NUME: kendra/ÎNAINTE GREUTATE: 360/DUPĂ GREUTATE: 190/LIRI PIERDUTE: 137

credința

Am pierdut 139 de kilograme: Rachelle aruncă greutatea și luptă aici cel mai mare obstacol - îndoială

Am cântărit la 8’13 când m-am născut pentru prima dată, obezitatea se freacă în familia mea, până când am ajuns în clasa a 6-a, eram deja în anii 200. Când aveam 26 de ani am rămas însărcinată cu al doilea copil și am cântărit la 360, aceasta a fost cea mai mare greutate a mea ...

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Mi-a scăzut stima de sine și încrederea până în punctul în care mi-a atins notele la școală, deoarece am fost mereu tachinat de copii, așa că nu mă puteam concentra așa cum mi-aș fi dorit și eu. Au fost atât de multe lucruri de care am vrut să fiu aparte, cum ar fi spectacole de talente, echipe de dans și sport, bal de spectacol etc. Dar nu am participat pentru că mi-era teamă că nu voi fi exceptat.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? La 26 de ani am născut al doilea copil și aveam 360 de lire sterline și am slăbit 30 de lire sterline după ce l-am făcut din cauza secției și nu am putut mânca prea mult și în repaus la pat. După ce m-am întors pe picioare, 30 de lire au revenit și Mi-am simțit sănătatea căzând pe deal. Eram obosit tot timpul, spatele mă durea și pur și simplu nu mă simțeam deloc bine. Punctul de cotitură pentru mine este când sora mea și cu mine ne-am dus într-o noapte la gogoasa cu cremă Krispy și am comandat o duzină de geamuri fierbinți și am mâncat întregul. cutie și mi-am amintit că râdeam despre asta și spuneam că suntem atât de lacomi, dar, în timp ce râdeam în exterior, în interior mă simțeam oribil și aproape că plângeam. Era sfârșitul anului 2008, iar noul an avea să vină și știam că trebuie să fac ceva sau nu-mi voi vedea băieții crescând.

CUM AȚI ÎNCEPUT? 1 ianuarie 2009 M-am dus la cumpărături și am adus toate alimentele sănătoase și am făcut o lactată pe telefonul meu, pentru a-mi înregistra călătoria. Am început să merg 5 minute pe zi timp de o săptămână, iar săptămâna următoare 10 minute, săptămâna următoare 15 minute și așa mai departe, până când am început să merg 2 ore pe zi.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? În primele 3 luni am slăbit 50 de lire sterline și în 7 luni pierdusem în total 137 de lire sterline.

Care a fost partea cea mai grea? Cel mai greu a fost să mențin pierderea în greutate, dar din harul lui Dumnezeu am făcut-o.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Am vrut să renunț de multe ori, îmi amintesc de data aceasta când mergeam pe dealul acesta și mă durea atât de mult și eram pe punctul de a renunța cu siguranță, îmi amintesc Doamne, asta nu trebuia să fie și era tocmai pe cale să mă întorc și să mă întorc acasă, dar eu nu știu, vântul a suflat atât de tare în acea zi, încât mi s-a părut că mâinile de pe spate mă împingeau pe dealul acela și știam în acel moment că Dumnezeu era cu mine și că eram sigur că vei termina puternic. Din acea zi, am participat la asta de atunci și nu m-am oprit niciodată.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Am stat între 210 și 220 timp de 2 luni și nu am putut niciodată să greșesc și a fost atât de frustrant, dar nu l-am lăsat să mă oprească. Eu

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Mi-au luat 7 luni, dar au fost 5 ani de întreținere și nu a fost deloc ușor.

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? O da! De multe ori aș încerca doar această pereche de pantaloni în fiecare vineri și cu cât pierde pantalonii, mi-a spus că pierd greutatea și am trecut mult timp, deoarece cântarul poate fi uneori confuz și descurajant.

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Am mâncat mult mai curat decât obișnuiam, tot mănânc burgeri, dar cu pâine de grâu plat și burgeri de curcan, am multe fructe, legume și alimente coapte, gustări și deserturi sănătoase și tot ce beau este apă, un galon pe zi.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Pot face mult mai mult decât atunci când eram mai greu, acum pot alerga 3 mile și sunt foarte activ acum și nu obosesc deloc așa cum obișnuiam

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Găsește-ți motivul pentru care vrei să fii sănătos.
  2. Găsiți zilnic un plan realist care să funcționeze pentru dvs. și pentru tipul de corp.
  3. Stabiliți-vă obiective realiste și nu vă puneți prea multă presiune pe voi înșivă, ci luați-le o zi la rând.
  4. Păstrați un jurnal și fiți reali cu privire la fiecare pas pe care îl faceți, mai degrabă a fost o zi bună sau proastă, scrieți-l ... scrieți-vă zilnic obiectivele, ce doriți să realizați, de ce și ce veți face pentru a atinge acest obiectiv. Rămâneți în rugăciune peste mintea, trupul și sufletul vostru. Știți că este bine să eșuați, dar nu este în regulă să nu încercați și atunci când eșuați, reveniți în cursă și încercați din nou, dar nu renunțați niciodată. Găsiți lucruri, locuri și oameni care vă inspiră în același timp, faceți din afacerea dvs. să inspirați pe ceilalți în timpul călătoriei dvs., deoarece ceea ce faceți pentru alții, Dumnezeu va face cu siguranță pentru voi.
  5. Mănâncă curat și rămâi activ, dar asigură-te că te distrezi. Bea multa apa.