Turmericul a fost o parte esențială a Ayurveda de secole, experții spun că includerea acestuia în dieta dvs. de sănătate vă va ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți în formă. În ultimii ani, popularitatea turmericului a crescut și în vest, oamenii căutând modalități de a-l încorpora în latte și ceaiuri.

Cele patru ingrediente simple din această rețetă de ceai de turmeric organic funcționează pentru a vă îmbunătăți sănătatea, indiferent dacă este vorba de reducerea inflamației, de stimularea digestiei, de îmbunătățirea sănătății inimii sau de întărirea oaselor. Adăugarea rețetei de ceai de curcuma din lapte la regimul zilnic de sănătate vă poate ajuta la scăderea în greutate, la refacerea corpului și la stimularea bunăstării.

Ingrediente:

  • 1 cană de lapte de cocos
  • 1 cană de apă
  • 1 lingură ghee
  • 1 lingura miere
  • 1 linguriță curcuma (pudră sau rădăcină rasă)

Directii:

  1. Se toarnă lapte de cocos și apă în cratiță și se încălzește timp de 2 minute.
  2. Adăugați unt, miere crudă și pudră de curcuma pentru încă 2 minute.
  3. Se amestecă și se toarnă în pahare.

Ceai anti-inflamator turmeric

De ce ar trebui să prepari ceai de curcuma? Există un răspuns simplu dintr-un singur cuvânt - inflamație. Este adevărat că inflamația este la baza majorității bolilor și este o problemă pe care medicina generală nu o pune în mod obișnuit.

La fel ca rețeta de curcuma cu latte, cel mai bun ceai de curcuma se face cu lapte de cocos, ghee, miere și, bine, turmeric. Curcumina prezentă în acest condiment popular este ceea ce îl face un aliment funcțional și contribuie la numeroasele beneficii ale turmericului. Nu numai că ajută la combaterea inflamațiilor care pot duce la dureri cronice, artrită, boli degenerative și tulburări digestive, dar stimulează și sănătatea pielii și ajută la detoxifierea organismului.

ceai


Laptele de cocos și ghee, alte două ingrediente principale din ceaiul meu de curcuma, sunt ambalate cu acizi grași naturali care, de asemenea, ajută la reducerea inflamației și acționează pentru a spori sănătatea inimii și chiar vă ajută să pierdeți în greutate.

Ați încercat încă o dată ghee? Are un gust de unt, dar este „mai moale”, cu o aromă mai intensă, care este într-adevăr satisfăcătoare. Când este amestecat cu lapte de cocos, creează într-adevăr un ceai cremos, bogat și sățios.

Și pentru a adăuga puțină dulceață acestui ceai, adăugați miere, care este unul dintre cei mai buni îndulcitori naturali, deoarece este plin de vitamine și minerale și poate chiar să vă promoveze sănătatea tractului digestiv.

Cea mai bună rețetă de ceai de curcuma pentru inflamație - aceste patru ingrediente super-stea creează un ceai de curcuma sănătos și satisfăcător, care poate ajuta la menținerea inflamației la distanță și să vă satisfacă papilele gustative.

Beneficii de ceai de curcuma

O porție de ceai de curcuma preparată folosind această rețetă conține aproximativ următoarele:

  • 310 calorii
  • 2,5 grame de proteine
  • 30 grame grăsime
  • 13 grame de carbohidrați
  • 0,4 grame de fibre
  • 9 grame de zahăr
  • 1,17 miligrame mangan (65% DV)
  • 0,2 miligrame cupru (31% DV)
  • 4,6 miligrame fier (26% DV)
  • 55 miligrame magneziu (18% DV)
  • 115 miligrame fosfor (16% DV)
  • 0,7 miligrame zinc (9% DV)
  • 177 UI vitamina A (8% DV)
  • 287 miligrame de potasiu (6% DV)
  • 0,7 miligrame vitamina B3 (5% DV)
  • 17 micrograme de folat (4% DV)
  • 0,19 miligrame vitamina B5 (4% ​​DV)

Cum se face ceai de curcuma pentru slăbit


Pentru a face o rețetă antiinflamatoare de ceai de curcuma pentru scăderea în greutate, începeți prin adăugarea 1 cană de lapte de cocos și 1 cană de apă într-o cratiță și încălziți combinația timp de aproximativ două minute.


Apoi adăugați 1 lingură de ghee și 1 lingură de miere în amestec.


Apoi, adăugați 1 linguriță de curcuma.


Încălziți amestecul încă două minute.


Și ultimul dvs. pas este să amestecați totul și să turnați rețeta de ceai de curcuma în pahare.


Această rețetă ar trebui să facă aproximativ două căni de ceai de curcuma pentru pierderea în greutate. Și dacă doriți ca ceaiul dvs. să fie puțin mai dulce, puteți adăuga puțin mai multă miere.


Nu este acest ceai super reconfortant și delicios? Este greu de crezut că îți promovează și sănătatea, nu? Bucurați-vă!