivelurile de acid uric din sânge și acționează ca un catalizator pentru a expulza deșeurile din rinichi către vezică.

Niveluri de Ph
Potrivit Medline Plus, nivelurile ridicate de acid în sânge, numite acidoză, sunt asociate cu nivelul de acid uric al organismului. Un nivel de pH mai mic de 7 este considerat acid. Pentru a vă menține corpul alcalin, adăugați mere, oțet de mere, suc de cireșe, bicarbonat de sodiu și lămâi în dieta dvs.