pierzi

Dacă aveți un metabolism lent, iată 5 moduri aprobate de medic de a arde grăsimea de pe burtă

Dacă aveți un metabolism lent, încercarea de a pierde grăsimea din burtă poate fi descurajantă pentru a spune cel puțin. Vești bune: este încă realizabilă, iar experții recomandă câteva modalități de a face acest lucru. Dar există și un motiv pentru care pierderea în greutate, inclusiv grăsimea din burtă, este o provocare atunci când aveți un metabolism lent.

Pentru a explica acest lucru, să definim mai întâi care este metabolismul dvs. de fapt. Când spunem „metabolism”, ne referim de fapt la rata metabolică, care este modul în care corpul tău transformă ceea ce mănânci și bei în energie utilizabilă și modul în care stochează energia respectivă, astfel încât să o poți folosi mai târziu. Există o mulțime de factori care determină ce „fel” de rată metabolică aveți (rapid, lent etc.) și cei mai importanți sunt, de asemenea, cei pe care nu aveți control: vârsta și genetica dvs.

Cu toate acestea, rata metabolică este, de asemenea, strâns legată de compoziția corpului și de masa musculară, a declarat Elizabeth Lowden, MD, medic endocrinolog bariatric la Centrul de sănătate metabolică și pierdere în greutate chirurgicală de la Northwestern Medicine la Spitalul Delnor. Mai exact, vă puteți stimula metabolismul prin creșterea masei musculare și prin scăderea grăsimii corporale.

Deci este o dublă provocare dacă ai un metabolism lent și vrei să pierzi grăsimea corporală. Metabolismul lent face dificilă pierderea grăsimii, dar grăsimea face dificilă accelerarea metabolismului. Este o enigmă frustrantă, a spus Holly Lofton, MD, director al Programului Medical de Management al Greutății la NYU Langone Health. „Trebuie să rupem ciclul respectiv undeva”, a spus ea pentru POPSUGAR. Înainte, Dr. Lowden și Dr. Lofton a discutat despre modalități de a face exact acest lucru.