Echilibrul bacteriilor intestinale are un impact uriaș asupra sănătății dumneavoastră generale, iar echilibrul potrivit vă oferă multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi imunitatea sporită, digestia îmbunătățită și pierderea în greutate. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, dar nu sunteți sigur de unde să începeți, contactați Naples Vitality din Naples, FL astăzi pentru o primă consultație. Abordarea noastră integrativă a medicinei vă va ajuta să vă atingeți starea de sănătate optimă cu ajutorul suplimentelor naturale și a programelor de tratament ghidate de către experți, adaptate nevoilor dumneavoastră specifice.

sănătos

Ce sunt probioticele?

Probioticele sunt microorganisme vii care ajută la echilibrarea florei intestinale pentru a îmbunătăți sănătatea, digestia, imunitatea și chiar îmbunătăți eforturile de slăbire. Probioticele au fost studiate pentru efectele lor benefice asupra organismului încă de la începutul secolului XX, când au fost descoperite pentru prima dată de Elie Metchnikoff. El a teoretizat că sănătatea și imunitatea ar putea fi îmbunătățite prin manipularea microbiomului intestinal folosind bacterii prietenoase cu gazda din laptele acru.

De la această descoperire timpurie, cercetări suplimentare au susținut și extins afirmațiile sale că bacteriile intestinale ne pot afecta sănătatea generală. Astăzi, majoritatea suplimentelor probiotice pe care le luăm sunt sub formă de Lactobacillus și Bifidobacterium, fiecare oferind propriul set de beneficii pentru sănătate.

Impactul microorganismelor asupra intestinului

Există mii de microorganisme diferite care trăiesc în intestin, marea majoritate fiind bacterii. Această colecție de microorganisme este denumită floră intestinală. Când flora noastră intestinală este echilibrată, cu mai multe bacterii bune decât rele, sistemul nostru digestiv funcționează optim și imunitatea noastră generală este îmbunătățită.

De fapt, unii oameni de știință se referă chiar la flora noastră intestinală drept „organul uitat” din cauza proceselor metabolice importante pe care le efectuează.

Cum functioneaza

O floră intestinală bine echilibrată produce vitamine, cum ar fi vitaminele K și B și transformă fibrele în grăsimi cu lanț scurt care întăresc peretele intestinal și ajută la păstrarea substanțelor nedorite să pătrundă în organism.

Cu toate acestea, atunci când flora intestinală este dezechilibrată, bacteriile rele înfloresc în intestin. Deoarece flora intestinală este sensibilă la dieta noastră, consumul unei diete bogate în carbohidrați prelucrați și zaharuri adăugate poate juca un rol critic în perturbarea procesului digestiv, ducând la balonare și nereguli. Prea multe bacterii rele din intestin au fost, de asemenea, legate de obezitate, rezistență la insulină, inflamație, depresie și boli inflamatorii intestinale.

Dar, nu vă faceți griji: nu este niciodată prea târziu pentru a vă face sănătatea intestinului o prioritate. Băuturile probiotice sunt o modalitate excelentă de a-ți ajuta corpul să se simtă cel mai bine, restabilind echilibrul adecvat al florei intestinale pentru a funcționa optim.

Primele 5 beneficii pe care le au probioticele pentru sănătatea ta

Probioticele sunt un mod rapid și convenabil de a vă echilibra flora intestinală cu bacterii bune. Cu atât de multe beneficii pentru sănătate, inclusiv imunitatea îmbunătățită, digestia și sprijinul pentru scăderea în greutate, probioticele vă pot ajuta pe drumul către o sănătate mai bună.

1. Creșteți imunitatea

S-a demonstrat că probioticele măresc imunitatea prin prevenirea creșterii excesive a bacteriilor rele în intestin. De asemenea, s-a demonstrat că promovează producerea de anticorpi în organism, cum ar fi limfocitele T și celulele naturale ucigașe, pentru a vă ajuta să luptați mai eficient împotriva bolilor.

De asemenea, probioticele întăresc peretele stomacului, permițând o protecție mai mare împotriva invadatorilor străini care intră în sânge. Nu există nicio îndoială că probioticele joacă un rol cheie în funcția noastră imunitară, multe studii arătând eficacitatea lor în îmbunătățirea stării noastre generale de sănătate.

2. Îmbunătățiți digestia

Unul dintre beneficiile mai cunoscute ale probioticelor este capacitatea sa de a îmbunătăți digestia. Mulți factori ai stilului de viață contribuie la sănătatea intestinală precară, cum ar fi stresul, lipsa somnului, utilizarea antibioticelor și o dietă bogată în carbohidrați prelucrați și zahăr adăugat.

Dezechilibrul bacteriilor intestinale bune poate provoca probleme digestive neplăcute, cum ar fi constipație, diaree și balonare. Pentru a remedia acest lucru, probioticele sunt adesea folosite pentru a restabili echilibrul sistemului digestiv, permițând bacteriilor bune să înflorească.

3. Poate ajuta la tratarea anumitor boli

Probioticele au fost studiate pentru utilizarea lor în afecțiuni digestive, cum ar fi colita ulcerativă. S-a demonstrat că tulpinile Bifidobacterium și Lactobacillus îmbunătățesc simptomele digestive la persoanele cu colită ulcerativă ușoară. Simptomele sindromului intestinului iritabil, cum ar fi diareea și constipația, pot fi, de asemenea, ușurate prin utilizarea probioticelor zilnice.

Probioticele sunt, de asemenea, eficiente în reducerea colesterolului din sânge prin descompunerea bilei din intestin. Unele tulpini probiotice produc acid lactic, care poate descompune în mod eficient bila și poate împiedica pătrunderea acestuia în sânge sub formă de colesterol.

4. Reduceți severitatea alergiilor

Probioticele joacă un rol cheie în capacitatea noastră de a combate infecțiile și alergenii din mediu prin multe mecanisme diferite. De fapt, cu toții primim o doză sănătoasă de probiotice din canalul nașterii mamei noastre în timpul nașterii. Nou-născuții care au trecut prin canalul de naștere au mai puține reacții alergice și răspunsuri imune mai puternice decât nou-născuții care au fost născuți prin secțiune C.

În plus, lactobacili și bifidobacterii în combinație s-au dovedit a ameliora simptomele alergiilor în alergiile ușoare sezoniere. De asemenea, s-a demonstrat că sunt eficiente în reducerea puseelor ​​de eczeme, prin reducerea cantității totale de inflamație din organism.

Sănătatea intestinului dvs. afectează fiecare proces din corpul dvs., inclusiv pielea. Prin reducerea bacteriilor intestinale rele cu probiotice, corpul dumneavoastră are un răspuns imunitar mai bun, care include o reducere a erupțiilor eczeme.

5. Sprijină eforturile de slăbire

În cele din urmă, probioticele pot ajuta la eforturile de slăbire în multe feluri. În primul rând, probioticele împiedică absorbția grăsimilor dietetice în intestin, ceea ce permite excreția grăsimilor decât depozitarea în organism. De asemenea, probioticele ajută la restabilirea echilibrului în intestin, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp, să stocați mai puține grăsimi și să ardeți mai multe calorii în timp.

Studiile au legat L rhamnosus de pierderea directă în greutate, participanții la studiu pierzând cu 50% mai mult în greutate decât cei care au luat un placebo. Un alt studiu a legat L gasseri de o reducere a grăsimii din burtă atunci când este luat timp de 12 săptămâni. Aceste studii sugerează că probioticele pot juca un rol cheie în eforturile de slăbire atunci când sunt combinate cu o dietă sănătoasă și o rutină de exerciții.

Top 6 cele mai bune băuturi probiotice

Băuturile probiotice sunt modalitatea perfectă de a-ți oferi intestinului echilibrul de care are nevoie, dar cu atâtea opțiuni disponibile pe piață astăzi, este dificil să știi care dintre ele merită cheltuiala.

Consultați cele mai bune 6 opțiuni pentru a descoperi ce băutură probiotică este potrivită pentru dvs. și obiectivele dvs. de sănătate. Deoarece flora intestinală a fiecăruia este unică pentru ei, poate fi necesar să experimentați diferite băuturi și tulpini de probiotice pentru a le găsi pe cele care se potrivesc cel mai bine nevoilor dumneavoastră de sănătate.

1. Kefir

Kefirul este o sursă excelentă de probiotice, proteine, vitamine B și calciu. Se face de obicei folosind lapte de vacă sau de capră fermentat cu boabe de chefir, dar poate fi preparat și cu lapte de cocos pentru a se potrivi consumatorilor de plante. Conține 61 de tulpini de bacterii și drojdii, făcând Kefirul una dintre cele mai diverse surse de probiotice.

Probioticul Lactobacillus kefiri, unic pentru chefir, oferă calități puternice anti-bacteriene și protecție superioară împotriva Salmonella și E. Coli în comparație cu alte surse de probiotice. Glucidul, Kefiran, care se găsește numai în boabele de chefir, îmbunătățește în continuare proprietățile naturale de stimulare a imunității kefirului. În plus, puteți face Kefir chiar acasă cu doar câteva ingrediente simple, făcându-l una dintre cele mai economice opțiuni de pe piață.

2. Kombucha

Kombucha este una dintre cele mai populare surse probiotice de pe piață astăzi, făcută cu ceai fermentat, drojdie și zahăr. Acestea sunt deosebit de utile pentru a ajuta la eforturile de slăbire datorită antioxidanților găsiți în ceaiul verde. Probioticele și antioxidanții din Kombucha pot ajuta, de asemenea, la combaterea drojdiilor Candida și la protejarea împotriva bacteriilor cauzatoare de infecții.

Ceaiul verde din Kombucha îl face deosebit de util în combaterea obezității și în susținerea eforturilor de slăbire. De asemenea, poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a diabetului de tip 2, făcându-l un excelent supliment la dietă pentru a vă menține corpul simțit cel mai bine.

3. Pulbere probiotică

Pudrele probiotice pot fi amestecate cu apă sau amestecate într-un smoothie pentru o doză suplimentară de nutriție atunci când aveți cea mai mare nevoie de ea. Pulberile probiotice vă oferă amestecuri specializate de diverse tulpini de probiotice pentru a ataca întregul spectru de probleme de sănătate din toate unghiurile.

S-a demonstrat că amestecul unic de L gasseri și L rhamnosus promovează eforturile de slăbire, în timp ce acidofilul susține sănătatea digestivă și imunitatea. Combinate, aceste probiotice vă pot ajuta să restabiliți echilibrul sistemului digestiv iritat, oferind ameliorare de constipație, diaree și balonare, sprijinind în același timp eforturile de slăbire.

4. Fotografii probiotice

Fotografiile probiotice făcute cu sucuri presate la rece sunt o modalitate excelentă de a vă spori imunitatea și digestia. 1 miliard de probiotice CFU, oțet de cidru de mere curățant, lămâie detoxifiantă, suc calmant de aloe vera, apă hidratantă de nucă de cocos și măr nutritiv, făcând fotografiile probiotice KOR cea mai ideală combinație pentru sănătatea digestivă.

Fotografiile probiotice KOR abordează sănătatea digestivă din orice unghi și oferă ameliorare de la o mare varietate de simptome, inclusiv constipație și diaree. Sucul de Aloe vera contribuie la promovarea mișcărilor intestinale regulate și la ameliorarea constipației, în timp ce apa de nucă de cocos vă rehidratează corpul cu electroliți esențiali dacă suferiți de diaree.

Varietatea tulpinilor probiotice din fotografiile probiotice KOR vă vor ajuta, de asemenea, flora intestinală să mențină echilibrul, ceea ce vă va întări sănătatea digestivă generală.

5. Iaurt potabil fără lapte

Iaurtul potabil fără lapte este o alternativă pe bază de plante la iaurturile tradiționale, pe bază de lactate, oferindu-vă o combinație de trei probiotice: Bifidobacterium BB-12, S. thermophilus și L. bulgaricus.

Bifidobacterium BB-12 este deosebit de util în menținerea bacteriilor bune în intestin în timp ce luați antibiotice pentru a reduce cantitatea de efecte secundare digestive neplăcute asociate acestora, făcând din acesta un supliment excelent pe care îl aveți la îndemână în timpul unei boli.

6. Băutură probiotică vegană spumantă

Nu trebuie confundate cu Kombucha, băuturile probiotice vegane spumante sunt preparate cu apă de kefir fermentat, astfel încât veganii se pot bucura de nenumăratele beneficii pentru sănătate oferite de kefir fără lactate.

În plus, cu arome răcoritoare, cum ar fi menta de lime mojito, trandafir de pepene verde și lămâie cayenne, aceste băuturi sunt la fel de delicioase pe cât de bune pentru tine. Fiecare băutură conține milioane de culturi probiotice și mai puțin de 10 grame de zahăr.

Concluzie

Nu există nicio îndoială că probioticele joacă un rol important în sănătatea noastră generală, iar cu probioticele, echilibrarea florei intestinale este la fel de gustoasă pe cât de eficientă. Drumul către o sănătate optimă este la doar un apel. Contactați Naples Vitality din Naples, FL pentru a afla mai multe despre abordarea noastră integrativă pentru tratarea unei largi varietăți de afecțiuni și boli și pentru a vă depăși problemele de sănătate astăzi.