04.30 Fotografie reprezentativă: Getty Images

într-un

Îngrijirea rinichilor dvs. ar trebui să fie o prioritate de vârf pentru sănătate, deoarece rinichii sunt vitali pentru sănătatea dumneavoastră generală. Rinichii sunt o pereche de organe în formă de fasole care elimină deșeurile din organism, mențin un nivel echilibrat de electroliți și reglează tensiunea arterială. Acestea servesc o gamă largă de funcții.

Doi compuși principali pe care rinichii îi îndepărtează împreună cu o serie de deșeuri și îi scapă în urină sunt ureea și acidul uric. Ureea rezultă din descompunerea proteinelor și acidul uric rezultă din descompunerea acizilor nucleici. De asemenea, rinichii reabsorb substanțe nutritive precum glucoza, aminoacizii, bicarbonatul, sodiul, apa, fosfatul, clorura, magneziul și potasiul din sânge și le transportă acolo unde ar sprijini cel mai bine sănătatea.

Menținerea unui stil de viață activ, conștient de sănătate este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă asigura că rinichii rămân sănătoși. Când rinichii nu funcționează corespunzător, te acumulezi în sânge puțin câte puțin timp de mulți ani și te îmbolnăvești.

Curățarea rinichilor este una dintre modalitățile cruciale de a-i menține în formă. Hidratarea este cheia pentru a permite acestui organ să funcționeze corect. Când aportul de apă este redus, volumul de urină este redus. Acest lucru duce la disfuncție renală. Deci, ca sistem de filtrare al corpului, rinichii necesită zilnic doi până la trei litri de apă pentru a secreta urină. Scopul pentru a bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Nevoile de consum de apă depind în mare măsură de sănătatea și stilul tău de viață. Factori precum clima, exercițiile fizice, sexul și starea generală de sănătate sunt importanți de luat în considerare atunci când vă planificați necesarul zilnic de apă. Consumul regulat de apă consistent este sănătos pentru rinichi, deoarece ajută la curățarea sodiului și a toxinelor din acestea. Vă permite să reduceți riscul de boli renale cronice. Persoanele care au avut anterior pietre la rinichi ar trebui să bea mai multă apă pentru a preveni depunerea pietrei și formarea acesteia în viitor.

Pe lângă apă, consumă sucuri de fructe proaspete care conțin acid citric. Nu adăugați zahăr în aceste sucuri. Sucul de lămâie, portocale, cireșe și pepene galben conține citrat care ajută la curățarea rinichilor și la prevenirea formării pietrei. Mănâncă fructe precum struguri și afine. De asemenea, vă ajută să vă curățați rinichii și au fost adesea lăudați pentru beneficiile lor pentru sănătate ale vezicii urinare.

Bea ceaiuri de curățare a rinichilor, cum ar fi ceai de frunze de urzică. Acest ceai de plante are un conținut ridicat de antioxidanți și protejează organele de stresul oxidativ. Sambong este un alt arbust cu climă tropicală care poate fi consumat ca ceai de plante pentru a vă curăța rinichii. Hortensia este un arbust înflorit care servește și ca ceai de curățare a rinichilor datorită capacităților sale antioxidante ridicate.

Puține nuci și semințe precum arahide și semințe de dovleac, salate mixte de legume verzi, ghimbir și suc de sfeclă sunt, de asemenea, alimente puternice pentru curățarea rinichilor.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca o curățare a rinichilor. Este întotdeauna benefic să discutați cu medicul dumneavoastră orice modificare dietetică sau de sănătate înainte de a face curățarea rinichilor sau orice altă curățare a organelor. Cu toate acestea, beți multe lichide, indiferent de ce încercați.

Menținerea sănătății rinichilor este importantă pentru starea generală de sănătate și bunăstarea generală. Prin menținerea rinichilor curate, vă puteți menține sănătos. Rinichii sănătoși filtrează și elimină deșeurile în mod corespunzător și produc hormoni pentru a vă ajuta corpul să funcționeze corect.