Cuplu hipster care bea cafea în orașul vechi din Stockholm. Stau față în față. Bărbatul poartă un pulover albastru, iar femeia o cămașă cu dungi, cu o jachetă din piele neagră. Imagine transparentă.

comandați

a atinge bine poate fi cu adevărat plictisitor. Există foarte puțini oameni care pot mânca șapte nopți pe săptămână și nu văd cum apare pe cântarul lor. Sincer, mănânc uneori câteva felii de pizza, iar cântarul mă va pedepsi săptămâni întregi. Atât de supărător. De asemenea, este foarte enervant să fii acea șchioapă care încearcă să mănânce sănătos, care refuză întotdeauna să iasă la cină cu prietenii, așa că iată câteva trucuri pentru a te ajuta să iei mesele de la restaurant, fără să ți se scoată pantalonii slim fit.

indian

- aperitive prajite, cum ar fi pecorele și pufurile de curry (aproximativ 200 de calorii fiecare)

- Orice pe bază de cremă (o porție de pui tandoori poate avea până la 900 de calorii pe porție)

- Naan (270 calorii fiecare) și papadum (120 calorii fiecare)

- feluri de mâncare pe bază de spanac (Palak Paneer, care este spanac și brânză de vaci este de aproximativ 400 de calorii pe servire)

- Dahl (aproximativ 250 de calorii pe servire)

- Orez simplu aburit, dar urmăriți porțiunile (260 de calorii pe cană)

- feluri de mâncare pe bază de legume (un fel de mâncare de legume pe bază de condimente valorează aproximativ 250 de calorii pe servire)

chinez

- Orice conține cuvântul „lipicios” în titlu sau orice altceva aromat de miere și „sfâșietor” nu este minunat (Carnea de porc dulce și acră este de aproximativ 600 de calorii pe servire)

- Rulouri de primăvară (s-ar putea să plângi când citești această medie, rola de primăvară a unui restaurant chinezesc mediu are aproximativ 500 de calorii)

- Orez prăjit (350 de calorii pentru o ceașcă)

- Mâncăruri cu legume în stridii sau sos de soia (aproximativ 200 de calorii pe servire)

- Satay de pui (200 de calorii pentru aproximativ 3 frigarui)

- Supe și bulionuri clare (aproximativ 150 de calorii pentru o supă mică)

- Mâncăruri de pui sau de vită cu sos minim și arome precum usturoi sau ghimbir (aproximativ 350 de calorii pe servire)

japonez

- curry Katsu și orice prăjit (un curry Katsu mediu este de aproximativ 900 de calorii)

- Tempura sau orice prajit

- găluște (o găluște mică la abur are aproximativ 40 de calorii, așa că mergeți ușor la câte mâncați)

- Sashimi (40 de calorii pe bucată)

- Salată de alge marine (45 de calorii pe servire)

- Sushi (totuși, urmăriți-vă porțiile, deoarece 1 rulou manual poate avea aproximativ 2o0 calorii)

- Supă Miso (aproximativ 30 de calorii pe servire)

Italiană

- Cabonara sau orice altceva pe bază de cremă (un fel mediu de mâncare de restaurant cu carbonara va fi de aproximativ 700 de calorii)

- Risotto (de multe ori pare o opțiune mai sănătoasă, dar majoritatea risottourilor din restaurant au aproximativ 900 de calorii)

- Pâine cu usturoi (o mulțime de grăsimi ascunse și se poate aproxima la aproximativ 200 de calorii pe felie)

- Salată Caeser (plină cu slănină și smântână - o salată Caeser medie are în jur de 1000 de calorii. Yikes!)

- Carne cu opțiuni de salată, cum ar fi o friptură sau piept de pui (încă aproximativ 500 de calorii, dar o opțiune mai bună decât o găleată de paste)

- Salată (fără șuncă sau smântână)

Cafenea

- Hamburgeri (aproximativ 700 de calorii)

- Jetoane (350 pe servire)

- Salate de vită sau de pui (salata medie de vită thailandeză are 300 de calorii)

- Taginele de linte (aproximativ 300 de calorii, săriți pâinea dacă sunteți cu adevărat dur)

- Sandvișuri proaspete pe pâine cu mai multe cereale (aproximativ 400 de calorii, dar numai dacă nu este plină de brânză bree și șuncă grasă)

De asemenea, ajută la evitarea aperitivelor, a alcoolului și a deserturilor. Este atât de ușor să consumi o zi întreagă în valoare de calorii într-o singură masă, dacă nu ești conștient de dimensiunile porțiilor și de conținutul de calorii. Bineînțeles, dacă din când în când îți vine să găsești un burger uriaș cu cartofi prăjiți, mergi absolut la el - fii conștient că nu este cea mai sănătoasă opțiune și deține-l.

[divider type = ”standard” width = ”1/1 _ el_position =” first last ”]

Ce comanzi când ieși la cină? Orice sfat de economisire a caloriilor de distribuit?

[divider type = ”standard” width = ”1/1 _ el_position =” first last ”]

O și nu uitați să urmăriți Smaggle în aceste locuri - Facebook, Twitter, Bloglovin, Instagram și buletinul săptămânal Smaggle - deoarece urmărirea pe internet nu mai este ciudată.