Imparte asta:

găsiți

Când carantina 15 nu a devenit o problemă de râs pentru mine, am știut că trebuie să devin serios să mă întorc în formă. Cu toate acestea, opțiunile mele erau limitate. Nu numai că multe dintre sălile de sport din zona mea nu erau complet deschise, dar am învățat și cât de scump ar fi să primesc o atenție personală. Pur și simplu nu era (și încă nu este) în bugetul meu să plătesc 50 până la 100 USD pentru o singură sesiune de antrenament cu un antrenor.

Mi-am propus să găsesc alternative mai puțin costisitoare și am fost de fapt impresionat de opțiunile pe care le-am găsit practic. Antrenorii personali online păreau că asta ar fi exact ceea ce aveam nevoie pentru a mă întoarce pe drumul cel bun.

Căutarea responsabilității

Pentru mine, responsabilitatea este imensă. Aș vrea să cred că am puterea de a mânca corect sau de a mă antrena doar pentru binele sănătății mele, dar nu este niciodată atât de ușor. Dacă nu sunt implicat într-un fel de provocare, tind să-mi pierd interesul sau să mă distrag atenția cu alte lucruri.

Acesta este motivul pentru care ideea de a lucra cu un antrenor personal a fost atât de atrăgătoare. Pentru mine a fost exact ceea ce aveam nevoie ca cineva să se înregistreze și să mă tragă la răspundere. Se pare că nici eu nu sunt singurul pentru care funcționează această abordare.

Cercetările arată că antrenamentele de grup și responsabilitatea sunt extrem de utile atunci când vine vorba de pierderea în greutate și doar de a fi sănătos în general. Au fost dezvoltate nenumărate programe de sănătate, antrenament și pierdere în greutate cu acest cadru. Dacă ați fost vreodată la o întâlnire de sănătate de grup, ați luat o provocare sau ați fost într-un fel de tabără de pregătire, atunci știți acest lucru din prima mână. Mentalitatea „în acest împreună” funcționează cu adevărat!

În ultimii ani, a existat o tendință în creștere de a angaja antrenori de nutriție și responsabilitate pentru a vă ține cu adevărat evidența. Obțineți educație, personalizare și o responsabilitate incredibilă lucrând îndeaproape cu cineva ca acesta.

Deși, fără îndoială, acestea sunt opțiuni valoroase și eficiente, ele pot fi, de asemenea, destul de scumpe. Un program personalizat cu acest tip de antrenor vă va oferi probabil 300 - 500 USD pe lună. Cu siguranță aveam nevoie de o opțiune mai economică. Și atunci am început să găsesc soluții prin intermediul magazinului de aplicații de pe telefon.

Găsirea persoanei în „Antrenori personali”

Poate fi un pic copleșitor atunci când cauți o opțiune personalizată. Am început mai întâi cu căutări Google, cum ar fi „antrenor personal virtual” și „antrenor de fitness”, și am fost întâmpinat cu opțiuni scumpe și angajamente minime de trei luni sau mai mult. Nu existau prea multe opțiuni de încercare înainte de a cumpăra și mulți s-au simțit ca un pitch de vânzări. Dar nu am renunțat.

La început, am dat peste nenumărate programe de antrenament și planuri de masă care erau automatizate. S-ar putea să pretindă că au un program sau că oferă un instructor, dar este doar un plan pe care îl urmezi singur. Acestea sunt de obicei opțiuni foarte bune, ieftine, dacă aveți voința de a merge la el pe cont propriu, dar am vrut ceva mai mult.

Am vrut să vorbesc și să comunic cu o persoană reală. Am vrut pe cineva care să facă ajustări sau recomandări personale pe baza mea. Știam că este o comandă mare să găsesc ceva care să nu fie sute de dolari în fiecare lună, dar eram hotărât. Și a dat roade: am găsit mai multe programe care ofereau o comunicare reală și personalizare cu un antrenor personal.

Am testat câteva și am ajuns în cele din urmă la un program numit Kickoff. În câteva zile, am sunat cu antrenorul meu, Amy Lynn, și a dezvoltat un plan de antrenament și sfaturi nutriționale special pentru mine. I-am spus că vreau să fac barre și yoga câteva zile pe săptămână, așa că a lucrat în plan. Apoi, ea a organizat antrenamente de forță pe care le fac prin intermediul aplicației de pe telefonul meu.

Am doar câteva săptămâni, așa că nu am niciun miraculos înainte și după poze (încă), dar trebuie să spun că sunt impresionat. Îmi place să știu că Amy Lynn îmi va trimite mesaje text în fiecare zi pentru check-in și va face ajustări după cum este necesar pentru a mă menține motivat la antrenament. (Am avut recent o problemă la genunchi și ea mi-a modificat planul pentru asta.)

Exact de asta aveam nevoie pentru a mă întoarce la un stil de viață sănătos. Nu credeam că îmi voi putea permite un antrenor personal, dar se poate ajunge la 99 USD pe lună. Dacă acest lucru este ceva care crezi că ar fi potrivit pentru tine, atunci vezi primele cinci opțiuni pe care le-am găsit, enumerate mai jos.

Top 5 opțiuni de antrenor personal virtual

Începe: Acesta este cel pe care am aterizat și îmi place pentru că are mai multe niveluri de ales. Sunt la cea mai accesibilă opțiune de 99 USD/lună. Îmi place că mesajele de la antrenorul meu vin prin mesaje text și, deși antrenamentele nu sunt fanteziste sau live, ele își fac treaba. Îmi place că le pot parcurge în ritmul meu. Bazele nutriționale sunt incluse, dar accentul real aici este antrenamentele personalizate și responsabilitatea cu un antrenor.

Trainiac: M-am înscris pentru încercarea acestuia și este într-adevăr accesibil la doar 79 USD/lună. Au chiar o opțiune excelentă de a se antrena live cu unii dintre antrenorii lor. Deși orele pentru cursurile live nu mi se potriveau prea mult din cauza fusurilor orare și a muncii, am apreciat asta ca pe o ofertă. Cu acest program, luați un test în avans, iar apoi vă sugerează câțiva antrenori pentru a alege. Este într-adevăr un mod accesibil de a încerca instruirea virtuală.

Antrenor de fitness pentru tocilari: Acesta vine puțin mai scump, în jur de 200 USD/lună, dar are o comunitate mare online (verificați-le pe Facebook) și acces la o mulțime de antrenamente virtuale. Sunt un brand renumit, iubit, care se află în acest spațiu de ceva vreme. Eram nerăbdător să le încerc, dar erau la câteva săptămâni de când puteau lua noi clienți. (Își lasă antrenorii să preia doar un număr limitat de oameni.) Chiar dacă sunt puțin mai scumpi, cred că sunt o opțiune solidă pentru oricine.

Scară: Acesta primește recenzii minunate în magazinul de aplicații și este, de asemenea, la prețul de 99 USD/lună. Plănuiam să-l încerc, dar ei cer plata imediat fără o încercare gratuită sau fără să-ți spună ce primești (de acum). Așa că am ales să-i testez pe ceilalți în schimb. Totuși, se pare că are antrenamente excelente și chiar opțiuni de grup, deci ar putea fi doar motivația de care aveți nevoie.

Nu treceți cu vederea și opțiunile locale. O mulțime de antrenori personali și profesioniști în fitness se luptă să rămână în afaceri chiar acum și s-au mutat pentru a oferi opțiuni virtuale. Dacă aveți o sală de sport pe care o frecventați, contactați-i pentru a întreba dacă există cineva care să ofere opțiuni personale, individuale. Sau pur și simplu faceți o căutare în zona dvs. S-ar putea să fii surprins de ceea ce găsești!