De Danielle O'Brien, The Sun.
Cele mai populare astăzi
Publicat inițial de:
Povești conexe:
Lumea pare să treacă printr-un mare boom de sănătate și presiunea de a exercita excesiv este peste tot.
Dar vrem cu toții cu adevărat să facem o bombă de baie și să facem o înmuiere lungă.
Din fericire, se face că o baie arde de fapt aceeași cantitate de calorii ca o plimbare de 30 de minute.
Asta înseamnă că nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la Netflix care urmărește excesiv și să nu ajungeți niciodată la sală.
Sună nerealist, dar știința a dovedit că nu este nevoie să efectuați cardio intens când ați putea fi în baie.
Într-un studiu realizat de Universitatea Loughborough din Anglia, 14 bărbați au fost trimiși într-o plimbare de o oră cu bicicleta și au primit, de asemenea, o înmuiere de o oră la 104F.
Cercetarea a constatat că plimbarea cu bicicleta, după cum s-a prezis, a ars mai multe calorii.
Cu toate acestea, scufundarea în baie a reușit să ardă 130 de calorii - la fel ca o plimbare de 30 de minute.
Cercetătorii cred că creșterea temperaturii de bază a cauzat arderea caloriilor.
De asemenea, fiecărui participant i s-a monitorizat zahărul din sânge timp de 24 de ore și s-a descoperit că a fost cu 10% mai mic după baie.
Nu pare a fi cea mai grea decizie de luat - sală de gimnastică sau baie? - dar acum, puteți folosi acest studiu ca o scuză fără vinovăție.
- Câte calorii ard mamele într-o zi
- Câte calorii voi arde în timpul unei sesiuni de antrenament personal adecvate fundamental
- Câte calorii să arzi o kilogramă Arde calorii pe bicicletă
- Câte calorii ar trebui să ard în timpul unui antrenament POPSUGAR Fitness
- Câte calorii arzi jucând baschet și alte beneficii