Ultima actualizare: 29 martie 2019 Referințe aprobate
Acest articol a fost co-autor de Jourdan Evans, dr. Jourdan Evans este un antrenor personal certificat ACE (American Council on Exercise) cu sediul în Los Angeles, California. Și-a luat doctoratul în kinetoterapie de la St. Ambrose University în 2012 și a primit certificarea ACE în 2013.
wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, 93% dintre cititorii care au votat au considerat articolul de ajutor, obținându-i statutul de aprobat de cititor.
Acest articol a fost vizionat de 36.769 ori.
Durerea de spate este o problemă gravă în Statele Unite. Se estimează că aproximativ 31 de milioane de americani suferă de dureri de spate la un moment dat și 50% dintre lucrători recunosc că au simptome semnificative de durere de spate în fiecare an. Există multe cauze ale durerii lombare, dar cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate includ o postură slabă, o tehnică de ridicare necorespunzătoare, obezitate, stil de viață sedentar și traume ușoare din activitățile sportive. Pentru durerile de spate, există o varietate de opțiuni de tratament eficiente, deși utilizarea unei mingi de exercițiu acasă este probabil cea mai prietenoasă din punct de vedere economic. O minge de exercițiu (numită și minge de stabilitate sau minge de bază) este un instrument excelent pentru a aborda durerile lombare, slăbiciunea și inflexibilitatea.
- Cum să aerisiți o minge de exerciții 11 pași (cu imagini) - wikiHow Fitness
- Clinica Mayo Q și A Pașii de auto-îngrijire pot ajuta la micșorarea varicelor; Rețeaua de știri a Clinicii Mayo
- Cum să știți dacă o pisică are durere - Ajutor veterinar direct
- Remedii la domiciliu Pași pentru ameliorarea sinuzitei; Rețeaua de știri a Clinicii Mayo
- Cum să faci mișcare în timp ce îți faci treburile casnice 13 pași