Gândiți-vă la vară și primul lucru care vă vine în minte sunt salatele de fructe răcoritoare pentru a bate căldura. Iată cum puteți face salatele de fructe mai interesante.

Anantika kapoor | Actualizat: 22 octombrie 2017 01:05 IST

salata

  • Căldura severă în lunile de vară este temută de oameni
  • Consumul unei salate de fructe este o modalitate eficientă de a bate focul
  • Faceți o salată de fructe cu fructe de vară, cum ar fi pepene verde și mango

Petrecerile la piscină și la piscină, escapadele de weekend la dealuri, sucurile răcoritoare precum lămâia și pepenele verde, despre care se știe că reduc căldura corporală, sunt mijloace eficiente pentru a bate căldura. În afară de acestea, salatele de fructe vin în mod eficient la salvare. Gândiți-vă la vară și primul lucru care vă vine în minte sunt fructele răcoritoare. Cu o gamă largă de fructe disponibile pe piață, puteți consuma salate de fructe ca agent de răcire în lunile dure de vară. Nu numai că sunt delicios de răcoritoare, dar vin și cu beneficii pentru sănătate.

Gândiți-vă la vară și primul lucru care vă vine în minte sunt fructele răcoritoare; Credit de imagine: Istock

Alegerea fructelor potrivite

Este esențial să rețineți tipul de fructe care ar putea fi utilizate într-o salată în timpul verilor. Acest lucru se datorează faptului că mai multe fructe au tendința de a se înnegri, putrezi și așa mai departe dacă sunt expuse la ore lungi de căldură. Există o listă uriașă de fructe de vară care formează salate grozave acoperite cu unele dintre cele mai hrănitoare articole din tabelul alimentelor, inclusiv nuci, semințe, iaurt și altele.

Cel mai căutat fruct de vară este pepenele verde. De fapt, este cea mai ideală alegere pentru o salată vara. Datorită compoziției sale, ajută enorm să mențină temperatura corpului scăzută. Mango, regele fructelor, este cel mai consumat fruct în lunile de vară. Cu vitamine și antioxidanți, ambalați într-un singur fruct, este o includere sănătoasă și delicioasă într-o salată.

Și fructele de pădure sunt un favorit fierbinte pentru explozia de culoare și aromă pe care o adaugă într-un castron de fructe. Fie căpșuni, zmeură, afine și așa mai departe, acestea sunt un depozit excelent de antioxidanți și fibre. Se știe că reduc inflamația corpului. Litchi și prune sunt conținut sezonier excelent și pentru o salată răcoritoare de vară.

Boabele sunt un favorit fierbinte pentru explozia de culoare și aromă pe care o adaugă; Credit de imagine; Sursă

Cum să-ți îmbraci salata de fructe

Căutați modalități incitante de a vă îmbogăți bolul cu fructe? Ei bine, pentru a adăuga la aromă, ai putea da cu iaurt, miere, sucuri proaspete, unt de nuci și așa mai departe. Se observă că majoritatea persoanelor își consumă salata în funcție de cât de bine arată. Divergând de conceptul „nu judeca niciodată o carte după coperta sa”, aceasta este o realitate. Astfel, unii bucătari recomandă utilizarea fructelor colorate împreună cu toppinguri interesante, de exemplu. O altă opțiune viabilă ar fi grătarul fructelor pentru a obține o aromă caramalizată în salată.

Modalități unice de servire ar putea include plasarea salatei într-un capac de pepene verde, ananas sau o nucă de cocos goală. Pur și simplu adaugă caracter salatei de fructe și este mai tentant. Tot ce trebuie să faceți este să luați întregul fruct, să îl tăiați în două și să scoateți carnea pentru a face loc servirii salatei. Astăzi, există o varietate de flori comestibile care pot fi adăugate și la o salată de fructe.

Astfel, mergând cu tendința actuală de a fi în formă, dar consumând produse alimentare care să satisfacă papilele gustative, salatele de fructe sunt cele mai potrivite alternative și trebuie să fie încorporate în dietele noastre zilnice pentru un spor al sănătății.

Modalități unice de servire ar putea include amplasarea salatei într-o copertă de fructe; Credit de imagine: Istock

Declinare de responsabilitate:

Opiniile exprimate în cadrul acestui articol sunt opiniile personale ale autorului. NDTV nu este responsabilă pentru acuratețea, exhaustivitatea, adecvarea sau validitatea oricărei informații din acest articol. Toate informațiile sunt furnizate ca atare. Informațiile, faptele sau opiniile care apar în articol nu reflectă punctele de vedere ale NDTV, iar NDTV nu își asumă nicio responsabilitate sau răspundere pentru aceleași.