Nu ești un burete. Am menționat acest lucru în mai multe postări în trecut, dar cred că nu vă puteți aminti niciodată suficient. Nu ești un burete. Nu sunt burete. Și fiecare gând pe care îl avem sau fiecare gând pe care îl auzim nu este un fapt. Nu este adevăr.

Am scris despre imaginea corporală pozitivă și despre cum cred că a avea o imagine pozitivă asupra corpului nu înseamnă neapărat să-ți iubești corpul, ci mai degrabă te poți gândi mai puțin la corpul tău. Poți construi o viață împlinită în afara corpului tău? În această postare am vorbit multe despre asta și în mod specific despre identificarea valorilor tale și despre posibilitatea de a-ți alinia comportamentele și gândurile cu valorile tale. Cred că acest proces este foarte, foarte util, dar știu, de asemenea, că teama de ceea ce cred ceilalți despre tine - indiferent dacă sunt persoane specifice sau societatea în ansamblu - poate fi paralizantă atunci când vine vorba de acceptarea dimensiunii corpului tău natural.

jurul

Unele temeri comune, printre multe, pe care le aud de la clienți sunt ....

„Dacă permit corpului meu să se schimbe, nimeni nu mă va iubi. Cine va fi atras de mine? ”

„Oamenii vor crede că m-am lăsat să plec dacă îmi las corpul să se schimbe”.

„Acesta este singurul lucru la care am succes sau care mă deosebește. Dacă renunț la asta, ce îmi va da recunoaștere de la alții? ”

Acestea sunt gânduri pe care le aveți. Și sunt gânduri reale. Dar întrebarea este. Sunt adevărate? Ce este acel gând înrădăcinat care să-l facă adevărat? Ce experiențe au modelat această credință? Poți duce acest gând la încercare și îl poți contesta? Este adevărat?

Amintiți-vă că nu sunteți un burete vă permite să provocați aceste gânduri în loc să credeți pasiv și automat că sunt adevărate. Există multe gânduri care ne trec prin cap în timpul zilei pe care le putem observa și doar le putem lăsa să treacă. Gândurile pe care trebuie să le prinzi și să le prinzi sunt gândurile care se aliniază valorilor tale. Scopul este să observați gândul, să recunoașteți dacă gândul este sau nu adevărat și/sau se aliniază valorilor dvs. și apoi să reformulați gândul înainte ca acesta să ducă la un comportament inutil.

Există o mulțime de gânduri și credințe care sunt modelate de cultura dietei. Și mai des atunci ne dăm seama, le luăm pasiv drept adevărate. Acceptați-i ca pe un fapt. Așa se dezvoltă narațiunea despre modul în care percepem mâncarea, corpurile noastre și pe noi înșine. Și poate retrage ani în urmă și chiar decenii.

Așadar, înapoi la acele frici comune pe care le aud des de la clienți. Să provocăm acele frici și să ducem aceste gânduri la încercare.

„Dacă permit corpului meu să se schimbe, nimeni nu mă va iubi. Cine va fi atras de mine dacă corpul meu se schimbă? ”

Când apare acest gând, îi rog pe clienți să se gândească la prietenia lor. Există prieteni în viața lor care sunt în relații pe care le admiră? Aproape întotdeauna pot identifica cel puțin o relație pe care o privesc și o admiră. Întreb dacă acei oameni au corpuri perfecte. Răspunsul este întotdeauna nu, deoarece nimeni nu are un corp perfect. Dacă nu se pot gândi la o relație din viața lor pe care o admiră, atunci putem numi unele relații cu care ar putea avea legătură prin internet. Ideea aici este că există multe femei în multe dimensiuni diferite ale corpului, care sunt profund iubite de celălalt semnificativ. Nu faci excepție de la această iubire. **

Poate că o modalitate utilă de a te gândi la asta este ... o persoană care merită dragostea pe care aș putea să o ofer și merită să mă iubească va fi una care îmi iubește inima, nu corpul. O iubire care depinde de mărimea corpului tău va fi o relație sufocantă și singuratică. Nu-mi pot imagina intimitatea emoțională și fizică într-o relație care depindea de mărimea corpului. Pentru că nu contează mărimea pantalonului tău. Este inima ta. Și nicio mărime a pantalonilor nu poate lua o inimă + suflet care iubește și trăiește valorile ei și o viață împlinită.

Dacă noi, ca femei, ne-am concentra asupra transformării inimilor + sufletelor noastre la fel de mult ca și corpul nostru, am întoarce lumea cu susul în jos. Când vă concentrați să vă trăiți valorile în loc să vă schimbați corpul, veți fi cel mai deplin eu. Această postare ar putea fi utilă pentru a demonta în continuare această teamă. ** Dacă ați avut experiențe dureroase în trecut care v-au modelat credința în jurul iubirii și corpului vostru, am atâta empatie și compasiune pentru voi. Vi s-a oferit un set nedrept de cărți și, deși nu aveți control asupra acestui lucru, există vindecare pentru voi. Vreau să știi asta.

„Oamenii vor crede că m-am lăsat să plec dacă îmi las corpul să se schimbe”.

Dar oare? Este o percepție internă pe care ați proiectat-o ​​asupra altora?

Poate că există unii oameni în această lume care vor crede că ... oameni preocupați, de asemenea, de micromanagementul mărimii corpului. Obișnuiam să fiu unul dintre acei oameni și când m-am gândit „Oh, ea trebuie să se lupte într-un fel sau altul pentru că trupul ei s-a schimbat” ... într-adevăr, asta era problema mea. Aceasta a fost propria mea percepție și propria mea problemă pe care trebuia să o rezolv. Nu fata care a fost schimbată. Asta nu avea nimic de-a face cu ea, ci totul de-a face cu mine. Deci, chiar dacă cineva are acea opinie pe care nu o poți controla, merită oare opinia lor despre corpul tău să duci o viață obsedată de mâncare și exerciții fizice care îți menține corpul într-un anumit fel? Aceasta este viata ta. Dacă încerci în permanență să faci pe plac celorlalți oameni, vei fi nenorocit și epuizat pentru întreaga ta viață. Am văzut asta în viața mea.

A renunța la micromanagementul dimensiunii corpului vă oferă de fapt mai mult control asupra vieții voastre. Sunteți în control în loc de mâncare și exercitați controlul asupra dumneavoastră. Societatea ar putea spune: „S-a lăsat să plece”. - Nu este la fel de disciplinată. Dar poți reformula acel gând către unul care este de fapt adevărat? Pentru că nu v-ați lăsat să plecați, v-ați lăsat să renunțați la viață sugând porcării care vă controlau viața. V-ați lăsat să treceți de la a fi controlați de mâncare, opiniile altora despre ceea ce ar trebui să faceți și o falsă așteptare cu privire la cine ar trebui să fiți. Lăsați corpul să se schimbe poate fi un semn extern al schimbărilor interne pozitive pe măsură ce învățați să vă pledați, să vă respectați și să vă trăiți viața într-un mod care vă permite să fiți cine ați fost pe deplin creat pentru a fi. Aceasta se numește preluarea controlului asupra vieții tale.

„Acesta este singurul lucru la care am succes sau care mă deosebește. Dacă renunț la asta, ce îmi va da recunoaștere de la alții? ”

Controlul alimentelor și exercițiilor fizice și micromanagementul dimensiunii corpului nu vă face unic. Te face ca toți ceilalți. Majoritatea oamenilor încearcă să controleze ceea ce mănâncă și să lupte împotriva dimensiunilor naturale ale corpului. S-ar putea să pară morbid ... dar oamenii nu vorbesc despre mărimea corpului sau disciplina persoanei iubite în legătură cu mâncarea și exercițiile la înmormântări. Ei vorbesc despre inima acelei persoane și despre cine erau în sufletul ființei lor. Cum au impactat și i-au iubit pe ceilalți. Asta își amintește oamenii despre ceilalți.

Micromanagementul dimensiunii corpului nu te ajută să treci prin durerea nesiguranței care stă în inima ta. Am nesiguranțe la fel ca tine și la fel ca toți ceilalți. Am îndoieli și temeri despre cine sunt și ce cred alții despre mine. Dar, indiferent de mărimea corpului meu sau de tipurile de mâncare pe care le consum sau de câte mile alerg, asta nu mă ajută să vindec acele zone nesigure ale inimii mele și să realizez adevărul ... mă amorțește.

Vor fi o mulțime de gânduri care apar în creierul nostru și multe gânduri pe care le vom auzi de la alții și de la mass-media ... dar nu suntem bureți. Prima parte a acestui proces este recunoașterea modului în care anumite gânduri îți influențează comportamentele. Apoi, puteți duce acest gând la încercare și întrebați: „Acest gând mă ajută sau mă împiedică să-mi trăiesc valorile?” Dacă singura valoare pe care o poți gândi este mică sau potrivită sau orice altceva în jurul mâncării și exercițiilor fizice oprește .stop. Dă-ți seama că este o pierdere completă de timp. Fa-te sa te asezi si sa te gandesti la ceea ce pretuiesti.

Nu ești o victimă pasivă a fiecărui gând care îți intră în minte. Trebuie să alegeți cu ce gânduri vă angajați, deoarece acestea se aliniază cu valorile dvs. și cu ce gânduri observați și apoi lăsați să treacă, deoarece nu se aliniază cu valorile dvs.