zile
Uau, sunt impresionat de o nouă resursă. Se numește „Planul” de Lyn-Genet Recitas. Mi-a venit foarte recomandat de un pacient care a trimis prin e-mail spunând: „În sfârșit, slăbesc cu„ Planul ”.” Ea, la fel ca multe femei, se luptă cu greutatea ei de ani de zile.

M-am gândit: „Oh, grozav. Care este cel mai recent truc de dietă acum? Consumați doar alimente albe? Sau poate mănâncă o singură masă pe zi? ”

Dar sunt o pisică curioasă și am intrat într-o librărie și am răsfoit paginile. Părerea mea s-a schimbat rapid.

De fapt, părea destul de legitim! L-am cumpărat și l-am ascuns în teancul de cărți pentru a ajunge într-o zi.

Pacienta a apărut în clinică câteva zile mai târziu și nu am recunoscut-o. Am făcut o dublă preluare. Părea uimitoare.

Pielea ei strălucea și avea o vitalitate. Știi că strălucirea ochiului? Nu mai văzusem în ea de mult. Așa că am lovit cartea până la vârful grămezii de pe noptiera mea.

„Planul” vă învață cum să testați și să vă personalizați consumul de alimente pentru a minimiza reactivitatea în organism. Acest lucru scade inflamația, provoacă pierderea în greutate și poate îmbunătăți energia, fertilitatea și problemele de reproducere, probleme ale pielii, sănătatea digestivă și calmarea stresului și anxietății. Ca să nu mai vorbim de inflamație este legată de majoritatea, dacă nu chiar de toate bolile cronice.

„Planul” este de fapt planul „dvs.”.

Teoria este că un aliment este fie prietenos, fie reactiv, iar chimia tuturor va răspunde diferit la alimente diferite. Interesant este faptul că anumite alimente sănătoase precum somonul, curcanul, sparanghelul, fulgi de ovăz și fasolea neagră sunt unele dintre cele mai frecvent reactive.

Reactivitatea este egală cu inflamația.

Inflamația este egală cu incapacitatea de a pierde în greutate, creșterea în greutate și alte simptome pe care le-am menționat mai sus.

Instrumentul principal de urmărire este cântărirea zilnică de dimineață, lucru pe care de obicei nu îl recomand, deoarece am constatat că creează o ușoară obsesie la pacienții mei.

Dar ea ne învață că numărul de pe cântar este doar date, spunându-vă cum ați răspuns la mâncare cu o zi înainte. Pierderea în greutate de 0,5 lire sau mai mult înseamnă că toate alimentele pe care le-ați mâncat cu o zi înainte au fost cele prietenoase. Scăderea în greutate mai mică sau creșterea în greutate indică faptul că ați consumat un aliment la care sistemul dvs. a reacționat. Experiența ei arată că, dacă mănânci doar alimente prietenoase, vei scăpa 0,5 kilograme pe zi până când corpul tău își va găsi greutatea fericită.

Îmi place ideea că toată lumea va avea un răspuns diferit la mâncare.

Acesta este un chiriaș de bază al muncii mele. Cred că toată lumea este un individ unic în contextul mediului său unic.

Îmi place, de asemenea, că cartea te învață cum să asculți semnalele și mesajele corpului tău și să îți faci propriile interpretări despre cum să te corectezi, astfel încât să poți avea corpul sănătos și viața dorită. Aceasta este o altă componentă de bază a muncii mele.

Pentru a fi clar, nu este vorba de restricții calorice și nici nu folosește tactici prostești, cum ar fi consumul de alimente cu buline. **

Este un plan alimentar durabil, care utilizează o varietate de alimente întregi pentru a vă optimiza biochimia. (Trimite-l pe Twitter!)

După ce am citit despre principiile de bază ale programului, am intrat și am început „Planul”. Am slăbit 7 kilograme în primele 20 de zile și am aflat că sunt în prezent reactiv la naut, roșii, secară, grâu și brânză. Cu excepția năutului, acestea erau alimente despre care bănuiam că nu sunt bune pentru sistemul meu, dar niciodată nu mi-am dat seama că creșterea sau pierderea în greutate ar putea fi o structură pentru a le testa.

Lyn-Genet a sistematizat ceea ce am învățat pacienții mei de ani de zile. De asemenea, este fermă în ceea ce privește consumul de alimente care vă fac fericiți. Deci, testați vinul dacă doriți să beți vin. Vă testați restul preferat pentru a vedea cum funcționează corpul dumneavoastră. Toate sunt doar date. Și cu aceste date puteți face o alegere pentru adulți despre ce veți mânca sau cât de des o veți consuma.

„Planul” este o resursă extraordinară și o recomand cu încredere. Ciocolata zilnică este super duper. Ce? Face parte din planul meu. Și adevărul! Consumul de ciocolată și brânză din planul meu m-a ajutat să pierd încă 10 kilograme!

Pentru viața ta prosperă, sănătoasă, încântătoare,

PS:** Um ... dacă mâncarea ta este cu buline, ar putea fi mucegăită. Probabil aș evita asta 😉