Acasă ›Forumuri› Sănătate și fitness ›Cum se face că am avut dureri de cap după post, nu în timpul acestuia?

dureri

  • Acest subiect are 11 răspunsuri, 10 voci și a fost actualizat ultima dată acum 4 ani, 3 luni de Lilmod Ulelamaid .

Bună, întrebare nebună. Am postit azi. În timpul postului, am avut o durere de cap minimă. Mi-am păstrat ziua cât mai rece. Am petrecut câteva minute citind o carte, m-am dus la un shiur, am făcut o comisie și am petrecut câteva ore doar înfrigurându-mă cu familia mea. Nu am făcut prea multe, cum de nu am avut o durere de cap puternică până după ce mi-am rupt postul. Mă simt mai rău decât atunci când posteam.

Nu vă pot spune de ce, dar vă pot împărtăși o parte din propria mea experiență care ar putea ajuta.

Cea mai mare parte a vieții mele am postit bine. M-a încetinit puțin, rapid, dar cam atât. Cu toate acestea, de multe ori m-am simțit destul de rău în ziua * după * post .

Soluția mea (pe care am căzut-o „accidental” după un post în care a trebuit să fug din casă și nu am avut prea mult timp să mănânc) este * nu * să mănânc mult imediat după post. Mai întâi beau - apă. Apoi beau mai multă apă ... Nu mănânc până nu am băut câteva căni de apă și nu mi-am acordat puțin timp pentru a absorbi. Apoi mănânc ușor - de obicei începând cu fructe și așteaptă puțin după aceea să mănânc ceva mai greu (întregul proces poate dura o oră - sau 20 de minute. Nu știu dacă contează). Chiar și atunci încerc să nu mă umplu. Păstrați apă potabilă între diferiți pași până la mâncare. Și apoi beți mai multă apă, spuneți, o oră sau două mai târziu (și înainte de culcare și a doua zi dimineața ...)

Punct curios suplimentar - Sufer de migrene. O parte a planului meu de tratament este să beau multă apă. Cu toate acestea, nu cred că am avut o migrenă într-o zi de post de mai multe ori în viață - și am avut migrene de 20 de ani!

Iată deci câteva gânduri:

1. Poate că corpul tău în timpul postului nu s-a deshidratat suficient pentru a-ți face dureri de cap, dar după post, deși ai mâncat, nu ai băut suficient și, prin urmare, ai avut o durere de cap de deshidratare mai târziu?

2. Poate că există o legătură între alimente și dureri de cap, astfel încât unii oameni nu primesc durerea de cap care ar putea „veni la ei” până la ingerarea unor alimente solide?

3. Poate că unii dintre noi avem doar corpuri care răspund mai încet. Acest lucru ne oferă o șansă de a ne îndepărta de durerile de cap/slăbiciune, bând mult imediat după post?

În orice caz, oricare ar fi cauza, poate soluția mea vă va ajuta pe dumneavoastră sau pe altcineva.

De asemenea, a bea mult în zilele dinaintea postului poate ajuta la evitarea deshidratării, ceea ce ar putea ajuta la posibile dureri de cap, indiferent dacă ar veni în timpul sau după post.