Rețetă de terci de grâu spart

Imaginile utilizate sunt doar în scop reprezentativ. Pentru rezultatele dorite, urmați rețetele conform instrucțiunilor de mai jos.

spart

  • Ingrediente
  • Instrucțiuni
  • Sfaturi pentru rețetă
  • Informații nutriționale (la 100 de grame)
  • Beneficii pentru sănătate
  • Ghid de cumpărare

Terci de grâu spart pentru bebeluși este un aliment sănătos și bogat în calciu. Grâul spart sau Dalia iau câteva preparate, dar menține burticele pline timp de ore mai lungi. Grâul spart este o sursă bogată de calciu, fier, vitamine și carbohidrați, care sunt esențiale pentru creșterea unui copil. Puteți începe să vă hrăniți bebelușul cu acest terci după ce au împlinit 8 luni. Puteți adăuga lapte de vacă la această rețetă dacă faceți acest lucru pentru bebelușul dvs. de 1 an sau mai mare.

Timp de gătit


Tip Timp (hh: mm: ss)
Timp de pregatire 01:00:00
Timp de gătit 00:15:00
Timpul total 01:15:00

Metoda de gătit

Tipul mesei

Potrivit pentru

Bebelușii cu vârsta peste 18 luni

Programul meselor

Mic dejun, prânz sau cină

Tipul de rețetă

Ingrediente

Ingrediente Cantitate și volum
Grâu spart 1/8 ceașcă
Datele 1 sau 2
Migdale înmuiate 3-4
Ghee 1 lingură
Apă 3/4 cană
Lapte fiert (pentru bebeluși după 1 an) 2-3 linguri
Sirop Jaggery 2 linguri

Instrucțiuni

Consultați aceste instrucțiuni pas cu pas pentru realizarea acestei rețete ușoare de terci de grâu.

  1. Înmuiați migdalele în apă fierbinte timp de 30-40 de minute și înmuiați grâul spart în apă normală timp de 40-50 de minute.
  2. Dacă folosiți lapte de vacă pentru rețetă, fierbeți-l și păstrați-l deoparte.
  3. Luați o oală sub presiune și puneți grâul spart înmuiat și curmalele dezinsămânțate.
  4. Îndepărtați pielea migdalelor înmuiate și adăugați-o în aragaz.
  5. Adăugați 3/4 cană de apă și închideți capacul. Gatiti sub presiune ingredientele pentru pana la 3 fluiere.
  6. După 3 fluiere, opriți flacăra și deschideți aragazul după 5 minute.
  7. Transferați grâul spart gătit într-un blender și adăugați 2 linguri de sirop de jaggery. Se amestecă totul până se omogenizează.
  8. Încălziți o tigaie separată și transferați în ea amestecul amestecat de grâu spart. Se lasă să fiarbă 5-8 minute.
  9. Adăugați apă (dacă este necesar) și dacă o preparați pentru copii cu vârsta peste 1 an, adăugați ½ cană de lapte.
  10. Se amestecă ocazional, altfel se va lipi de fund.
  11. Fierbi terciul până obții consistența dorită. Și apoi oprește flacăra.
  12. Terciul dvs. de grâu delicios și hrănitor este gata de servit.

Sfaturi pentru rețetă

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă faceți rețeta de casă cu terci de grâu spart într-un mod ușor.

Informații nutriționale (la 100 de grame)

Nutrient Valoare
Energie 340 cal
Proteină 1,4 grame
Glucidele 11 grame
Zahăr 0,2 grame
Fibră 0,6 grame
Gras 0,3 grame
Fier 3,6 miligrame
Calciu 2,1 miligrame
Magneziu 4,8 miligrame
Potasiu 188,8 miligrame
Sodiu 26,4 miligrame
Zinc 2,1 miligrame
Fosforos 4,3 grame

Beneficii pentru sănătate

  • Grâul spart oferă o cantitate bună de proteine, care este esențială pentru creștere.
  • Crește rata metabolismului corpului.
  • Este foarte bogat în fibre.
  • Este ușor de digerat și contribuie la sănătatea digestivă generală.
  • Grâul spart este sursa naturală de vitamina B și minerale, de aceea este ideală pentru creșterea bebelușilor.
  • Este ușor de gătit și puteți amesteca numeroase alte opțiuni sănătoase cu aceasta.

Ghid de cumpărare

  • Întotdeauna alegeți calitatea premium a grâului spart sau Dalia.
  • Verificați data de expirare înainte de a cumpăra produsul.
  • Verificați ingredientele pachetului, dacă sunt adăugați conservanți sau substanțe chimice, atunci nu cumpărați.
  • Cel mai bine este să cumpărați grâu organic spart.

Acum, știi cum să faci terci de grâu rupt. Încercați această rețetă și copilului dumneavoastră îi va plăcea. De fapt, oferirea unui astfel de lucru copilului tău te poate satisface și pentru faptul că copilul tău are alimente sănătoase și nutritive de casă, care nu conține niciun fel de substanțe chimice și este sigur pentru bebelușul tău.