Fiecare femeie vrea să aibă un corp ideal. Dar, din păcate, acest lucru nu funcționează întotdeauna. O astfel de problemă, cum ar fi ridurile sub axile, poate strica aspectul. În sezonul estival, când purtați cămăși deschise, rochii și costume de baie, această problemă este deosebit de relevantă. Dar nu aruncați hainele preferate: există mai multe exerciții care vă vor ajuta să eliminați excesul de grăsime din această zonă.

eficiente

Cauzele ridurilor sub axile

Există mai multe motive care cauzează această problemă, să discutăm principalele.

1. Părinții și profesorii noștri ne-au vorbit adesea în copilărie pentru umeri înclinați. Dacă o persoană are o postură proastă, atunci ridurile de sub axile vor strica aspectul corpului. Ține pieptul afară și capul sus!

2. Mușchii lăsați vor duce la formarea ridurilor pielii. Este important să faceți mișcare în mod regulat pentru a menține mușchii încordați într-o formă adecvată.

3. În mare parte, ridurile sub zona axilei se formează din cauza excesului de greutate. Grăsimea nu se acumulează local, ci în tot corpul. Și axile nu sunt o excepție pentru aceasta.

4. Dimensiunea necorespunzătoare a hainelor poate juca o glumă crudă. Nu este corect atunci când sutienul sau puloverele strânse se taie în piele și îl strâng. Alegeți corect lucrurile de mărimea dvs.

5. Pe lângă toate motivele de mai sus, ereditatea joacă un rol important. Dacă părinții tăi s-au confruntat deja cu o problemă similară, atunci ți se poate întâmpla și ție.

Iată câteva exerciții pentru îndepărtarea ridurilor de sub axile

Un stil de viață inactiv scade tonusul muscular și mărește excesul de greutate. Pentru a vă menține corpul într-o formă bună, trebuie să vă mișcați mai mult, să mergeți și, de asemenea, să faceți exerciții fizice în mod regulat. Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Flotările obișnuite ale podelei vor ajuta la întărirea mușchilor pieptului. Așezați palmele la o lățime de umeri aproximativ separată pe podea. Încercați să nu ridicați sau să coborâți fesele prea mult. Până la 3 seturi de câte 10 repetări.

2. Dacă flotările obișnuite sunt prea dificile pentru dvs., încercați o versiune ușoară - de la genunchi. Până la 3 seturi de 12-15 repetări.

3. Stai drept, cu picioarele la distanța umerilor. Înclinați-vă corpul paralel cu podeaua. Coborâți încet și ridicați brațele până la nivelul umerilor. Luați gantere sau sticle cu apă pentru un rezultat mai bun. Faceți mai multe seturi de 15-20 de repetări.

4. Luați gantere în mâini, întindeți-vă pe podea și îndoiți genunchii. Ridică mâinile în fața ta și întinde-le pe podea. Până la 3 seturi de 15-20 repetări.

5. Stai cu spatele la scaun. Puneți mâinile paralele între ele. Mutați picioarele înainte pentru a forma un unghi de peste 90 de grade. Apoi începeți să vă îndoiți și să vă îndoiți brațele la coate. Până la 2-3 seturi de 12 repetări.

Efectuați un set de exerciții la fiecare două zile pentru a obține un rezultat vizibil. Întărirea mușchilor va începe după 4-6 săptămâni de antrenament. Nu uitați de alimentația adecvată și de un stil de viață activ.

Aceste exerciții simple te vor ajuta să scapi de ridurile de sub axile și să te aduc într-o formă bună.

Acest articol are doar scop informativ. Înainte de a utiliza oricare dintre informațiile furnizate mai sus, consultați un specialist certificat. Utilizarea informațiilor prezentate mai sus poate fi dăunătoare sănătății. Comitetul editorial nu garantează niciun rezultat și nu poartă nicio responsabilitate pentru daune sau alte consecințe care ar putea rezulta din utilizarea informațiilor furnizate mai sus.