Știi cum să reduci grăsimea la sân? Sânii sunt glande mamare compuse din straturi de diferite tipuri de țesuturi, inclusiv țesuturi adipoase, glandulare și conjunctive. În timp ce aceste țesuturi au receptori hormonali, există fluctuații frecvente în dimensiunile sânilor plus volume în funcție de modificările hormonale din organism.

sfaturi

Deoarece sânii sunt atenți la un simbol al feminității și frumuseții, femeile vor ca sânii să fie perfect formați și dimensionați. Cu toate acestea, uneori sânii se transformă în dimensiuni mai mari, care pot fi cauzate de numeroși factori care numără obezitatea, genetica, sarcina, alăptarea, modificările hormonale din organism plus efectele secundare ale anumitor medicamente.

Cum să reduceți grăsimea mamară acasă:

Acest articol vă va informa despre cum să reduceți grăsimea mamară acasă în mod natural, folosind diferite sfaturi simple într-un mod eficient.

1. Masaj pentru reducerea grăsimilor mamare:

Masajul este o terapie veche pentru scăderea grăsimii corporale generale peste dimensiunea sânilor. În timp ce vă masați sânii, acordați timp echivalent fiecărui sân. Ungeți măsline calde altfel ulei de nucă de cocos pe sâni. Cu degetul mijlociu împreună cu degetul inelar, frecați ambii sâni în mișcări sferice, plus direcția în sus, timp de 10 minute. Replicați masajul de două ori pe zi timp de cel puțin 3 luni pentru a observa reducerea dimensiunii. Puteți, de asemenea, masa cu o cremă de reducere a sânilor, altfel loțiune.

2. Consumați mai mulți verzi:

Fructele și legumele sunt surse superioare de nutrienți plus antioxidanți. Legumele crucifere, de exemplu, varza, spanacul, broccoli, conopida plus altele lipsite de amidon sunt mese superioare pentru a reduce dimensiunea sânilor acasă.

3. Utilizați exerciții aerobice pentru a reduce grăsimea mamar:

Deși nu puteți observa scăderea grăsimii de pe piept, pierderea în greutate pe tot corpul scade și dimensiunea sânilor. Efectuați exerciții care nu vă vor afecta sânii în timp ce vă antrenați, de exemplu, canotaj, schi fond, înot și antrenament eliptic. Dacă vă plac activități precum, mersul pe jos, alergatul, dansul sau săritul cu coarda, luați un sutien sport pentru a evita durerile în piept.

4. Pastile împreună cu crema:

Aceste pastile pentru reducerea sânilor plus cremele sunt compuse într-adevăr din elementul care vizează țesutul adipos din sân, plus scade, construindu-l mai ferm și mai mic în același timp. Pastilele pentru reducerea sânilor vă pot ajuta să vă reduceți sânii, cu toate acestea, nu le luați fără sfaturi adecvate. Consultați-vă medicul înainte de a-l consulta.

5. Ghimbir:

În multe medicamente tradiționale, ghimbirul este utilizat pentru a reduce dimensiunea sânilor în mod natural. Crește rata metabolică a organismului pentru a ajuta la arderea mai multor grăsimi. Aceasta implică, de asemenea, dimensiunea sânilor, deoarece acestea sunt de obicei complete din țesuturi grase. Se fierbe 1 linguriță de ghimbir ras în 1 cană de apă timp de 10 minute. Tulpina pune puțină miere și bea-o încet. Înghițiți 2 până la 3 căni de ceai de ghimbir în fiecare zi.

6. Yoga pentru a reduce grăsimea mamar:

Este unul dintre cele mai bune remedii pentru a-ți menține corpul în formă. Există numeroase asane în yoga care vă vor ajuta să reduceți grăsimea de la sân, în plus, să vă construiți sânul mai ferm. În plus, yoga vă relaxează mintea. Aceasta este una dintre modalitățile de a reduce dimensiunea sânilor în mod natural.

7. Chirurgie de reducere a grăsimilor mamare:

Discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la operația de reducere a sânilor, altfel la mamoplastie de reducere, pentru cea mai rapidă metodă de aruncare a grăsimii de la sân. Acest tip de intervenție chirurgicală vă poate ajuta să vă ușurați disconfortul, să vă îmbunătățiți încrederea în sine și să vă permiteți o contribuție suplimentară la activitățile fizice. Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un chirurg plastic, care vă poate explica riscurile și beneficiile, precum și la ce vă puteți aștepta de la acest tip de intervenție chirurgicală. Chirurgul dvs. plastic vă poate ajuta să determinați costul operației și timpul de recuperare de care veți avea nevoie după procedură.

8. Consumați o dietă săracă în calorii de zahăr plus:

Evitați cafelele, produsele de patiserie, băuturile răcoritoare, prăjiturile plus alimentele procesate care adaugă calorii inutile dietei. Consumați porții mai mici pe tot parcursul zilei pentru a vă crește metabolismul și pentru a evita supraalimentarea.

9. Numărați-vă caloriile:

Trebuie doar să urmăriți consumul de calorii. Evitați consumul suplimentar decât suma necesară. Obțineți toate alimentele bogate în vitamina B care ar putea ajuta la pierderea în greutate. Luarea migdalelor îți va crea pielea mai bine.

10. Înotul pentru a reduce grăsimea mamară:

Când căutați cum să reduceți grăsimea la sân acasă, înotul este o alegere sănătoasă pe care nu vă puteți permite să o pierdeți. Deși acest lucru ar putea funcționa cel mai bine pentru femeile cu greutatea lor pe partea superioară, deoarece funcționează prin reducerea grăsimii suplimentare din brațe, astfel tonificându-vă sânii, dar nu înseamnă că este mai puțin eficient pentru femeile care nu au nimic de lucrat decât mediu -sânge, pentru început și încă mai doresc să reducem afacerea. Cele mai bune exerciții în zona de înot sunt brațele din față și spatele, care sunt cunoscute în special pentru a fi bune pentru umăr și piept.

11. Ceai verde:

Cum să reduceți grăsimea din sân vă întrebați? Ei bine, ceaiul verde este următoarea noastră soluție miraculoasă. Așadar, haideți mai întâi să descompunem cum funcționează totul. Catechinele care sunt în esență prezente în ceai sunt cunoscute pentru a arde caloriile prin stimularea corpului. Acest lucru, la rândul său, promovează pierderea în greutate, dacă nu ați înțeles deja acest lucru. Pierderea în greutate sub orice formă include și pierderea de grăsime de la sâni. Ceaiul verde ajută cel mai bine la combaterea riscului de cancer mamar. Acesta este motivul pentru care alegeți acest ceai în fiecare dimineață, lăsând în urmă rutina dvs. de ceai și cafea. Mierea și sucul de lămâie pentru a spori gustul sunt bune, dar nu adăugați zahăr în ceai.

12. Semințe de in:

Următorul din această listă cu privire la modul de a pierde grăsimea din sâni în mod natural este semințele de in. Fiind bogate în acizi grași Omega 3, pot ajuta cu ușurință la reglarea nivelului de estrogen din corpul dumneavoastră. Și se întâmplă că, de multe ori, nivelurile ridicate ale hormonului feminin sunt principalul vinovat din spatele sânilor mari de care sunteți atât de îngrijorați. Deci, în măsura în care acesta merge, semințele sunt vești bune. Nu doar pentru că ajută la reducerea estrogenului, ci și pentru că este rapid să scapi de toate toxinele atât de îngrozitoare și care interferează cu regimul tău de slăbire corporală.

13. Guarana:

Guarana vă va arăta cum să pierdeți cu ușurință grăsimea din sânii dvs. Odată cu apariția pastilelor pentru slăbit, s-ar putea să fiți surprinși să știți că ierburi ca acestea fac încă runde pe piață. Venind direct la beneficiile acestei plante medicinale, este adesea folosit pentru a vă restabili echilibrul mental, ajutând astfel la combaterea anxietății și la îmbunătățirea mișcării estrogenilor din corpul dumneavoastră. Este unul dintre cele mai comune ingrediente care ajută la reducerea greutății generale, mult mai mult decât unele altele de pe listă.

14. Creșterea greutății pentru a reduce grăsimile mamare:

Aduceți ganterele pe care le puteți găsi. Începeți cu cele ușoare, frumoase și lente, dar dacă practicați halterofilia de ceva timp, aceasta ar trebui să fie prima dvs. prioritate pentru a reduce grăsimea la sân. Tonificarea mușchilor dvs. va deveni și mai ușoară dacă aveți obiceiul de a ridica greutăți. Ei bine, să începi să te întinzi mai întâi pe bancă și să ții ganterele în mână și apoi să ridici brațele la piept. În timp ce faceți acest lucru, inspirați și aduceți în cele din urmă brațele paralele cu solul. După aceea expirați în timp ce vă extindeți brațele drepte și readuceți-le în poziția inițială. Repetați cel puțin de trei ori.

15. Jogging pentru a reduce grăsimea mamar:

Joggingul este ultimul exercițiu de reducere a grăsimilor din sâni. Este destul de popular datorită eficacității sale în reducerea grăsimii, bineînțeles de oriunde, inclusiv sânii. Când începi să faci jogging, poți vedea mișcarea din tot corpul tău, deci funcționează în favoarea ta atunci când vrei să pierzi excesul de grăsime.

Acestea sunt unele dintre cele mai preferate regimuri de slăbire din întreaga lume și ajută la reducerea cel mai eficient a grăsimilor mamare. Deci, atunci când este modul natural pe care vrei să îl iei, de ce să te oprești la cele obișnuite pe care le sugerează alții?