Deși americanii obișnuiți cheltuiesc doar 10% din venitul lor disponibil pe alimente, am putea economisi chiar MAI MULȚI bani. Dacă sunteți un consumator de PN, s-ar putea să ajungeți mai bogat decât credeți ... și mai sănătos.

Venit disponibil: venitul (după impozite) care vă este disponibil pentru economisire sau cheltuieli.

Majoritatea americanilor cheltuiesc aproximativ 10% din venitul lor disponibil pe alimente. Pentru cei care nu sunt matematici, acest lucru înseamnă că 90% din fiecare dolar NU este cheltuit pe alimente.

Aceasta este o situație unică. Obișnuiam să cheltuim mai mult. În anii 1930, 25% din venitul disponibil era cheltuit pe alimente.

Alte țări cheltuiesc în general mai mult decât americanii. Japonezii cheltuiesc, în medie, 13%. În Franța ei cheltuiesc 14%, China este 28% și India este la 39%.

Cum se compară cheltuielile dvs.?

Verifică-te

Am observat două categorii principale de oameni cărora le este greu să ofere mâncare sănătoasă.

Categoria # 1

Persoana care reduce cheltuielile inutile, elaborează un plan de cheltuieli în fiecare lună și pur și simplu nu își poate permite să cheltuiască mult pe alimente din cauza constrângerilor bugetare și a veniturilor mici.

Categoria # 2

Persoana care își cheltuie un procent ridicat din venituri pentru lucruri inutile, nu are un plan de cheltuieli în fiecare lună și apoi blestemă „zeii cu prețuri alimentare” despre faptul că mâncarea este prea scumpă.

Crezi că nu ai bani pentru alimente nutritive? Mai gandeste-te.

Un adult mediu în S.U.A. cheltuie aproximativ 62 $ pentru jocuri video, 45 $ pentru porno și doar 20 $ pentru produse organice în fiecare an. Presupunând că cineva își apreciază foarte mult sănătatea, ați crede că cheltuielile cu alimentele ar fi o prioritate absolută. Permiteți-mi să vă prezint disonanța cognitivă.

Adevăratul cost al mâncării

Iată ceva înfricoșător. Mulți oameni se plâng de cât de scumpă este mâncarea. Dar, de fapt, prețurile au fost în mod artificial scăzute de ani de zile, din cauza subvențiilor guvernamentale și a practicilor agricole nesustenabile, cu randament ridicat. Dacă luăm în considerare totul, de la ingrediente brute la costurile de mediu ale cultivării alimentelor până la costurile de producere și transport al acestora ... ne dăm seama că nu am plătit deloc costul real al alimentelor.

Iată un exemplu. Să presupunem că doi copii conduc două standuri de limonadă.

Părinții unui copil îi cumpără toate lucrurile ei: lămâi, zahăr, un ulcior în care să-l servească etc. Ei plătesc pentru apa care iese din robinet pentru a o face. Aceștia plătesc pentru casa care are aleea în care copilul poate amenaja standul. (Sau taxele lor plătesc pentru trotuar.) Ei plătesc pentru masa pliantă pe care se așează limonada. Ele furnizează chiar și cartonul și marcajele, astfel încât copilul să poată face un semn „LEMONADE DE VÂNZARE” prost scris. Acest copil poate percepe 25 de cenți pe ceașcă și îl poate buzunar pe tot ca profit. Clienții consideră că 25 de cenți este probabil o afacere rezonabilă pentru a face un copil să învețe despre antreprenoriat.

Părinții celui de-al doilea copil nu furnizează nimic. Copilul trebuie să-și cumpere toate ingredientele. Părinții lui nu au casă, așa că trebuie să închirieze aleea altcuiva. Nu plătesc factura apei, așa că apa a fost întreruptă ... el trebuie să cumpere apă îmbuteliată (care în sine are costuri de mediu). El trebuie să-și cumpere propria masă și echipament. Cât de mult crezi că poate percepe pentru limonadă pentru a face egal? Vă garantez că clienții nu vor crede că este o afacere bună!

Adevăratul cost al alimentelor devine în cele din urmă evident. Dacă cineva consideră că carnea de vită cultivată în fabrică de 2 USD/lb este „scumpă”, așteaptă până găsește un fermier organic care crește hrană cu iarbă.

Procentul veniturilor cheltuite pe alimente în ultimii ani scade, dar cheltuim mai mult pe produse farmaceutice și intervenții chirurgicale. (1-3)

sănătos

Cele 6 porunci despre alimentația care economisește bani

Să devenim reali. Fără sfaturi despre vechea școală despre decuparea cupoanelor și cumpărarea de fructe-os generice. În timp ce acestea vă pot economisi câțiva cenți, avem o problemă majoră aici. Încercăm să mâncăm alimente de calitate și să nu ajungem fără adăpost în acest proces.

Porunca de economisire a banilor # 1: Cumpărați mai multe alimente vegetale minim procesate

Cele mai sănătoase și mai ieftine alimente nu sunt promovate sau introduse în pachete scumpe/colorate. Legumele, fructele, leguminoasele, cerealele integrale, nucile și semințele în formele lor de bază sunt extrem de ieftine. Consultați aceste comparații.

Note:

  • Toate comparațiile au fost făcute cu alimente ecologice la prețuri obișnuite. Fără vânzări sau oferte speciale.
  • „Bulk” înseamnă, de obicei, că vei obține multe. Veți cheltui o parte din bani în față, dar pe termen lung economisește.
  • Lira aceea de linte uscată va face echivalentul a patru cutii.
  • După cum puteți observa din lista de mai sus, alimentele preambalate/convenabile sunt foarte scumpe. Fi conștient. Boabele de soia uscate sunt ieftine. Burgerii de soia congelați condimentați sunt la același preț ca majoritatea proteinelor organice animale. Când cumpărați mâncăruri congelate „sexy” și alimente prefabricate, costul intră în gama „Nu mai pot plăti chirie”.
  • Veți observa că nu am inclus vită, pui, carne de porc sau ouă de hrană fermă/limitată din fabrică. Deși această opțiune alimentară ne-ar putea economisi câțiva dolari chiar acum, nu pare a fi o opțiune alimentară viabilă pe termen lung, deoarece este nesustenabilă. Achiziționarea de alimente convenționale pentru animale nu pare să aducă beneficii sănătății, planetei sau durabilității. Costul adevărat al proteinelor animale sănătoase este mai mare decât cu ce ne-am obișnuit. Când animalele sunt crescute într-un mod sănătos și durabil, ar fi aproape imposibil ca societatea să își permită în mod regulat cantități mari. Votezi cu fiecare dolar pe care îl cheltuiești. În cele din urmă, este apelul tău.

Porunca de economisire a banilor nr. 2: cumpărați produse care urmează să expire

Chestiile astea sunt marcate, mare. Dacă nu îl găsiți pe piața dvs., întrebați managerul. Doar asigurați-vă că îl folosiți cât mai curând sau să-l păstrați într-un spațiu de stocare pe termen lung (cum ar fi înghețarea acestuia).

Porunca de economisire a banilor # 3: Verificați dacă există bunuri deteriorate

O mică adâncitură, zgârietură sau rupere înseamnă că economisiți bani. Există coșuri la magazinele obișnuite care alimentează acest aliment. În unele regiuni, există chiar depozite întregi de produse alimentare dedicate revânzării alimentelor ușor deteriorate. Evident, acestea vor fi alimente pe care le găsești în cutii, cutii și pungi - deci fii inteligent. Folosiți-l ca o oportunitate de a vă aproviziona cu fasole uscată, cereale, uleiuri, nuci și așa mai departe.

Porunca de economisire a banilor # 4: Cumpărați la o piață a fermierilor sau alăturați-vă unui program CSA.

Nu am găsit un motiv convingător să nu fac asta. Veți sprijini fermierii locali, veți primi alimente în sezon și veți economisi bani. Avem o trifectă.

Găsiți o piață fermieră sau CSA utilizând site-urile de mai jos:

Piețele angro și fermierilor

Oameni din Marea Britanie:

Porunca de economisire a banilor # 5: Cumpărați în vrac

Acesta poate fi aproape orice: fasole, nuci, semințe, legume congelate, carne slabă congelată, ouă, pește congelat, unturi de nuci, cereale integrale etc.

Da, acest lucru vă va costa mai mulți bani în față.

Da, acest lucru vă va economisi bani pe termen lung.

Da, acest lucru va reduce materialele de ambalare și deșeurile.

Dar Twinkies în vrac nu sunt o idee bună.

Exemple de cumpărături în vrac online:

Porunca de economisire a banilor # 6: Plătiți cu numerar

Când scăpați de cardul de credit, este greu să cheltuiți excesiv. Aveți încredere în mine. Când am 20 de dolari în numerar pentru mâncare, asta e tot ce cheltuiesc. Ei bine, dacă nu vreau să obțin un loc de muncă la magazinul alimentar și să-mi rezolv datoria.

Câteva avertismente ...

Avertisment # 1

Încorporând sfaturile menționate mai sus, veți economisi niște bani serioși - cum ar fi 30-50%. S-ar putea să aveți chiar și mai mulți bani de alocat pentru pensionare sau zeciuială în fiecare lună.

Avertisment # 2

Când începeți să cumpărați alimente care nu sunt convenabile, alimente în vrac și articole de pe piața fermierilor, nu veți avea o mulțime de etichete și ambalaje distractive de citit. Traducere: Nu există vânătoare de comori în cutia de cereale de dimineață.

Mâncarea o face „distractivă” când ajungi acasă și o prepari. Alimentele procesate minim nu se pregătesc singure. Aceasta înseamnă să ajungeți acasă și să fierbeți boabele, spălați și tăiați legumele și fierbeți fasolea. Fa-ti treaba. În caz contrar, mâncarea va rămâne nemâncată. Aceasta înseamnă că nu aveți bani economisiți și nu aveți nutrienți în corpul dumneavoastră.

Nici o idee despre cum să prepari mâncarea? Verificați următoarele:

Renunță la burtică!

Deci, dacă mâncați nutritiv este atât de ieftin, de ce oamenii încă mai mormăie atât de mult?

În primul rând, „mâncarea junk sănătoasă/organică” este o problemă. Chestiile astea sunt foarte scumpe. Vorbim chipsuri, fursecuri, biscuiti, deserturi etc. Deși v-aș încuraja să cumpărați aceste articole în loc de opțiunea completă de prostie, de obicei nu este atât de diferită și ar trebui consumată rar oricum (bine, dacă doriți să fiți slabi și sănătoși).

Cereale zaharate organice - 4,49 dolari/cutie
Cereale zaharate generice - 1,49 dolari/cutie

În al doilea rând, avem raționalizare. Să recunoaștem, alimentele sănătoase nu sunt mai scumpe, dar pregătirea fasolei și a orezului pentru cină necesită timp și efort. În plus, nu va aduce aceeași grabă de dopamină pe care o vor aduce câteva articole din meniul cu valoare de fast-food.

În cele din urmă, PN mănâncă va pune mai mulți bani în economiile tale. Iată o comparație finală pentru o măsură bună ...

Ziua americană standard a consumului procesat de „economisire a banilor” Ziua PN standard
Mic dejun:
Egg McMuffin - 2,40 USD
OJ mediu - 1,70 USD
Cafea mare - 1,50 USDMasa de pranz:
Big Mac - 3,80 USD
Cartofi prăjiți - 1,55 USD
Ceai cu gheață mediu - 1,40 USDMasa de seara:
Salată premium cu pui - 4,95 dolari
Biscuiți cu stafide de ovăz - 1 USD
Coca-Cola medie - 1,40 USD		 PN Mic dejun:
Super Shake - 2,49 USD
Pâine prăjită cu cereale încolțite cu unt de nuci - 1,99 dolariPrânz PN:
Fasole - 0,49 dolari
Orez - 0,49 dolari
Ardei/ceapă - 0,49 USD
Salată mare - 0,79 USDCina PN:
Piept de pui - 1,50 USD
Sos Marinara - 0,89 dolari
Salată mică - 0,69 dolari
Total: 19,70 dolari Total: 9,82 dolari

Alte sfaturi

Folosiți alimente

O mulțime de chili conservat stând în jur? Dar sacii de quinoa? Fasole uscata? Legume congelate? Utilizati-le!

Continuați să „cumpărați rapid”. Folosiți toate alimentele pe care le aveți la îndemână. Faceți supe și tocănițe. Fii inventiv!

Veți putea să bancați bani timp de o săptămână sau două. Apoi, puteți lua acei bani și puteți cumpăra alimente sănătoase sau jocuri Xbox.

Eliberați veniturile existente

Nu primiți un al treilea loc de muncă la șablonul local dacă nu aveți bani pentru mâncare. Ce-ar fi să ștergeți telefonul mobil, să retrogradați planurile, să tăiați cablul, să scăpați de cardurile de credit (și plățile), să vă plimbați și să mergeți cu bicicleta mai mult în loc să conduceți, să intrați într-o situație de închiriere/ipotecă pe care vi-o puteți permite, nu închiriați o mașină, nu închiriați un televizor HD cu plasmă etc.

Aceste lucruri sunt posibile chiar acum și vă vor elibera imediat banii pe care îi faceți deja.

Restaurant = ocazie specială

Când mâncați afară este o ocazie specială (pentru lucruri precum vacanțe, absolviri, zile de naștere etc.) în loc de un lucru zilnic, veți economisi bani. Nu mă credeți? Adăugați-l.

În fiecare zi timp de o săptămână, încercați:

  • Aduceți prânzul la lucru
  • Prepararea propriei cafele și aducerea cu tine într-o cană termică
  • Aducerea fructelor și legumelor pentru gustări
  • Pregătind cina acasă

Urmăriți intrarea în numerar!

rezumat

Dacă cheltuiți 10% din venitul dvs. disponibil pe alimente, luați în considerare mai întâi unde se îndreaptă celelalte 90% din veniturile dvs. Este timpul să vă refaceți bugetul și să eliberați veniturile existente?

După formarea planului dvs. de cheltuieli, economisiți bani urmând aceste sfaturi:

  1. Cumpărați mai multe alimente vegetale și animale minim procesate
  2. Cumpărați produse care urmează să expire
  3. Verificați dacă există bunuri deteriorate
  4. Cumpărați o piață fermieră sau alăturați-vă unui program CSA
  5. Cumpărați în vrac
  6. Plătiți cu numerar
  7. Folosește alimente pe care le ai deja
  8. Mănâncă la restaurante pentru ocazii speciale

Da, știm că sănătatea, lumea sănătății și fitnessului poate fi uneori un loc confuz. Dar nu trebuie să fie.

Permiteți-ne să vă ajutăm să înțelegeți totul cu acest raport special gratuit.

În el veți învăța cele mai bune strategii de alimentație, exerciții și stil de viață - unice și personale - pentru dvs.

Referințe

  1. Rapoarte ale consumatorilor: drogurile Statin.
  2. Economie la costul îngrijirii diabetului.
  3. Rapoarte de consum: medicamente pentru diabet.
  4. USDA: IPC alimentar, prețuri și cheltuieli: tabele de cheltuieli alimentare

Cercetare și stabilire a prețurilor efectuate la: Vitamin Cottage, King Soopers, Net Grocer.