O nouă recenzie de la Universitatea din Cambridge a analizat o serie de peste 60 de studii de înaltă calitate și a constatat că vesela mai mică poate avea un impact serios asupra misiunii de slăbire.
Deși pare evident, reducerea dimensiunii veselei, paharelor și chiar tacâmurilor este una dintre cele mai simple modalități de a controla dimensiunile porțiilor.
Studiul a constatat că în Marea Britanie supraalimentarea ar putea fi redusă cu 16% - în special 279 de calorii pe zi.
Aceste rezultate s-au dovedit a fi aceleași atât la femei, cât și la bărbați.
Deci, dacă te lupți să slăbești, chiar dacă mănânci alimente sănătoase, este posibil să găsești răspunsul în partea de jos a bolului tău foarte mare.
Vă putem sugera o călătorie la casa tuturor lucrurilor de masă - Ikea - și s-ar putea să vă aprovizionați cu lămpi de ceai în timp ce sunteți acolo!
- Ajută-mă să estimez caloriile dintr-o pizza vegană - forumuri de discuții FitDay
- Iată cum o călătorie la Ikea vă poate economisi 300 de calorii pe zi; ASA DE SUDAT
- Locuri de muncă care ard calorii 5 locuri de muncă DIY care te vor ajuta să slăbești
- Lifesum; cu aplicația Asistent Google vă permite să numărați caloriile cu comenzile vocale VentureBeat
- Munca în casă Aceste locuri de muncă ard cele mai multe calorii - Sănătate și bunăstare