Publicat: 21 august 2009

înclinată

Multe benzi de alergat vin cu mai multe setări de înclinare, dar acestea pot fi confuze și neclare. O bandă de alergat poate avea 10 setări, dar asta nu înseamnă că fiecare dintre ele corespunde unei înclinări de 10%. Cunoașterea procentului de înclinație a benzii de alergat va ajuta o persoană să înțeleagă cât de mult lucrează și va facilita introducerea informațiilor despre antrenament pe site-urile de urmărire a antrenamentelor online.

Folosiți o bandă de măsurare pentru a măsura lungimea centurii benzii de alergat. Măsurați doar lungimea centurii, nu lungimea întregii benzii de alergat.

Măsurați înălțimea vârfului centurii benzii de alergat atunci când banda este complet plană. Măsurați atât fața, cât și spatele centurii pentru a vă asigura că ambele înălțimi sunt egale și că centura este cu adevărat nivelată. Aceasta este o înclinare de 0%.

Setați banda de alergat pe înclinația aleasă și remăsurați înălțimea frontului centurii.

Scădeți pentru a găsi diferența dintre noua înălțime a benzii de alergat și înălțimea inițială. De exemplu, dacă înălțimea inițială era de 3 inci și noua înălțime la o înclinație este de 6 inci, diferența este de 3.

Împărțiți diferența de înălțime la lungimea benzii de rulare. Dacă banda dvs. de alergare are o lungime de 45 inci și stabiliți că înclinația este cu 3 inci mai mare decât era la 0%, aveți o înclinație de 3/45 sau 6,7%.

Repetați pentru celelalte setări de înclinare. Poate doriți să notați toate notele înclinate, astfel încât să nu uitați.