Trebuie să economisiți bani la alimente? Realizarea unui plan săptămânal de masă vă ajută să rămâneți organizat și să economisiți bani, dar s-ar putea să vă întrebați cum să creați un meniu. Iată un tutorial ușor, pas cu pas, pentru dvs.
PRE-PLANIFICARE
Efectuând un pic de planificare prealabilă o dată, puteți economisi timp în fiecare săptămână.
Faceți o listă cu mesele preferate ale familiei dvs.
Notează 15-20 de mese pe care familia ta le mănâncă în mod regulat și se bucură. Asigurați-vă că primiți contribuția tuturor, astfel încât să alegeți mesele pe care le vor mânca de fapt! рџ ™ ‚Dacă sunteți nou în planificarea meniului, începeți doar cu cine, apoi adăugați idei pentru micul dejun și prânz mai târziu.
Dacă aveți nevoie de puțină inspirație pentru a începe, consultați pagina REȚETE și postarea mea Idei de mâncare.
Organizați-vă lista
În continuare grupați articolele din lista dvs. după ingredientul principal. De exemplu, așez împreună toate mesele de paste, toate mesele de pui împreună etc. Acum, când un articol este în vânzare, pot vedea rapid mai multe rețete pe care să le folosesc pentru alimentele respective.
Puteți să vă organizați în continuare lista făcând o listă a meselor prietenoase cu bugetul, meselor rapide sau meselor Crockpot.
Colectează-ți rețetele
Adunați-vă rețetele într-un liant de rețete (faceți clic aici pentru instrucțiuni și imprimabile gratuite!), Într-un dosar de pe computerul dvs. sau pe tablele de pe Pinterest (consultați panourile mele Pinterest aici.)
PLANIFICARE SĂPTĂMÂNALĂ
Pentru a planifica cel mai eficient, creați un meniu cel puțin săptămânal, astfel încât să puteți cumpăra săptămâna într-o singură zi și să fiți terminat pentru săptămână. Utilizați aceste sfaturi:
Imprimați un Planificator de meniu
Puteți imprima aici Planificatoarele de meniuri personalizabile The Peaceful Mom. Dacă preferați să nu programați anumite mese pentru anumite zile, puteți face pur și simplu o listă a meselor.
Verificați vânzările
Apoi verificați fluturașii de vânzare din magazinele alimentare locale (sau verificați online) pentru articolele de vânzare și începeți să scrieți idei pentru cină. De exemplu, dacă piepturile de pui dezosate fără piele sunt la vânzare, îmi folosesc Planul de 8 pui de cină într-o oră. Pentru carnea de vită măcinată, folosesc planul meu de gătit la congelator.
Verificați congelatorul, frigiderul și cămara
Folosiți ceea ce aveți la îndemână pentru a vă planifica mesele pentru săptămână și asigurați-vă că completați toate ingredientele de care aveți nevoie pe lista dvs. de alimente. Imprimați aici lista de cumpărături de cumpărături sau lista de cumpărături cu mai multe magazine.
Completați Planificatorul de meniu
Dacă abia începeți să planificați un meniu, vă recomandăm să planificați doar cinci mese. Puteți mânca resturi într-o noapte și puteți planifica un potluck cu prietenii sau puteți comanda pizza într-o noapte.
Finalizați-vă lista de produse alimentare
Verificați sau scrieți articolele de care aveți nevoie pentru mesele din această săptămână.
Faceți clic aici pentru o explicație foarte detaliată a aspectului planificării mele. (Dacă abia începi, acest lucru te-ar putea copleși.)
IDEI PENTRU A FACE PLANIFICAREA MENIULUI MAI UȘOR
Reciclează
Păstrați planurile vechi de meniu pentru a provoca idei noi atunci când vă aflați într-o rutină. Chiar dacă serviți aceleași mese în fiecare lună, consumul acestora doar o dată la 30 de zile îi împiedică să devină prea plictisitor.
Folosiți Teme Nights
Pentru a vă ușura planificarea meselor, dedicați-vă fiecare zi a săptămânii unui tip de mâncare. Cea mai simplă formă a acestei idei este de a face o listă a tipurilor de feluri de mâncare principale pentru fiecare zi. De exemplu:
Duminică - supă și sandvișuri
Luni - fel de mâncare fără carne
Marți - fel de mâncare de pui
Miercuri - mâncare de vită măcinată
Joi - paste etc.
Achiziționați un plan de masă prefabricat
Dacă planificarea meniului vă copleșește în acest moment, începeți cu un plan de masă gata pregătit. Am câteva planuri de masă ușoare și ușor disponibile pentru a începe.
Click aici pentru a vedea toate planurile meniului Mamei liniștite.
Vă puteți bucura și de:
Idei de masă Rețete ușoare Organizați la un buget
Bara laterală principală
Vă rugăm să rețineți că anunțurile sunt plasate de o agenție publicitară terță parte și NU sunt aprobate în mod specific de The Peaceful Mom.
Acești agenți de publicitate terță parte pot colecta informații din utilizarea dvs. de către acest site. Citiți politica noastră de divulgare și confidențialitateВ AICI pentru a afla mai multe.
- Cum câștigă campionii de stat fără a pierde puterea - Nutriția pe saltea
- Iată de ce ar trebui să faci din apa cu infuzie de castravete o parte a planului tău de slăbire
- Aflați cum să faceți o omletă de dovlecei și ceapă hrănitoare și pufoasă chiar acum Știri
- Cum lupta pentru lume; Semințele pot produce sau rupe sistemul nostru alimentar
- Cum să adăugați o copertă de carte la cărțile electronice în calibru - Faceți tehnologia mai ușoară