17 februarie 2020

Mulți dintre noi am luat rezoluții de Anul Nou pentru a slăbi, a mânca mai sănătos și a face mișcare. Când nu continuăm întotdeauna, nu pentru că nu vrem să fim mai sănătoși. Mai des, viața doar împiedică.

cântărește

Dar chiar și cu provocările vieții, este important pentru noi să găsim modalități de a ne ajuta inima să fie sănătoasă. Greutatea poate fi un indicator critic al nivelului nostru de risc pentru probleme cardiace. Mai precis, acolo unde se află această greutate poate crește și riscul.

Locația contează
O talie mai groasă vă poate crește riscul de atac de cord. Grăsimea stomacului este legată de creșterea zahărului din sânge, creșterea tensiunii arteriale și niveluri mai ridicate de trigliceride (grăsimi utilizate pentru a stoca excesul de energie din alimentele pe care le consumați). Grăsimea abdominală este mai periculoasă pentru inima ta, deoarece este mai aproape de organele interne. Poate fi, de asemenea, cel mai greu tip de grăsime de pierdut, astfel încât colaborarea cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a crea un plan de alimentație și exerciții fizice poate fi deosebit de importantă pentru a obține și a menține o greutate sănătoasă și pentru a vă îmbunătăți sănătatea inimii.

Stresul poate duce la creșterea în greutate
Hormonul de stres cortizol poate crește grăsimea din burtă. De asemenea, vă poate restrânge vasele de sânge, ceea ce vă poate crește tensiunea arterială, deoarece corpul dumneavoastră încearcă să stimuleze fluxul sanguin. Dacă sunteți frecvent stresați, procesul poate duce la deteriorarea vaselor de sânge și la acumularea plăcii.

Vreau sa slabesc. Acum ce?
Deși nu există o abordare unică pentru pierderea în greutate și reducerea taliei, un lucru este comun: începe cu o decizie de a face o schimbare. Discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire primară despre elaborarea unui plan de nutriție și fitness pentru a vă ajuta să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă. Și amintiți-vă, este un maraton, nu un sprint. Evitați dietele accidentale de două săptămâni și optați pentru un plan pe termen lung, mai durabil.

Spitalul Comunitar Bluegrass

360 Amsden Avenue
Versailles, KY 40383

Politica Bluegrass Community Hospital este de a admite și trata toți rezidenții, indiferent de rasă, culoare, origine națională, sex, vârstă sau handicap.