Desigur, mulți dintre noi știm sentimentul când este greu să găsești puterea chiar și pentru un antrenament de o jumătate de oră. Imaginați-vă că exercițiul zilnic este responsabilitatea dumneavoastră. Așa trăiesc cei mai profesioniști și de succes sportivi - participanți la Jocurile Olimpice. În ciuda faptului că abilitățile lor pot fi uneori extrem de mari, olimpicii sunt aceiași oameni care au trebuit să lupte cu ei înșiși pentru a atinge obiectivele.
TheKharkivTimes a adunat sfaturile de la sportivul din Kharkiv Marina Proskurina pentru a vă ajuta să obțineți rezultate bune la antrenament.
Cum să începeți un stil de viață sănătos?
- În primul rând, trebuie să construiți corect programul zilnic. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de: somn sănătos, nutriție adecvată, exerciții fizice, aer curat și activități în aer liber. Începeți cu un gând pozitiv despre tot ceea ce vă aduce bucurie.
Regulile de bază pentru a lucra asupra ta:
1. Stabiliți un obiectiv
2. Crede în succes
3. Amintiți-vă în mod regulat de ce trebuie să faceți acest lucru
Mai multe aspecte ale instruirii adecvate:
- Verificați cu atenție regulile de exercițiu (în funcție de tipul dvs. de antrenament sportiv)
- Monitorizează și remediază modificările din corpul tău
- Răbdare și perseverență
- Încurajare
„A fi antrenor înseamnă a-i îndrepta pe oameni către un stil de viață sănătos! Dezvolt sistemul de exerciții fizice în funcție de caracteristicile și nevoile fiecărui client ”, spune Proskurina.
FUNDAL: Marina Proskurina s-a născut la 12 august 1985 în Harkov. A absolvit Academia de Stat de Cultură Fizică din Harkov. Clasament sportiv: Maestru al sportului la clasa internațională de gimnastică. Realizări sportive: participant la Jocurile Olimpice de la Beijing (2008), premiat la Campionatele Mondiale și la Campionatele Europene de gimnastică (2000-2008). Cupa Campionului Absolut și Campionatul Ucrainei 2006 2007 În prezent antrenează sistemul Pilates. Acum Marina lucrează în complexul de gimnastică Kharkiv King, învățând pe oameni pilates.
- Câte calorii au nevoie sportivii olimpici de sare NPR
- Sfaturi de antrenament, nutriție, mental și stil de viață ale Krista DuChene înainte de maratonul obiectivelor dvs. -
- Rezultatele dietei Keto Diet Skinny Girl și sfaturi pentru arderea grăsimilor
- Rezultatele dietei Keto stabiliți-vă succesul cu aceste sfaturi ale experților
- Cum Apple Watch și iPhone vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele privind dieta Cum Apple Watch și iPhone