Uitați-vă: Adăugați aceste 10 produse alimentare în cămară dacă doriți să slăbiți
Nu este un secret faptul că este ușor să te îngrași în timpul Crăciunului. De la deserturi delicioase până la vârfuri festive, sfârșitul anului este plin de mâncare.
De fapt, compania globală de nutriție, Herbalife Nutrition, a publicat recent concluziile din Asia Pacific Holiday Eating Survey 2019, care a chestionat 5.500 de respondenți din Australia, Hong Kong, Indonezia, Japonia, Coreea, Malaezia, Filipine, Singapore, Taiwan, Thailanda și Vietnam. Sondajul a arătat că Crăciunul și Anul Nou reprezintă cele mai mari provocări pentru consumatori să continue să facă mișcare și să mănânce sănătos.
Deci, dacă ați sărit câteva sesiuni de gimnastică și ați mâncat prea multe bomboane, nu sunteți singur.
Ca rezultat al supraalimentării și al exercițiilor fizice mai puțin pe tot parcursul sărbătorilor, raportul a constatat că majoritatea oamenilor câștigă în medie 3 kg în sezonul festiv. Și în timp ce mulți dintre cei chestionați au raportat că vor mânca mai sănătos și vor face mai multă mișcare după perioada de vacanță, mulți s-au luptat să piardă în greutate pe care au câștigat-o. Dovedind că menținerea obiceiurilor de viață sănătoase pe tot parcursul sezonului festiv ar putea fi o modalitate mai bună de a sprijini bunăstarea pe termen lung. Cu toate acestea, dacă vă aflați în fosta tabără, avem câteva sfaturi de top pentru dvs.
- Cum să-ți setezi mintea să slăbească
- Este mai bine să numeri caloriile sau carbohidrații pentru a pierde în greutate Vii sănătoși
- Puterea merge mai bine decât să alergi pentru a pierde în greutate; Nutriție Gaspari
- Este vreodată bine ca partenerul dvs. să vă ceară să pierdeți esența pentru greutatea bebelușului?
- Cum să urmăriți caloriile și să pierdeți în greutate atunci când părinții dvs. gătesc mâncarea; COTIENT DE MINTE PENTRU CORP