persoanele
Adulții tineri nu par să aibă probleme în frecventarea restaurantelor de tip fast-food și răsfățarea cu mâncare mai puțin sănătoasă. De asemenea, le este ușor să meargă fără probleme la magazinul alimentar oricând doresc. Cu toate acestea, pe măsură ce adulții îmbătrânesc, deficiențele fizice, cum ar fi dificultățile de mobilitate și vederea slabă, le pot face mai dificil să își urmărească preferatele culinare. Vestea bună este că, pregătind un program de mese săptămânale pentru vârstnici, vă puteți asigura că nevoile lor alimentare sunt satisfăcute.

Nevoile nutriționale se schimbă pe măsură ce oamenii îmbătrânesc?

Deși nevoile dvs. nutriționale nu vor diferi prea mult ca cineva care are peste 30 de ani, este important ca persoanele în vârstă să reducă cantitatea de sodiu și grăsimi nesănătoase (saturate) din dieta lor, în timp ce cantitatea de fibre și calciu crește. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, există, de asemenea, o șansă crescută de a dezvolta demență, boli de inimă și alte boli. Pregătirea meselor săptămânale dense cu nutrienți pentru vârstnici va reduce șansa ca aceste boli să se dezvolte sau să progreseze în continuare. Metabolismul încetinește, de asemenea, odată cu înaintarea în vârstă. Reducerea cantității de calorii consumate zilnic va împiedica persoanele în vârstă să se suprapondereze.

Cum să creați un meniu de mese săptămânale pentru meniul pentru seniori

Când creați un meniu săptămânal pentru un senior, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la ce va mânca el sau ea în timpul săptămânii. Veți fi, de asemenea, liniștit că mănâncă alimente care respectă orice restricții alimentare pe care le-ar putea avea.

Puteți începe prin planificarea meselor de mic dejun pentru săptămână. Câteva alegeri sănătoase și delicioase de masă sunt:

  • Ovaz
  • Ouă
  • Pâine prăjită cu cereale integrale
  • Fructe

Prânzurile pot fi apoi planificate și pot include opțiuni precum:

  • Salate de pui la grătar
  • Supă
  • Sandvișuri de curcan
  • Cartofi la cuptor

Un meniu sănătos pentru cină poate fi planificat în jurul:

  • Somon
  • Legume
  • Fasole
  • orez brun

Gustările sunt, de asemenea, importante pentru a mânca în timpul zilei. Seniorul poate alege să mănânce o bucată de fruct, o ceașcă de iaurt sau o mână de nuci sau semințe între mese. De asemenea, asigurați-vă că există o mulțime de băuturi sănătoase în meniu, cum ar fi lapte degresat, apă și băuturi cu conținut scăzut de calorii.

Planificarea meselor săptămânale pentru vârstnici ajută la asigurarea membrilor familiei că persoana iubită în vârstă primește nevoile nutriționale. Un meniu planificat asigură seniorului o varietate de alimente delicioase și sănătoase. Planul de meniu ar trebui să reflecte și stilul de viață al seniorilor.

Îndepărtați-vă îngrijorarea de la cumpărături și pregătirea mesei, pentru a vă bucura mai mult de viață. Contactați-ne astăzi și aflați cum îngrijitorii noștri profesioniști vă pot ajuta în bucătărie și poate chiar să vă introducă bucătăria delicioasă pe care nu ați încercat-o niciodată.