amla

Amla sau Gooseberry indian este un fruct încărcat cu vitamina C și vitamina E, despre care se știe că sunt antioxidanți eficienți. În afară de această agrișă indiană vine, de asemenea, cu o serie de alți nutrienți vitali, cum ar fi acizii grași Omega 3 și Omega 6, care sunt extrem de utile pentru sănătate și metabolism.

Amla este, de asemenea, o sursă bună de fibre dietetice. Sucul de Amla poate fi utilizat pentru stimularea procesului de slăbire. Amla funcționează în mai multe moduri pentru a vă ajuta să slăbiți. Citiți mai departe pentru a afla exact cum sucul de amla poate fi cel mai bun prieten al dvs. pentru a obține beneficii rapide de slăbire,

Avantajele utilizării sucului Amla pentru pierderea în greutate

Sucul Amla reglează zahărul din sânge

Cercetările au arătat că amestecul sucului Amla cu tărtăcuța amară ajută la menținerea nivelului zahărului din sânge sub control; este practic perfect pentru persoanele cu diabet zaharat.

Sucul de amla, reducând în același timp foamea și pofta de gustări, împiedică creșterea nivelului de zahăr din organism. Are proprietăți naturale de întinerire și ajută la creșterea nivelului de energie din organism.

Acesta furnizează apă, vitamina C și substanțele nutritive necesare organismului, ceea ce vă ajută să vă mențineți nivelul corpului ridicat atunci când vă antrenați să slăbiți. De asemenea, ajută la rehidratarea corpului ori de câte ori este nevoie.

Unele variante ale sucului Amla pentru beneficii sporite de slăbire

Suc de Amla și Aloe Vera

Aceasta este o combinație puternică pentru pierderea eficientă în greutate. Când aloe vera este combinată cu suc Alma, poate ajuta la vindecarea bolilor specifice de stomac, cum ar fi ulcerele, digestia slabă și scaunele sângeroase, printre altele. Această rețetă excelentă funcționează bine prin corectarea tulburărilor metabolice din sistemul corpului.

După ce ați tăiat Amla, scăpați de semințe și puneți în blender. Adăugați o ceașcă de apă pentru un amestec bun. După amestecare, extrageți sucul, apoi tăiați o tulpină de aloe Vera, colectați gelul și amestecați cu sucul dvs. Amla. Băutura pentru slăbit este pregătită pentru consum.

Amla Juice și Giloy

Giloy este bogat în substanțe nutritive care pot ajuta organismul să scape de niveluri ridicate de zahăr, tensiune arterială crescută, nivel scăzut de fier, trombocite scăzute și tiroidă. Pentru un medicament eficient pentru slăbit, ai încredere în combinația de suc Giloy și Alma. Cele două ingrediente împreună vă vor ajuta să vă detoxificați ficatul și să restabiliți celulele moarte.

După ce extrageți sucul din Amla, spălați tulpinile Giloy și bateți-l până când este bine. Se fierbe Giloy și se obține apa după aceea. Apoi, amestecați apa Giloy cu sucul Alma și apoi beți.

Amla îmbunătățește rata metabolismului în corpul tău

Metabolismul lent este adesea principalul motiv din spatele creșterii în greutate și o rată mai bună a metabolismului vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii fără a face nimic mult.

Amla sa dovedit a fi eficient în stimularea metabolismului proteinelor care utilizează grăsimi în acest proces. Deci, consumând suc de amla, puteți crește rata metabolismului, ceea ce vă poate oferi beneficii eficiente pentru pierderea în greutate, fără efecte secundare.

Vitamina C și acizii grași Omega 3 și Omega 6 prezenți în Amla ar putea fi de fapt motivul acestei creșteri a ratei metabolice.

Amla detoxifică corpul și asigură buna funcționare a sistemelor interne

Amla este încărcat cu antioxidanți și este eficient în eliminarea toxinelor din ficat și din intestine, ajutând corpul să funcționeze mai bine. Sucul de Amla conferă corpului tău efecte detoxifiante care pot stimula în mod eficient buna funcționare a sistemelor interne, ajutându-te să slăbești și să te bucuri de o sănătate generală mai bună.

Controlul apetitului Amla

Acesta este un alt mod eficient în care Amla ajută la pierderea în greutate. Sucul de Amla este un mare ucigaș al foamei. Fiind bogat în fibre dietetice, nu numai că te umple rapid, dar îți oferă și sături mai mult timp. Consumul de suc de Amla poate fi util pentru a reduce aportul total de calorii, ajutându-vă astfel să slăbiți.

Acum știți baza științifică care stă la baza efectelor de slăbire a Amla și de ce este sugerat sucul de Amla ca tratament eficient pentru slăbit.

Atunci când folosiți suc de Amla pentru a pierde în greutate, obiectivul dvs. ar trebui să fie să beți suc de Amla pur și să-l pregătiți acasă este cu siguranță cea mai bună opțiune, deoarece va asigura puritatea, precum și prospețimea sucului.

Sucurile Amla ambalate disponibile pe piață vin cu siguranță cu conservanți și nu sunt niciodată la îndemână cu calitatea pe care o puteți avea pregătind sucul acasă din fructele verzi Amla.

Pregătirea sucului Amla este simplă și iată procesul,

  • Pentru prepararea unui pahar de suc Amla veți avea nevoie de 5-6 fructe verzi Amla.
  • Colectați aceste fructe, spălați-le curate cu apă și apoi separați carnea de sămânța din interior.
  • Odată ce aveți bucățile Amla cu voi, puneți-le într-o mașină de tocat, adăugați 1/2 cană de apă și apoi măcinați-o. Nu folosiți un storcător, deoarece storcătorul separă deseori fibra de fructe și pentru cele mai bune beneficii de slăbire aveți nevoie de toate.
  • După ce bucățile Amla au fost măcinate corect, scoateți-le din râșniță și adăugați 1/2 cană mai multă apă.
  • Acum puteți lua amestecul direct într-un pahar și îl puteți bea.

Oamenii preferă adesea să fiarbă fructele Amla câteva minute înainte de a le măcina, pentru a face un suc. Cu toate acestea, procesul de fierbere poate distruge semnificativ conținutul de antioxidanți al fructului. Prin urmare, se sugerează să faceți sucul cu bucățile de amla crude, fără a le fierbe sau a le aburi.

Expunerea fructelor la căldură va reduce doar eficiența antioxidanților săi. De asemenea, rețineți că nu ar trebui să adăugați zahăr cu suc doar pentru a face să aibă un gust mai bun.

De asemenea, faceți un lucru important să beți sucul proaspăt după ce l-ați pregătit, păstrându-l chiar și în frigider timp de ore lungi ar putea reduce eficiența acestuia.

Cât suc de amla ar trebui să beau pentru a slăbi?

Când încercați să obțineți beneficii de scădere în greutate din sucul Amla, cel mai bine este să beți cel puțin 2 pahare pline de suc Amla, fiecare din 5-6 Amla, într-o zi.

Dacă bei mai mult de 2 pahare de suc de amla în total într-o zi, ți-ar putea afecta apetitul în mod negativ și, deși un apetit controlat este ceea ce ai nevoie pentru a pierde în greutate, lipsa completă a apetitului nu este niciodată bună pentru sănătatea ta. Deci, este mai bine să păstrați suma totală la maxim 2 pahare într-o zi.

Când ar trebui să beau suc de amla pentru a slăbi?

Cel mai bun moment pentru a bea suc Amla pentru beneficii de slăbire este dimineața, pe stomacul gol. Acesta vă va hidrata și va energiza corpul în timp ce va crește rata metabolică, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii pe parcursul zilei.

Puteți bea, de asemenea, căni mici de suc Amla cu 30 de minute înainte de fiecare masă mare pentru a vă controla foamea și pentru a vă simți mai saturați cu mai puțină mâncare. Dacă bei 1 cană de suc Amla înainte de a te culca noaptea, poți menține metabolismul corpului reînnoit pe tot parcursul nopții, oferindu-ți beneficii rapide de slăbire. Deci, descompuneți cantitatea totală zilnică de suc de Amla pe parcursul zilei pentru a vă asigura o pierdere rapidă în greutate.

În afară de consumul de suc Amla, ar trebui să vă concentrați și asupra unei diete echilibrate, bogate în fibre și mai puține calorii. De asemenea, nu sări peste doza obișnuită de exerciții pentru a obține cele mai bune beneficii de slăbire.

Unele variante ale sucului amla pentru beneficii sporite de slăbire

În timp ce beți suc de Amla fără niciun alt ingredient, vă puteți oferi suficiente beneficii pentru pierderea în greutate, adăugarea mai multor componente de ardere a caloriilor sucului Amla îi poate spori gustul și efectele de slăbire.

Deci, iată câteva rețete de suc Amla pe care le puteți încerca pentru a introduce variații și pentru a face această băutură mai gustoasă,

Suc de amla cu ghimbir și miere pentru slăbit

Atât ghimbirul, cât și mierea sunt excelente pentru arderea rapidă a caloriilor. Aceste ingrediente stimulează metabolismul și pot lucra împreună cu Amla pentru a vă oferi cele mai bune efecte de slăbire.

Luați 5-6 Amla verde, scoateți semințele. Măcinați-le într-o mașină de tocat după ce adăugați 1/2 cană de apă. Radeți niște ghimbir și adăugați 1 lingură din acest ghimbir ras în 1/2 cană de apă caldă și lăsați-o să se absoarbă timp de 10 minute acoperind oala cu un capac.

în acest amestec de ghimbir și miere în sucul Amle pe care l-ați preparat, în loc să adăugați apă simplă. Acest suc Amla va avea un gust grozav și vă va oferi cu siguranță beneficii de slăbire și mai bune.

Suc de amla cu piper și miere

Aceasta este o altă rețetă de suc Amla pe care o puteți încerca pentru o schimbare fără a pierde efectele grozave ale Amla. Ardeiul are piperină, care este o substanță excelentă pentru grăsime, iar mierea îți poate reînnoi rata metabolismului în mod eficient.

  1. Pregătiți sucul Amla prin măcinarea cărnii Amla de 5-6 Amla verde într-o mașină de tocat cu 1/2 cană de apă.
  2. Acum adaugă 1 lingură pudră de piper și 1 lingură miere în acest suc.
  3. Se amestecă toate ingredientele și se adaugă în final 1/2 cană de apă și se bea sucul.