Când Gretei Ross i s-au prescris medicamente pentru arsurile la stomac, a decis că este timpul să-și schimbe stilul de viață, devenind sănătos.

femeie

Acum aproximativ șase ani, sănătatea Gretei Ross scădea rapid. Refluxul ei acid devenise atât de rău încât nu mai putea dormi. Atunci medicul ei i-a prescris medicamentul pentru arsuri la stomac - și și-a dat seama că nu era singura problemă de sănătate cu care se confrunta. La 5 picioare, 2 inci înălțime, ea cântărea 237 de kilograme.

Acum, în vârstă de 61 de ani, din Irving, Texas, a decis că este timpul să facă unele schimbări serioase.

Pentru mai multe sfaturi legate de dietă și fitness, înscrieți-vă la buletinul nostru informativ One Small Thing

„Nivelul meu de colesterol a fost extrem de ridicat și am fost expus riscului unui infarct sau a unui accident vascular cerebral”, a declarat Ross pentru AZI. "Medicul meu a vrut să-mi dea tot felul de medicamente și am știut că este din greutate."

Ross observă că nu a început niciodată să-și ia medicamentele și, în schimb, s-a activat. Ross a început mic: a început făcând plimbări zilnice cu soțul ei.

„Am media în jur de 16 kilometri pe zi”, a spus Ross. "Greutatea tocmai a început să se desprindă."

În timp ce Ross a lucrat pentru a-și schimba dieta și exercițiile fizice, a spus că inactivitatea ei este cea mai mare problemă. De asemenea, s-a asigurat că mănâncă de fapt în loc să sară peste mese.

"Metabolismul meu a fost extrem de scăzut, deoarece nu mâncam", a spus Ross. „A trebuit să schimb asta mâncând de cel puțin șase ori pe zi”.

Ross mănâncă o varietate de fructe și legume și încearcă să se ferească de carnea roșie. Pentru gustări pe tot parcursul zilei, ea mănâncă piureuri sau nuci.

În cele din urmă, a slăbit atât de mult încât a observat că avea pielea slăbită.

„Am mers până am ajuns la un anumit punct și apoi am început să ridic greutăți”, a spus Ross. "Pentru că ai pielea asta slăbită, în care fie trebuie să dai la sală, fie să te oprești".

Așa că Ross a intrat în sala de sport și la aproximativ 16 luni după ce a început călătoria ei, a scăzut până la 120 de lire sterline. Peste patru ani mai târziu, Ross a păstrat greutatea.

„Merg la sală de șase zile pe săptămână - sâmbăta este ziua mea liberă”, a spus Ross. „Îmi urmez doar corpul - îl observ și îl ascult și cam așa funcționez.”

Prin călătoria ei de slăbit, Ross și-a dat seama că una dintre cele mai mari cauze ale creșterii în greutate a fost stresul pe care îl experimenta la locul de muncă de consultant.

„A trebuit să ajung la sursa problemei mele, care a fost stresantă”, a spus Ross. „Când am reușit să identific asta, atunci aș putea lucra la asta și apoi aș putea lucra la greutatea mea”.

Părăsirea slujbei sale de consultant a ajutat-o ​​pe Ross să elimine stresul inutil din viața ei. Acum, ea îi ajută pe ceilalți să se simtă sănătoși, încurajându-i să meargă la sală și să ia în considerare ceea ce se întâmplă intern care ar putea să-i împiedice.

Recomandat

Dietă și fitness Antrenamentele de la prânz revin. Iată cum să le faci un obicei

„Scopul vieții mele este ca oamenii să înțeleagă că poți fi bine”, a spus Ross. „Este vorba despre o viață sănătoasă și lungă”.

Pentru mai multă inspirație pentru scăderea în greutate, consultați pagina noastră Călătoria pentru slăbit. Vrei să-ți schimbi obiceiurile? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru Start TODAY pentru asistență suplimentară.