obiceiul

Dacă ați stat recent în fața unei cămări aprovizionate și ați simțit o ușoară ușurare, nu sunteți singur.

În întreaga lume, oamenii se confruntă cu schimbări dramatice în rutina și viața lor, care pot aduce stres și anxietate. Pentru a face față, s-ar putea apela la terapia cu amănuntul ca o modalitate de a obține controlul. Fie că se aprovizionează cu hârtie igienică, articole de îngrijire personală, îmbrăcăminte sau orice altceva, uneori cumpărarea lucrurilor poate fi o sursă de confort: Ne umplem cărucioarele, reîmprospătăm cu entuziasm pagina de urmărire și așteptăm cu nerăbdare să ne deschidem pachetele de carton. umplut cu bunătăți.

Terapia cu amănuntul înseamnă „cumpărături cu scopul principal de a îmbunătăți starea de spirit sau dispoziția cumpărătorului”. Definiția nu include de obicei consumabile esențiale, cum ar fi alimente, măști de față, articole de igienă sau medicamente. Dar, în mod ciudat, atunci când cheltuim impulsiv, tinde să fie pe produse practice, utilitare - articole care nu par deloc luxoase și pe care le putem justifica cu ușurință ca nevoi. Cercetătorii presupun că cheltuirea banilor pe produse utilitare ne face să ne simțim mai puternici atunci când suntem stresați. Mai mult, cumpărăturile ne oferă un sentiment de autonomie, oferindu-ne o ameliorare temporară de imprevizibilitatea și haosul pe care le poate aduce o pandemie de sănătate.

Cu toate acestea, terapia cu amănuntul nu este un substitut pentru terapia reală. Momentele emoționale ale cumpărăturilor sunt urmate la scurt timp de pauze emoționale, unde ne întoarcem rapid la sentimentele noastre de nemulțumire și anxietate. În unele cazuri, acest lucru ar putea agrava lucrurile. Dacă v-ați epuizat bugetul și economiile pe care le cheltuiți pentru a vă simți mai bine, odată cu acea grabă inițială, ați rămas cu o mizerie financiară pe mâini. Acest lucru poate spori orice anxietate inițială pe care o experimentați deja.

Pentru a face față emoțiilor noastre într-un mod sănătos, ar trebui să abordăm rădăcina acestor probleme. În perioade incerte, cum ar fi pandemia de coronavirus, ne putem simți singuri, singuri, dezorientați, amorțiți, panicați și îngrijorați. Este posibil să avem zile în care simțim toate aceste emoții simultan și alte zile în care să nu simțim deloc nimic. Este normal și așteptat. Din păcate, majoritatea dintre noi nu avem o cantitate nelimitată de bani pentru a achiziționa articole ori de câte ori ne confruntăm cu suferințe emoționale. Trebuie să găsim modalități mai productive de a ne face să ne simțim mai bine. Începe cu întreruperea ciclului de terapie cu amănuntul: senzația de stres, cheltuirea de bani, apoi sentimentul de stres în legătură cu cheltuirea banilor.

Conștientizarea este un prim pas bun, dar există și câțiva pași practici de făcut atunci când vă dați seama că sunteți cheltuitori de stres din cauza crizei. Data viitoare când vă faceți mâncărimi să faceți cumpărături online pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, vă recomandăm să faceți următoarele alternative - acestea sunt mult mai bune pentru bugetul dvs.

  • Conversați prin chat video sau sunați pe cineva care vă interesează. Distanțarea socială ne poate face să ne simțim vulnerabili, singuri și să ne înnebunim. A vorbi cu o persoană dragă poate fi o mare sursă de confort.
  • Luați o sumă egală de bani pe care ați fi cheltuit-o pentru achizițiile dvs. și transferați-o în contul dvs. de economii.
  • Dacă alegeți să faceți cumpărături online, cumpărați articole care au un scop social, în special cele ale căror venituri susțin organizații caritabile medicale sau familiile afectate de coronavirus.
  • Fii blând și răbdător cu tine însuți. Să te bătui peste greșelile din trecut te face să ai mai multe șanse să le repeti. Oferiți-vă un buget mic pentru a vă răsfăța ocazional și iertați-vă dacă mergeți peste bord. Acesta este un moment fără precedent și toți încercăm tot posibilul să facem față.

Să ne amintim să fim recunoscători pentru fiecare moment care ni se dă, recunoscând că fiecare persoană are o călătorie unică și nevoi unice. Speranța mea este că vă aflați într-o stare bună de sănătate, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic, pe măsură ce navighăm în pandemia de coronavirus.

Julieta Rodrigo este educatoare în domeniul științelor climatice, cu o experiență în STEM și științe politice. În timpul liber, îi place să facă voluntariat, să creeze artă și să petreacă timp cu familia și cele două pisici.

Imagine prin Pexels

Îți place povestea asta? Urmați dieta financiară pe Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate pentru sfaturi zilnice și inspirație și înscrieți-vă la newsletter-ul nostru prin e-mail Aici.