06 octombrie 2020 16:30

Tripboba.com - Unii oameni se enervează cu bărbia dublă și caută modalități de a scăpa de bărbia dublă. O bărbie dublă sau numită grăsime submentală este o afecțiune obișnuită atunci când există un strat de grăsime sub bărbie.

Barbia dublă poate fi cauzată de pierderea pielii din cauza îmbătrânirii, geneticii, precum și legată de supraponderalitate. Dacă aveți bărbie dublă și doriți să scăpați de ea, vă vom împărtăși mai multe moduri despre cum să scăpați de bărbia dublă aici.

7 exerciții despre cum să scapi de o bărbie dublă

scapi

Cum să scăpați de bărbia dublă - Fotografie de usman Asif de la Flickr

Puteți face anumite exerciții pentru a vă ajuta să îndepărtați bărbia dublă. Iată 7 exerciții care vă pot ajuta să vă tonificați și să vă întăriți mușchii, precum și pielea din zona bărbiei duble.

1. Exercițiu cu minge

Pasul 1. Luați o minge de 10 inci și puneți-o sub bărbie

Pasul 2. Apăsați încet bărbia împotriva mingii și repetați acest exercițiu de 25 de ori pe zi.

2. Extinderea limbii

Pasul 1. Începeți prin a privi drept înainte, apoi scoateți limba în afară

Pasul 2. Acum, ridicați limba în sus și spre nas, apoi țineți-o în acea poziție timp de 10 secunde.

3. Jaw Jut Jut

Pasul 1. Începeți prin poziția capului dvs. intitulat înapoi și priviți cu nerăbdare la tavan.

Pasul 2. Apoi, împingeți maxilarul inferior înainte și vă veți simți întins sub bărbie.

Pasul 3. Țineți maxilarul maxilarului până la 10 numere și apoi relaxați-vă și reveniți în poziția neutră.

Exerciții despre cum să scăpați de Double Chin Fast

4. Botton Jaw Jut

Pasul 1. Faceți aceeași poziție când faceți fălci drepte.

Pasul 2. Întoarceți capul spre dreapta și glisați maxilarul inferior înainte. Păstrați această poziție timp de 5 până la 10 secunde.

Pasul 3. Repetați acest exercițiu cu capul rotit spre stânga

5. Intinderea gatului

Pasul 1. Înclinați-vă capul înapoi și priviți cu nerăbdare spre tavan.

Pasul 2. Apoi, apăsați limba pe acoperișul gurii. Țineți această poziție timp de 5 până la 10 secunde.

6. Zâmbește

Pasul 1. Întindeți-vă dinții cu gura închisă și, de asemenea, colțurile buzelor cât mai larg posibil

Pasul 2. Apoi, împingeți încet limba pe acoperișul gurii. Măriți tensiunea de apăsare. Odată ce simțiți o tensiune puternică în mușchi, înseamnă că faceți acest exercițiu corect.

Pasul 3. Țineți poziția timp de cel puțin 5 secunde și relaxați-vă timp de 3 secunde. Repetați acest exercițiu 8-10 minute.

7. Obrajii pufosi

Pasul 1. Mai întâi, inspirați cu gura și umpleți-l cu aer.

Pasul 2. După aceea închideți gura și începeți să vă umflați cecurile.

Pasul 3. Apăsați încet pe obraji și simțiți tensiunea din mușchi. Păstrați această poziție timp de 3 până la 5 secunde, eliberați și relaxați-vă. Puteți repeta acest exercițiu de 6 până la 8 ori.

Cum să scăpați de chirurgia dublă a bărbiei

Cum să scapi de bărbia dublă - Fotografie de imcmedical center de la Flickr

Dacă bărbia ta dublă rezultă din genetică, atunci orice exerciții nu te vor ajuta. În acest caz, vi se recomandă să vă consultați medicul și să cereți cele mai bune tratamente despre cum să scăpați de bărbia dublă. În mod obișnuit, medicul dumneavoastră vă va recomanda două moduri de tratamente, cum ar fi:

1. Lipoliza

Lipoliza este, de asemenea, cunoscută sub numele de lipostructură. În acest tratament, medicul va folosi căldura unui laser pentru a contura pielea și a topi grăsimea bărbiei. Vi se va administra un anestezic local în timpul acestui tratament.

Deoarece lipoliza tratează numai grăsimea, nu va elimina excesul de piele și nici nu va crește elasticitatea pielii. În timp ce efectele secundare ale lipolizei sunt umflarea, durerea și vânătăile.

2. Mezoterapie

Mezoterapia este un alt tratament pentru a scăpa de bărbia dublă. Este o serie de injecții care funcționează pentru producerea unor cantități mici de compuși care dizolvă grăsimea.

Medicul va efectua 20 sau injecții cu acid deoxicolic pentru a vă trata sub piele. Acesta este un tratament pe termen lung, veți avea până la șase tratamente în total și ar trebui să așteptați aproximativ o lună între tratament. Efectele secundare potențiale care pot apărea sunt umflături, vânătăi, durere, amorțeală și roșeață.

Dintre toate modalitățile de a scăpa de bărbia dublă, următorii pași pe care ar trebui să-i faceți este să vă gestionați dieta. Începeți să mâncați o dietă sănătoasă și să vă exercitați în mod regulat vă va fi de mare ajutor. Mai mult, menținerea unei greutăți sănătoase vă va ajuta să vă țineți bărbia sub control.

Dar, ceea ce ar trebui să vă amintiți în timpul procesului de îndepărtare a bărbiei duble este să aveți răbdare. Chiar dacă faceți orice intervenție chirurgicală, dar nu se va diminua peste noapte. Ai nevoie de câteva luni până când bărbia ta dublă este mai puțin vizibilă.