Cicily Goodwin a pierdut 51 de kilograme incredibile fără să meargă măcar la sală.

slăbit

Mama din doi din New South Wales a recunoscut că dieta ei s-a destrămat când s-a mutat de acasă, trăia cu fast-food, cafea și nu-i păsa de dieta ei.

Dar lucrurile s-au schimbat când tânăra de 23 de ani a găsit The Healthy Mummy pe Facebook și într-un an a trecut de la dimensiunea 24 la 14 după ce și-a revizuit stilul de viață.

„A ajuns la un punct în care am devenit dependent de fast-food”

„A ajuns la un punct în care am devenit dependentă de fast-food și în fiecare zi mâncam mâncare de luat masa pentru mai multe mese - lucruri precum KFC și McDonald’s - și cantități masive de băuturi răcoritoare”, a declarat ea pentru Daily Mail.

Cicily bea „până la 10 cafele” pe zi și când era vorba de ore de masă, își îngrămădea jocul și mânca până când se simțea incomodă.

Dar, după ce a născut, a decis să încerce programul The Healthy Mummy și a început prin a face câteva modificări simple în dieta ei.

Cicily a început cu mixul de smoothie The Healthy Mummy și a avut două pe zi cu fructe, a tăiat complet băuturile răcoritoare, dar a savurat câteodată câte ceva de ciocolată.

Gătea versiuni sănătoase ale cinelor preferate de familie, cum ar fi pizza și prăjiturile, și a spus că a pierdut primele 30 de kilograme doar cu dieta.

„Mi-am făcut și exerciții la domiciliu după ce i-am băgat pe copii în pat noaptea”

Mama celor doi a început să meargă și, odată ce și-a revenit complet din sarcină, a început să facă niște exerciții de forță și greutate corporală acasă.

„Mi-am făcut și exerciții la domiciliu după ce am băgat copiii în pat noaptea și am petrecut aproximativ 45 de minute până la o oră făcându-l, este atât de simplu. Nu este necesară o sală de sport ”, a explicat ea.

Cicily nu a cântărit 77 de kilograme de când avea 13 ani și a spus că încrederea și nivelul de energie s-au schimbat atât de mult în ultimele luni.

„Am fost în această negare înainte să slăbesc și îi învinuiesc pe toți ceilalți din viața mea pentru problemele mele - eram atât de nemulțumită de mine și pur și simplu mizerabilă”, a spus ea.

Ea speră că alte mame vor putea să vadă că nu este nevoie să te înscrii la o sală de sport sau să iei o dietă nebună doar pentru a slăbi, deoarece este realist să o poți face acasă în propriul ritm.

ASCULTĂ: Rhian Allen AKA The Healthy Mummy discută despre modul în care mamele obișnuite pot încadra exerciții fizice și mese sănătoase în viața de zi cu zi a familiei lor.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

kidspot.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe