Te-ai uitat vreodată cu adevărat la propria ta poop? Există multe lucruri pe care le puteți învăța dacă le dați o lovitură.

propria

Când caca mea este roșu aprins, vinovatul este de obicei sfecla pe care am mâncat-o cu o zi sau două înainte. Deoarece sfecla a devenit o parte mai mare a dietei mele, numărul de secunde în care mă holbez la caca roșu aprins în timp ce cred că sunt pe punctul de a muri a scăzut constant. Dar recent, în fața unui alt castron alb curat de caca roșie șocantă, am trecut prin tot ce am mâncat în săptămâna trecută și am venit fără sfeclă. A urmat în mod natural panica.

Cu cât am petrecut mai mult timp în căutarea culorilor de poop, cu atât am devenit mai intrigat. Dar alte culori în afară de roșu? Dar textura, mărimea sau mirosul? Aș putea să-mi pirat propriile caca? În cele din urmă l-am chemat pe Dr. Anish Sheth, gastroenterolog la Princeton Medical Group și co-autor al Ce îți spune poo-ul tău? (Chronicle Books, 2007), pentru a afla mai multe.

CULORI

Caca nu este maro, deoarece toate alimentele colorate glorios pe care le-ai consumat s-au amestecat pentru a crea o singură nuanță; este maro din cauza bilei. Bila este un lichid, produs de ficat și depozitat în vezica biliară, care servește în principal la descompunerea grăsimilor și îndepărtarea acestora din alimentele digerate, astfel încât intestinele noastre subțiri să poată accesa grăsimile și să le proceseze. „Bila este verde”, spune Sheth, „dar pe măsură ce trece prin tractul gastrointestinal este de fapt metabolizată de bacteriile din intestinul subțire”. Această interacțiune a bilei cu bacteriile intestinului are ca rezultat și un produs secundar de care nu avem nevoie, numit stercobilină, care este eliminat împreună cu caca. Și stercobilina, surpriză surpriză, este maro.

În cele din urmă, dacă poopul tău este maro, știi că toate tipurile de intestine grosolane funcționează corect - ficatul, intestinul, vezica biliară, totul a funcționat împreună pentru a veni cu acea culoare maro minunată.

CELOR GRAU SAU ALB

Cacul care iese într-un fel de cenușiu gri sau de culoare albă este un semn clasic că ceva a mers greșit înapoi în sistemul dvs. Caciul palid poate însemna că aveți o piatră biliară care blochează vezica biliară să nu-și injecteze bila, dar ar putea fi cauzată și de cancer pancreatic. Caca palida: foarte proasta.

În mod similar, feriți-vă de caca galbena deosebit de grosolană. Veți ști că ceva nu este în regulă aici; vor miroși groaznic, de exemplu, și se vor simți unsori și dezgustători. Acestea sunt rezultatul faptului că grăsimea își găsește drumul în caca - amintiți-vă, bila ar trebui să aibă grijă de grăsime. Problema ar putea fi un parazit precum giardia, ar putea fi rezultatul administrării unui medicament fără prescripție medicală, cum ar fi Alli, ar putea fi o dovadă a bolii celiace. Cine știe? A se vedea un medic.

Caca neagră este, de asemenea, foarte proastă. Se numește melena și înseamnă că ai ceva sângerând în tractul gastro-intestinal superior. „Acest lucru ar fi putut fi cauzat de ceva de genul unui ulcer în stomac”, spune Sheth. „Sângele este roșu în stomac, dar până când coboară prin sistem, devine digerat și devine gros, întunecat și negru”.

Caca verde poate fi cauzată de lucruri total inofensive, la care vom ajunge mai târziu. Dar poate fi cauzată și de ceea ce se numește „tranzit rapid”, ceea ce înseamnă că bila nu petrece suficient timp (de obicei are nevoie de câteva ore) în intestin, devenind descompusă și producând stercobilină maro. Caca verde cauzată de tranzitul rapid este, de obicei, diaree destul de slăbită sau dreaptă și poate fi rezultatul unui fel de insectă intestinală.

Poopsii roșii pot fi uneori răi; sângele din tractul gastro-intestinal inferior, care nu a avut timp să se înnegrească, ar putea să vă roșcească poopii. Asta e rău! Dar caca roșii sunt ușor cauzate de coloranți, așa că nu vă panicați. Apropo de coloranți.

Cum să-ți spori poo-ul dacă de fapt vrei pentru a transforma alte culori:

După panica mea recentă în baie, Google m-a ajutat să găsesc răspunsul: morcovii mov purpuriu pe care i-am mâncat cu o zi înainte.

Vedeți, tractul digestiv nu vă deranjează să eliminați anumite tipuri de coloranți, atât naturali cât și artificiali, din alimente. Nu au nici un folos special sau rău, așa că corpul le lasă să călătorească tot drumul de la gură la fund. „Fructele și legumele care au anumite culori naturale, acea culoare va fi transmisă scaunului dvs. și va schimba aspectul lucrurilor”, spune Sheth. El a numit în mod specific sfecla (roșie), afinele (albăstrui) și morcovii (portocaliu) drept bandiți de culoare obișnuiți.

ÎNTORNAȚI-L ÎN ROSU!

Coloranții artificiali precum Roșu # 40 pot avea același efect. Un studiu de referință în 1972, care, sub jurământul lui Dumnezeu, a fost subtitrat „Scaunul Franken Berry”, a descoperit că colorantul roșu din cerealele de atunci Franken Berry, atunci când era consumat în cantitate suficientă, avea să devină roșu. Roșu # 40 este cel mai frecvent utilizat colorant roșu pentru alimente în SUA, deși a fost interzis în multe alte țări și este pe cale să fie interzis în alte țări. O puteți găsi în Kool-Aid, bomboane roșii (Starburst, Jolly Ranchers, gumă cu scorțișoară), cereale precum Froot Loops și Trix, Jell-O, Doritos, înghețată cu căpșuni. cam tot ce este roșu și vine într-un pachet are roșu # 40 în el. Vrei să-ți colorezi roșu caca? Bea o grămadă de cireșe Kool-Aid.

ÎNTREȚI-L VERDE!

Să ne întoarcem la vechiul nostru prieten, caca verde. Poopul verde poate apărea dacă mâncați un exces de clorofilă, care se găsește mai ales în verdeața cu frunze închise, cum ar fi varza și spanacul. Corpul nu descompune culorile în clorofilă, așa că se îndreaptă chiar din fund. Puteți obține același efect luând suplimente de clorofilă, dacă nu doriți să vă mâncați verdele. Dar, motivul principal pentru care verdele cu frunze îți transformă caca în verde este din cauza conținutului ridicat de fibre insolubile. Dacă doriți o caca verde cu adevărat spartă, este mai bine să mergeți artificial - ceva cu vopsea Green # 3.

Verde # 3 nu este la fel de obișnuit ca Roșu # 40, dar îl puteți găsi în conserve de legume și deserturi verzi, cum ar fi gheața. Probabil că merită remarcat faptul că Green # 3 este interzis de-a dreptul în Uniunea Europeană și s-a constatat că provoacă tumori. Nu vă recomandăm să mâncați suficiente gheață pentru a vă face culoarea verde, dar va face, dacă faceți acest lucru.

Iată ceva ciudat: poți de asemenea transformă-ți caca în verde luminos consumând alimente cu Blue # 1, un colorant artificial (de asemenea, din nou, interzis de mai multe țări pentru posibile efecte dăunătoare asupra sănătății) care se găsește frecvent în alimentele de culoare albastră și violet. Orice aromă de struguri sau albastru-zmeură ar putea avea albastru # 1 în el și multe teste informale au indicat faptul că, în loc să-ți transforme cacul în albastru, albastru # 1 va transforma caca în verde strălucitor. E un joc distractiv! Beți tone de struguri Gatorade sau mâncați slushies de zmeură albastră și urmăriți-vă caca se întoarce, împotriva oricărui șanse.

ÎNTORNAȚI-O PORTOCALIU!

De asemenea, este ușor și mai sănătos să mergi după poops portocaliu. Alimentele bogate în pigment natural vibrant beta caroten, cum ar fi morcovii portocalii, cartofii dulci și dovleceii, au potențialul de a-ți transforma popii în portocaliu.

TEXTURI

Textura, la fel ca multe dintre variabilele care ne schimbă cacații, este legată de fibre. Există două tipuri de fibre: solubile și insolubile. Aveți nevoie de amândouă, dar au în unele privințe efecte opuse. Fibrele solubile se dizolvă în apă, ajutându-i pe poopii să fie fermi, atrăgând apă către ei, păstrând în același timp structura intactă. Fibrele solubile, de asemenea, vă încetinesc sistemul digestiv (și vă fac să vă simțiți plin) și se găsesc în chestii precum fulgi de ovăz, linte, nuci, fasole, morcovi și mere. Fibrele insolubile nu sunt dizolvate în sistemul dvs., așa că își găsește drumul în caca și accelerează procesul de digestie, precum și face ca caca să fie mai slabă. Se găsește în legumele întunecate și în coaja de cartofi.

DACĂ POOPS-UL TĂU ESTE LIBER.

Dacă aveți cacuri verzi și lichide datorită tranzitului rapid, ați putea fi capabili să întoarceți caciul ferm și să se rumenească consumând o mizerie întreagă de fibre solubile, cum ar fi, să zicem, fulgi de ovăz, ceea ce recomandă Sheth Grape-Nuts sau suplimente de fibre) pentru a crește aportul de fibre.

DACĂ AVEȚI PELLEȚE MICI, FIRME POOP.

Cacii mici, de tip pelete, au câteva cauze potențiale. Cea înspăimântătoare ar fi diverticuloza, o afecțiune în care se formează un fel de protuberanțe de tip buzunar pe intestin, care afectează modul în care expulzați caca. Dar poți avea această boală de ani de zile fără să o știi, iar problema cea mai probabilă cu peletele de caca este că pur și simplu nu primești suficientă fibră insolubilă pentru a-ți menține caca frumoasă și flexibilă și în bucăți mari. Mănâncă niște verdeață cu frunze!

DACĂ POPUL TĂU SE SIMTE DOAR MODALITATE Prea MARE.

Ați avut vreodată o poopă care pare că este prea mare pentru a-și ieși din tine? Presupunând că în cele din urmă îl puteți trece, aceasta ar fi numită o formă de constipație de nivel scăzut, care poate fi cauzată de tot felul de lucruri: activitatea fizică insuficientă și lipsa de fibre insolubile ar fi principalii vinovați. Vă amintiți cum accelerează digestia fibrele insolubile? Ei bine, dacă nu obțineți suficiente fibre insolubile, caca poate rămâne în intestine mai mult decât ar trebui, iar corpul dvs. va păstra în mod natural leșierea întregului lichid până când caca este uscată și dură. Sunt vești foarte proaste; pentru a-și face drumul prin mănușa mușchilor dintre intestin și toaletă, o caca trebuie să fie puțin maleabilă. Dacă este uscat și dur, se poate bloca acolo, ceea ce se numește „impacțiune fecală”. Acest lucru poate fi foarte dureros și soluțiile sunt destul de extreme; s-ar putea să trebuiască chiar să cereți un medic să se ungă și să scoată caca.

DACĂ POOPA TA SE SIMTE ASCUTĂ.

Poopul ascuțit este o altă preocupare; poate fi cauzată de lipsa de fibre insolubile (făcând astfel părți din caca uscate și dure, dar de fapt nu oprind-o să iasă ca într-o impacțiune fecală completă) sau prin consumul de lucruri care sunt de fapt ascuțite, cum ar fi cojile semințelor de floarea soarelui. Dar există, de asemenea, riscul ca numai caca simte ascuțit ca urmare a unui fel de slăbiciune în țesutul interior, cum ar fi hemoroizii umflați, un chist sau „fisura anală” care sună oribil, care este în esență o mică lacrimă în anus. Caca repetată sau deosebit de severă cu senzație ascuțită ar fi cu siguranță motiv pentru o călătorie la gastroenterolog.

DACĂ AȚI ALERGĂRI.

Dar celălalt capăt al spectrului? Diareea, caca excesiv de moale sau lichidă, are mai multe cauze decât cele mai multe probleme legate de caca; poate fi cauzată de bacterii, lipsa bacteriilor, un virus, o masă proastă, stres, diverse medicamente prescrise, o intoleranță alimentară pe care nu știați că o aveți (cum ar fi, să zicem, o intoleranță minoră la lactoză) și tot felul de boli mai înfricoșătoare, cum ar fi diabetul și hipertiroidismul. Nu există chiar atât de multe lucruri pe care să le puteți învăța atunci când aveți diaree; unele cauze (cum ar fi consumul de lactate în ciuda intoleranței la lactoză) pot produce diaree în decurs de o oră, iar unele (cum ar fi contracția diferitelor bacterii) durează câteva zile pentru a vă înșela cu cacați lichizi.

În ceea ce privește tratamentele pentru diaree, ei sunt destul de simpli și familiari. Bea mai mult lichid decât pierzi, odihnește-te și vezi un medic dacă nu dispare într-o zi sau două sau dacă ai dureri deosebit de îngrozitoare.