mănânci

Când ne-am căsătorit, am purtat o sumă mare de datorii de împrumut studențesc. Această datorie s-a simțit ca o povară zdrobitoare, așa că am decis să facem modificări majore ale stilului de viață care să ne permită să ne reducem cheltuielile de viață. Mâncarea este o cheltuială mare și recurentă pentru fiecare cuplu, așa că una dintre primele noastre priorități a fost să găsim o strategie care să ne permită să economisim bani pe alimente.

De-a lungul mai multor luni, am dezvoltat un sistem de cumpărături de produse alimentare rentabil și l-am folosit pentru a economisi mii de dolari pe produse alimentare în fiecare an. De fapt, în primul nostru an de căsătorie, am cheltuit mai puțin de 12.000 de dolari în total, cu o medie de 140 de dolari pe lună cheltuiți pentru alimente. Deși 140 de dolari pe lună s-ar putea să nu pară prea impresionant la prima vedere, ar trebui să înțelegeți că achiziționam doar alimente sănătoase, întregi.

Dieta noastră constă din legume proaspete, fructe proaspete, carne slabă, grăsimi sănătoase și boabe și leguminoase dense în nutrienți. Este o dietă solidă, susținută de cercetare, care ar trebui să ducă la sănătate și longevitate optime. Deoarece evităm gustările preambalate sau altfel nesănătoase, cupoanele nu au fost niciodată o opțiune.

Toate acestea de spus, nu avem cea mai ieftină dietă. Mâncăm alimente întregi delicioase și hrănitoare care altfel pot fi costisitoare. Și totuși, folosind strategia de cumpărături pe care am creat-o, suntem capabili să ne menținem dieta fără a ne rupe banca.

Toate sfaturile pe care le vedeți mai jos sunt metode dovedite pe care le-am folosit pentru a găsi economii semnificative de produse alimentare și sperăm că restul acestui articol vă va ajuta să economisiți bani în timp ce vă hrăniți familia cu alimente sănătoase.

Economisiți bani pe alimente prin planificare înainte

Puteți realiza economii semnificative la băcănie înainte de a pune vreodată piciorul într-un magazin. Luați în considerare combinarea fiecăreia dintre tehnicile din secțiunea de mai jos pentru a reduce cheltuielile nete cu produsele alimentare.

Alegeți metoda corectă de plată

Deși ați putea plăti folosind numerar sau debit, vă recomandăm să selectați un card de credit adecvat pentru achizițiile alimentare. O varietate de carduri de credit oferă acum recompense bonus pentru cheltuielile legate de băcănie. Unele dintre aceste carduri oferă bani înapoi direct, în timp ce altele oferă mile aeriene sau puncte hoteliere . Avem o varietate de carduri de credit deschise, ceea ce ne permite să alegem cea mai valoroasă structură de recompense pentru orice comerciant dat.

Rambursarea și recompensele câștigate pot fi semnificative în timp. De exemplu, unele carduri de credit în numerar oferiți o rambursare de 5% la categoriile trimestriale rotative care includ produse alimentare, cu o cheltuială trimestrială maximă de 1.500 USD. Chiar dacă nu puteți cheltui asta dintr-o dată, puteți utiliza unul dintre aceste carduri pentru a achiziționa carduri cadou în valoare de 1.500 USD, blocând în mod eficient o rambursare de 5% pentru toate achizițiile viitoare de băcănie. Sau, dacă preferați să câștigați recompense gratuite de călătorie, cel mai bun carduri de credit hoteliere oferă până la 6 puncte pe 1 dolar cheltuit pe alimente.

Folosiți aplicații de rambursare a alimentelor

În plus față de recompensele de pe cardul dvs. de credit, puteți utiliza, de asemenea, mai multe aplicații de rambursare a alimentelor care vă permit să fiți plătit după achiziționarea anumitor produse alimentare sau mărci și să trimiteți o imagine a chitanței dvs. Fiecare aplicație de rambursare funcționează independent, deci este posibil să reciclezi aceeași chitanță pentru a colecta rambursarea de la același articol, de mai multe ori.

  • Descărcați aplicațiile și creați un cont gratuit.
  • Selectați magazinele preferate și ofertele de rambursare.
  • Du-te să cumperi articolele de rambursare selectate.
  • Faceți o fotografie a chitanței dvs. și trimiteți-o în termen de o săptămână.
  • A fi platit!

Ibotta este aplicația noastră de rambursare cea mai frecvent utilizată, deoarece este ușor de utilizat, funcționează cu aproape toți comercianții cu amănuntul și oferă rambursare bonus în fiecare lună.

Faceți cumpărături pentru a economisi bani pe alimente

Există foarte puține motive în economia noastră modernă pentru a face cumpărături la un singur magazin alimentar. De cele mai multe ori, este posibil să realizați economii semnificative prin cumpărături. Secțiunea de mai jos oferă o scurtă discuție a diferiților comercianți cu amănuntul locali și online pe care i-am explorat în ultimii cinci ani.

Concentrați-vă pe anunțurile săptămânale

O parte din strategia noastră de cumpărături alimentare poate fi redusă la cumpărături intenționate și oportuniste în jurul anunțurilor săptămânale. Colectăm anunțurile, creăm o listă de cumpărături de bază care se concentrează pe articolele de vânzare săptămânale și apoi creăm mese folosind acele articole de vânzare. Deși este destul de simplă, această strategie produce economii financiare semnificative în comparație cu sfaturile tradiționale de planificare a meselor (concepeți mese, apoi cumpărați ingrediente).

Motivul pentru care este atât de eficient este că diferite magazine alimentare oferă articole de vânzare săptămânale diferite. Concentrându-vă pe aceste vânzări rotative, puteți mânca o varietate de alimente sănătoase la prețuri reduse semnificativ. De exemplu, aproximativ o dată pe lună, un lanț local de băcănie oferă la vânzare la USDA prăjită de carne de vită cu 2,99 USD/lb, împreună cu diverse reduceri la legume. În acea săptămână, mâncăm o friptură și legume ca bază principală. Încă o săptămână, pieptul de pui și alte legume vor fi la vânzare. Atunci când există oferte restante, cumpărăm în vrac și înghețăm pentru utilizare ulterioară.

Cumpara online

Majoritatea produselor noastre de bază proaspete - produse, carne, brânzeturi etc. - sunt achiziționate local. Cu toate acestea, o parte semnificativă a dietei noastre nu are nevoie de refrigerare sau congelare, ceea ce înseamnă că aceste articole pot fi achiziționate online și livrate la ușa noastră. De fapt, multe dintre alimentele sănătoase mai puțin frecvente sunt de fapt mai ieftine online.

De exemplu, uleiurile de gătit organice, mierea crudă și fasolea crudă sunt mult prea scumpe la magazinul nostru local de alimente sănătoase. În loc să plătim prima locală, comparăm prețurile online la Amazon.com, unde am reușit să găsim oferte excelente la articole de bază ulei organic de cocos, orez brun organic, și unt de arahide complet natural.

Deveni un membru

Abonamentele la club magazinele cumpără și vând produse alimentare în vrac, ceea ce ajută la reducerea prețurilor unitare. Am obținut abonamente anuale atât la Sam's Club, cât și la Costco și vă recomandăm din toată inima Costco.

Costco oferă gratuit probe zilnice de prânz - și aceste probe sunt suficient de generoase pentru a face o masă completă în multe zile. Vând capse în vrac cu mult mai puțin decât Walmart, dar stochează și o varietate de articole organice și de specialitate la prețuri rezonabile. În fiecare lună, ele rotesc articolele de vânzare, ceea ce reduce și mai mult costul alimentelor. Am folosit abonamentul Costco pe scară largă în ultimul an și probabil că ne vom reînnoi anul viitor.

Explorați specialități în farmacii

Pentru alimente, Walgreens și CVS sunt, de obicei, extrem de scump. Dar, din când în când, ofertele lor săptămânale pot fi o furt. De mai multe ori, am cumpărat o duzină de ouă pentru 1 USD la Walgreens. Pentru a obține aceste oferte speciale, veți avea nevoie de un card Walgreens gratuit (Inscrie-te) sau card CVS (Inscrie-te). Dacă nu doriți să vă înregistrați online, vă puteți înscrie la casa de marcat înainte de a efectua achiziția.

Cumpărați la magazinele alimentare cu reducere

Nu vă fie frică să faceți cumpărături la magazine cu reduceri precum Dollar Tree, Aldi și Save-a-Lot. Oferta lor este în general limitată, dar prețurile lor scăzute fac ca merită călătoria. Cu toate acestea, aveți grijă când intrați în magazinele cu reduceri, deoarece nu totul este o valoare bună. De exemplu, a plăti 1 USD pentru un pachet de gumă la magazinul de dolari nu este la fel de bun ca o plată ca 2,00 USD pentru patru pachete de gumă în altă parte.

Explorează piața fermierului tău local

Verificați-vă zona pentru a găsi o piață fermieră locală. În unele părți ale țării, aceste piețe locale oferă prețuri extrem de competitive pentru alimentele fantastice care provin din zonă. Dar am vizitat și piețele locale în care vânzătorii încearcă să taxeze de cinci ori rata actuală pe Amazon. Prețul depinde în mare măsură de mărimea pieței, de dimensiunea orașului dvs. și de numărul furnizorilor care furnizează.

Unele dintre cele mai bune alimente pe care le-am achiziționat de pe piața fermierilor locali includ produse proaspete, miere crudă, unt de nuci crude și carne fără hormoni. Este important să cunoașteți prețul mediu al alimentelor din zona dvs. înainte de a merge la piața fermierilor, astfel încât veți cunoaște un preț bun când îl veți vedea. De asemenea, puteți căuta Craigslist (sau întrebați în jur) pentru a face schimb cu un fermier local din zona dvs. Există o mulțime de fermieri care vor oferi prețuri reduse dacă cumpărați de la ei în mod regulat.

Cum să economisiți bani pe alimente din magazin

După ce ați comparat prețurile online și ați identificat cele mai bune magazine alimentare din zona dvs., este timpul să faceți cumpărături. Multe dintre sfaturile din secțiunea următoare sunt concepute pentru a vă ajuta să luați cele mai bune decizii posibile atunci când vă aflați în magazinul de cumpărături. Rețineți că nu toate sfaturile se vor aplica atât în ​​locațiile magazinelor online, cât și în cele fizice.

Creați o listă

Este important să faceți cumpărături cu un plan. Când răsfoiți anunțuri locale de produse alimentare, asigurați-vă că faceți o listă cu cele mai bune oferte și de unde provin. De obicei, articolele sunt puse în vânzare în funcție de disponibilitate și cerere. Acesta este motivul pentru care vedeți cireșe, pepene verde și avocado la vânzare în timpul verii și dovlecei și dovleci la vânzare în toamnă și iarnă.

Crearea unei liste de articole de vânzare este imperativă. Nu numai că vă va ajuta să evitați achizițiile impulsive, dar vă va ajuta și să intrați și să ieșiți din magazinul alimentar mai repede, astfel încât să puteți continua cu restul zilei.

Cumpărați singur

Cumpărăturile singure nu sunt doar cel mai rapid mod de a cumpăra, dar și cel mai eficient. Aducerea copiilor sau a unui soț poate distrage atenția, sporind șansa de a uita un articol din lista dvs. de alimente. Cumpărăturile singure vă vor ajuta să reduceți timpul petrecut în magazinul alimentar și vă vor ajuta să rămâneți la lista dvs. de produse alimentare predeterminate.

Nu cumpărați foame

Știu că ați mai auzit această regulă, dar este adevărat. Dacă faceți cumpărături flămând, veți avea mai puțină răbdare și mai puțină stăpânire de sine, ceea ce va crește probabilitatea de a lua decizii de cumpărare impulsive. Faceți-vă o favoare financiară și mâncați înainte de a face cumpărături.

Folosiți un cărucior mai mic

La fel ca mâncarea dintr-o farfurie mai mică, un coș de cumpărături mai mic va limita suma pe care o achiziționați, eliminând astfel alimente și deșeuri financiare. Multe magazine alimentare oferă acum mai multe dimensiuni de coșuri alimentare. Alegând unul mai mic, veți fi forțat să stabiliți dacă într-adevăr aveți nevoie de un articol înainte de al plasa în coș.

Înțelegeți prețurile

Cunoașterea prețului mediu al unui articol dat vă va permite să deosebiți o ofertă bună de una proastă. Acest lucru poate necesita o anumită practică, așa că între timp, comparați prețurile din magazinul dvs. alimentar cu cele din magazinul dvs. alimentar Amazon.com și Walmart.com, două site-uri care vă vor oferi o idee bună despre prețurile medii, fără vânzare, pentru articolele alimentare. În timp, nu va trebui să comparați prețurile, deoarece le veți memora.

Când cumpărați articole care vin într-o varietate de mărimi și mărci, este important să cunoașteți prețul pe unitate (cum ar fi uncia, lira etc.). Cunoașterea prețului unitar vă va permite să comparați două articole de mărimi sau mărci diferite și vă va ajuta să determinați câți bani pot fi economisiți achiziționând în bloc. Unele magazine fac treaba cu drag. Alteori trebuie să faci singur calculele. Priviți în stânga etichetei de preț la magazinul alimentar pentru a vedea dacă afișează prețul unitar.

Luați în considerare mărcile generice

Alimentele generice pot oferi mai multă valoare decât o marcă de nume. Singura modalitate de evaluare a fiecărei opțiuni este citirea etichetelor pentru a compara ingredientele și greutatea produsului. În multe situații, este exact același produs într-un alt pachet.

Cumpărați vânzări după vacanță

Profitați de prețurile reduse la mâncarea de sărbători cumpărând a doua zi după o vacanță majoră, când sunt scoase la vânzare articole scumpe precum curcan, șuncă, miel, pecan și brânză. Multe magazine depășesc rafturile pentru sărbători pentru a se asigura că nu se vând înainte de sfârșitul vacanței. Cu toate acestea, după vacanță trebuie să vândă inventarul rămas. Este posibil să nu fie convenabil să faceți cumpărături atunci când vă recuperați încă de la o vacanță majoră, dar șansa de a vă aproviziona cu articole mai prețioase poate merita.

Știți când să cumpărați produse organice

Deși am prefera să cumpărăm totul organic pentru a ne reduce expunerea la pesticide și pentru a susține practicile agricole ecologice, nu este întotdeauna accesibil să facem acest lucru. Prin urmare, cumpărăm de la Grupul de lucru pentru mediu (EWG) Ghidul cumpărătorilor privind pesticidele din produse. Acest grup de mediu desfășoară un studiu în fiecare an pentru a ajuta consumatorii să facă cele mai sănătoase alegeri posibile în funcție de bugetul lor de băcănie.

Imprimați, marcați în browserul web al telefonului sau promiteți să memorați Duzina murdara si Clean Fifteen listele care detaliază ce articole ar trebui achiziționate ecologic și care produse cultivate în mod convențional pot fi consumate în siguranță.

Folosiți cupoane în mod strategic

Cupoanele pot fi excelente atunci când căutați o ofertă pentru articole neperisabile sau de igienă. Cu toate acestea, acestea vă pot încuraja să cumpărați alimente nesănătoase, preambalate, pe care altfel nu le-ați mânca. Dacă tentația de a cumpăra alimente procesate sau junk este prea mare, săriți cupoanele și urmați celelalte sfaturi din acest articol.

Înscrieți-vă pentru recompense

Multe magazine alimentare oferă acum un program de recompense pentru a încuraja loialitatea clienților. Aceste magazine vă vor cere numele și numărul de telefon în timpul plății. Dacă creați un cont gratuit, veți câștiga puncte de recompensă care pot fi răscumpărate pentru reduceri la cumpărături, carduri cadou sau reduceri la gaze.

Solicitați o verificare a ploii

Dacă magazinul rămâne fără o reclamă specială, solicitați o verificare a ploii. O verificare a ploii vă va permite să cumpărați articolul la prețul de vânzare anunțat atunci când articolul a fost restaurat, chiar dacă acesta nu mai este în vânzare. Asigurați-vă că acordați atenție datei de expirare la verificarea ploii pentru a evita pierderea totală a ofertei.

Cum să economisiți bani pe alimente acasă

Pe măsură ce planificați în avans, faceți cumpărături și urmați celelalte recomandări din acest articol, veți realiza economii semnificative în timp ce faceți cumpărături. Singurele economii potențiale rămase sunt legate de planificarea și crearea proceselor la domiciliu.

Cumpărați mai întâi, apoi planul de masă

În secțiunile de mai sus, vă recomandăm să creați o listă de cumpărături care include articole de vânzare săptămânale. Următorul pas este să folosiți acele articole de vânzare pentru a crea mese sănătoase.

Pentru a găsi rețete, accesați Pinterest și introduceți ingredientul principal și tipul de mâncare pe care doriți să o preparați. De exemplu, dacă cumpărați pui și dovlecei la vânzare, puteți introduce „Rețete mediteraneene de pui și dovlecei”. Pinterest va oferi apoi o mulțime de rețete din care să alegeți. Dacă nu aveți toate ingredientele pentru o rețetă aleasă, fie improvizați-o, fie săriți-o și găsiți una în care aveți toate ingredientele.

Păstrați o listă de difuzare

Poate fi util să păstrați o listă de ingrediente importante care identifică cantitatea disponibilă. Când știți că nu aveți consumabile, puteți găsi un moment oportun pentru a achiziționa aceste ingrediente. Și mai important, puteți evita efectuarea de excursii frecvente la magazin, pierderea de combustibil și timp, pentru a cumpăra unul sau două articole. Cumpărăm o dată pe săptămână și încercăm să planificăm alte comisioane în aceeași zi pentru a evita pierderea de timp, energie și bani.

Păstrarea unei liste este, de asemenea, importantă în reducerea risipei de alimente. Dacă țineți evidența alimentelor din frigider, vă puteți asigura că nimic nu se strică sau nu se pierde. Dacă păstrați o listă de alimente în cămară, veți fi sigur că vă veți folosi de aprovizionarea existentă înainte de a cumpăra articole noi.

Crește-ți propriul

Cel mai bun mod de a economisi bani pe produse și condimente este să ai o grădină plină de obiecte pe care le-ai cumpăra în mod normal la magazin. Evident, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar chiar dacă nu aveți timp sau spațiu pentru a cultiva o grădină completă, este posibil să păstrați câteva plante ca menta, busuiocul, oregano, patrunjelul, rozmarinul și lavanda blat sau pervaz. Ierburile proaspete sunt mai hrănitoare, mai bune pentru gătit și mai ieftine dacă sunt cultivate acasă.

Mănâncă vânat sălbatic

Vânătoarea de vânat sălbatic este o alternativă mai ieftină și mai sănătoasă la cumpărarea cărnii la magazinul alimentar. În urmă cu doi ani, o rudă a împușcat un cerb în plus, așa că am ajutat-o ​​să-l jupuiesc și am plătit 30 USD pentru a avea 40 de kilograme de carne măcinată. Am făcut burgeri de căprioară și chili de luni de zile. Dacă locuiți într-o zonă de vânătoare viabilă, întrebați-vă și încercați să vă procurați propria carne. Puteți vâna și curăța singuri carnea sau puteți cumpăra carne de la un prieten sau membru al familiei.

Învață să congelezi mâncarea

Majoritatea cărnii îngheață ușor și pot fi dezghețate când sunteți gata să o folosiți, deci este inteligent să cumpărați în vrac atunci când există o ofertă. În plus, știind cum să congelați produsele este important pentru când ați cumpărat în vrac sau ați crescut mai mult decât puteți mânca și trebuie să salvați ceva pentru mai târziu. Folosiți această strategie pentru a scoate la vânzare produse și carne, pentru a le folosi săptămâni de acum încolo.

Fă-ți singur munca

Alimentele gata pentru coacere nu sunt de obicei o afacere bună. De exemplu, un ardei verde care este deja umplut va fi mult mai scump decât cumpărarea orezului, fasolea, carnea și brânza și umplerea ardeilor dumneavoastră. Un alt exemplu minunat și comun este o tavă pentru legume/fructe. Obțineți mai puține alimente la un preț mai mare atunci când cumpărați articole care sunt pre-tăiate. Nu vă lăsați înșelați de comoditate și faceți munca singură pentru a economisi bani.

Produsele precum untul de arahide, sucul și fasolea sunt mai bine să te faci singur. Nu numai că veți elimina orice aditivi dăunători și sare și zahăr excesiv, dar veți economisi și bani, făcându-i singur. Cumpărați alune, fructe și fasole crudă și zdrobiți, suc și fierbeți-vă drumul către economii.

Nu aruncați niciodată mâncarea

Încercați să reciclați mesele pe care le faceți acasă. De exemplu, dacă ai pui la grătar într-o noapte, folosește resturile pentru a face fajitas în noaptea următoare. Există o mulțime de moduri creative de a împiedica resturile să se piardă. Dacă trebuie să găsești o scânteie creativă, întreabă-l pe Pinterest.

Dacă sunteți în căutarea unei recomandări de carte de bucate - Tradiții hrănitoare - este remarcabil.

Vă mulțumim că ați citit ghidul nostru. Aveți alte sugestii despre cum să economisiți bani pe alimente?