acest

O aplicație Post-it și o aplicație pentru slăbit erau toate cele necesare Yuta Morinaga pentru a pierde 40 de kilograme. Inginerul software în vârstă de 29 de ani, care locuiește în Los Angeles, și-a urmărit caloriile folosind o aplicație de pe telefon. Ori de câte ori își dorea ceva nesănătos, îl nota pe un Post-it și îl lipea de frigider. Sâmbătă, și-a permis să mănânce tot ce a vrut din listă.

Consumul de alimente bogate în calorii o dată pe săptămână nu a afectat eforturile de scădere în greutate ale lui Morinaga, spune el, și i-a oferit ceva de așteptat cu nerăbdare.

„Cred că a acționat ca o satisfacție întârziată”, spune Morinaga, a cărei soție, Marina, folosește și sistemul Post-it. „Așadar, știind că mâncând sănătos acum ajungem să mâncăm toate acestea sâmbătă, cu siguranță este mai ușor să continuăm stilul de viață”.

Morinaga spune că a luat ideea după ce a citit „4-Hour Body”, o carte a autorului și podcast-ului cel mai bine vândut Tim Ferriss, care a inventat ideea „zilelor de înșelăciune” - o zi pe săptămână în care poți „înșela” pe o dietă altfel hrănitoare.

Dar Morinaga spune că el și soția lui mănâncă rareori tot ce este pe lista lor - după una sau două mese „înșelate”, de obicei sunt prea pline.

Morinaga, care a început alpinismul în interior în 2017, spune că a decis să slăbească acum un an și jumătate pentru a se îmbunătăți la sportul său preferat. Și-a dorit să devină mai sănătos. Un test de sânge la momentul respectiv a arătat că ficatul său se lupta din cauza dietei sale zaharate, spune el.

„A fost surprinzător, deoarece pentru mine, personal, am crezut că sunt pe partea sănătoasă”, spune Morinaga.