corpul

Această poveste originală a fost împărtășită de TLMN Sara Hood.

MAI MULTE LIRI, MAI MULTE PROBLEME

„Arăți bine, dar nu te îngrași mai mult”.

În ciuda faptului că a fost un adolescent în formă care a jucat baschet în liceu, o rudă a făcut un comentariu despre silueta mea care m-a făcut și mai conștient de forma corpului meu curbat. Mi-a dat seama că am fost întotdeauna la un cheeseburger departe de a fi indezirabil, ceea ce a fost o dilemă pentru că mi-a plăcut să-i iubesc cheeseburgerii.

Când am mers la facultate la Universitatea din Missouri, atunci a luat totul o întorsătură. La facultate, în Midwest, era grozav și cam sexy să fii gros. Așadar, l-am îmbrățișat, posibil prea mult. Ceea ce ei numesc „Freshman 15” s-a transformat într-un „Freshman 32” pe măsură ce am luat rapid greutatea.

În anul 2 am început să lucrez peste noapte la Walmart și atunci am început să mănânc prost. Vorbesc despre fast-food de 5-6 ori pe săptămână. Am câștigat 60 kg în 6 luni!

În plus, am început să mă întâlnesc cu un liniar defensiv de fotbal care avea nevoie să se îngrașe. Deci, gândirea mea a fost „Cine sunt eu să nu fiu un jucător de echipă„ all-in ”” - nu? Am devenit o iubită iubitoare de susținere, lucrând fericit cu el la meseria lui ... în special la masa de mic dejun, prânz și cină.

Am început să trăiesc cu adevărat viața unui liniar de fotbal universitar D1. Rețineți că sunt o femeie de 5’3, așa că obiceiurile mele alimentare au devenit dezastruoase. Îmi amintesc că am putut mânca o întreagă pizza CiCi într-o singură ședință. Mi-a scăpat din mână când hainele mele nu se mai potriveau și am început să port tot timpul hainele iubitului meu de 290 kg!

Nu voi uita niciodată, m-am dus la o unitate Jenny Craig și am călcat pe scară. Când am văzut că am 160 de kilograme, am plâns și am fugit. Sidenote: Ca femei, nu știu de ce facem asta. Ne plângem de greutatea noastră în liceu, facultate, dar apoi ghicim ce - nu mai vedem niciodată acele cifre, lol. Dacă aș ști mai târziu că voi atinge 220 lbs, nu m-aș fi plâns niciodată de 160 lbs - care cred că este sau nu greutatea mea fericită acum!

Știam că trebuie să-mi controlez greutatea. Așa că, în cele din urmă, am decis să devin serioasă în călătoria mea de fitness și am pierdut 15 kg. Am fost atât de încântat și apoi ghicesc ce s-a întâmplat, la 2 luni după ce am început regimul de antrenament constant?

AM GĂSIT că am fost însărcinată!

PUNCT DE ÎNCĂRCARE INIMĂ

În timpul sarcinii alături de primul meu fiu, speranțele mele s-au transformat în dureri când medicul mi-a spus că există șanse mari să fie un copil cu nevoi speciale extreme. Acest lucru m-a stresat pe parcursul întregii sarcini. În timp ce născeam, tot ce puteam face era să mă rog constant pentru un copil sănătos. Cu toate acestea, la șase luni, am știut că ceva nu este în regulă când a început să lipsească repere și câțiva ani mai târziu a fost diagnosticat cu autism.

Totuși, imediat după naștere, nu m-am simțit bine.

Eram ușor, fără respirație, gri și obosit tot timpul. Tocmai l-am atribuit devenirii unei noi mame. Cu toate acestea, se întâmpla ceva mult mai dăunător. Corpul meu se oprea pentru că se compensa excesiv din cauza fluxului insuficient de sânge.

Șase zile mai târziu, am avut un atac de cord la numai 23 de ani. Medicii au descoperit că am un ritm cardiac lent. A avea o frecvență cardiacă lentă este minunat pentru un alergător de maraton la 110 lbs, dar nu și pentru o mamă nouă la 220 lbs. Combinația factorilor de stres dintr-o dietă proastă, supraponderabilitatea, stresul asupra noului meu copil, administrarea de medicamente noi și o serie de alte lucruri au contribuit la furtuna perfectă pentru un atac de cord - chiar și la o vârstă atât de fragedă.

Punctul de cotitură a fost ziua în care îmi amintesc că mă uitam la tata, care era atât de trist și îngrijorat. I-am făcut o promisiune lui și mie că mă voi face sănătos. Greutatea mea nu ar fi cauza motivului pentru care ajung înapoi într-un spital.

Fitness-ul a devenit obligatoriu pentru că în cele din urmă VREAU SĂ TRĂIEȘTE! Am vrut să trăiesc pentru copiii mei și la fel de important pentru mine. După o recuperare completă, m-am angajat la un regim de antrenament de cinci zile/săptămână, 2 ore pe zi și, în cele din urmă, am pierdut 60 lbs.

FORMAREA CORPULUI VISULUI ÎN VIAȚA VISULUI MEU

Primul meu pas către o nouă persoană sănătoasă a fost fixarea dietei mele. Când am început noul meu regim de antrenament, m-am angajat să mănânc doar salată și piept de pui aproape un an întreg. Mai exact 10 luni, înainte să aflu că sunt preggo ... din nou! Cu toate acestea, a doua mea sarcină a decurs atât de bine pentru că eram într-o formă mult mai bună.

Când mi-am lansat noul angajament față de fitness, am început să fac ceva care mi-a plăcut. În loc să alerg pe care o disprețuiam, am luat o Zumba și o cursă de rotire 5 zile pe săptămână timp de o oră - făcând uneori cursurile în spate. Nu am început să ridic greutăți, dar am încorporat haltere. Știam că am nevoie de greutăți pentru a tonifica și a crea definiție. Am vrut să-mi convertesc curbele într-o formă definită a sticlei de cocs - iar greutățile erau cheia.

Înainte de a vedea schimbările fizice, am început să simt schimbările emoționale incredibile ale noului meu angajament de antrenament. În același mod în care oamenii prind un maxim de la alte substanțe, eu am prins un maxim natural de la antrenament. Acest nivel ridicat a dus la o stimă de sine și o valoare de sine mult mai mare.

Acum, ceea ce m-a transformat într-un sălbatic de fitness este când am realizat că greutățile pe care le ridicam nu erau tipice pentru o femeie. Am reușit să ghemuit 225lbs și pe bancă 135lbs, când aveam doar 150lbs. Cred că fiecare femeie are o „superputere” pe care o poate descoperi despre corpul lor în sala de gimnastică. Ar putea fi forță, flexibilitate, rezistență sau altceva foarte unic cu care Dumnezeu ți-a creat un avantaj.

De asemenea, am descoperit că, în această călătorie de fitness maxim pentru mine, am descoperit și pietre de antrenament care erau transferabile și pentru alte femei care își modelează corpul. Când l-am ajutat pe prietenul meu să se întărească prin antrenamentele mele, a fost confirmarea faptului că știam ce fac.

MINTE MAI BUNĂ, CORP MAI BUN, MAMIE MAI BUNĂ

Ce m-a învățat călătoria mea de fitness ca femeie și ca mamă?

CE SUNT PUTERNIC! POT FACE ORICE! Pot să împing orice de pe pieptul meu și pot să ridic orice care să mă tragă în jos!

Conexiunea minte-corp și împuternicirea minte-asupra-corpului necesare pentru fitness pot fi aplicate vieții. Învățați prin fitness că corpul va face tot ceea ce mintea îi spune să facă. Așadar, când am descoperit că mintea mea era mai puternică decât corpul meu - asta însemna că aș putea să trec prin orice provocare și să fac ORICE! Mintea este atât de puternică! Tot ce îți spui în oglindă se manifestă. Așadar, când am învățat cum să-mi controlez mintea, am câștigat controlul asupra fiecărui aspect al vieții mele.

Fitnessul îmi permite să fiu mai puțin stresat, mai centrat, mai concentrat și mai răbdător. Când am grijă de mine, sunt o mamă mult mai bună! Că timpul ME și îngrijirea de sine sunt obligatorii. Nu pot să am grijă de copiii mei cu o capacitate de 100% dacă nu am grijă de mine. Așadar, când mă antrenez bine și îmi circul acele vibrații bune prin minte, corp și spirit - sunt gata să mă apuc de lume. Sunt mult mai încrezător în fiecare cameră în care intru - de la sala de ședințe, la sala de ședințe părinte-profesor, până la oglinda plină a corpului, cu nimic altceva decât sexul curbat care mă privește în baie!

Știind că sunt mamă și sălbatică la sală, mă simt ca un badazz atât de încrezător! Această energie împuternicitoare a minții, a corpului și a spiritului mă alimentează în mod constant să urmăresc zdrobirea tuturor viselor mele de viață!