Antrenorul lui Janet Jackson, Paulette Sybliss, vorbește despre modul în care cântăreața a revenit la forma ei de interpretare după ce a născut fiul Eissa

jackson

Pentru a reveni în formă turistică după ce a născut primul ei copil, antrenamentele lui Janet Jackson au fost „concentrate pe intensitate”, spune antrenorul ei Paulette Sybliss.

Sybliss spune că cântăreața în vârstă de 51 de ani a vrut să se pregătească de scenă după ce i-a născut fiul Eissa pe ianuarie. 3.

„Acesta a fost scopul meu. Aveam nevoie să o fac nu doar să pară în formă, ci să mă pot mișca, să vorbesc și să cânt ”, spune Sybliss PEOPLE. „Cântă și dansează. Le face împreună - nu face una sau alta ”.

Jackson a început să lucreze din nou la opt săptămâni după livrarea lui Eissa și urma să se antreneze cu Sybliss cel puțin patru zile pe săptămână timp de 45 de minute până la o oră.

Sybliss spune că și-a concentrat antrenamentele asupra antrenamentelor cu greutăți - nu cardio.

„Oamenii sunt destul de surprinși, dar nu am făcut cardio convențional tot timpul cât am lucrat împreună”, spune ea. „A fost antrenament cu greutăți”.

„Când îți lucrezi mușchii în acest fel, corpul tău va continua să ardă calorii. Puteți arde câteva calorii atunci când călcați pe o bandă de alergat, dar în momentul în care vă opriți corpul se oprește; nu mai arzi. Așadar, scopul meu a fost, de fiecare dată când nu este cu mine, am nevoie ca corpul ei să funcționeze. ”

Un bonus suplimentar al antrenamentului de forță: l-a pregătit pe Jackson pentru intensitatea spectacolului live.

„Îmi amintesc că mi-a spus la un moment dat:„ Se simte ca rutina mea de dans, pentru că este intensă, cu odihnă rapidă, înapoi la ea, odihnă rapidă. ”Și așa mi-am structurat sesiunile, așa am vrut”, Sybliss spune.

VIDEO LEGAT: Janet Jackson anunță întoarcerea la turneul mondial în timp ce abordează separarea de soțul înstrăinat

În timp ce Jackson s-a dedicat slăbirii, nu și-a iubit întotdeauna antrenamentele. Sybliss a râs când a fost întrebat dacă Jackson are un exercițiu preferat.

„Cred că munca înapoi ar putea fi favorita ei, dacă ar trebui să aleg”, spune Sybliss. „Dar cred că toate sesiunile sunt destul de provocatoare ... Nu a așteptat cu nerăbdare niciuna dintre sesiunile de picior. Au fost intense. Trebuiau să fie intense - cu cât grupul muscular este mai mare, cu atât va trebui să îl lucrați mai mult pentru a-l simți. Dar acolo vom face treaba și vom arde caloriile. ”

Cu toate acestea, Sybliss spune că Jackson a fost „grozav” la mișcări ca niște rânduri cu un singur braț care i-ar tonifica umerii și i-ar sculpta brațele.

Sybliss lucrează cu Jackson pe tot parcursul turneului și spune că se concentrează pe întreținerea corpului.

„Acum, scopul meu ca antrenor este să o mențin în formă, să o mențină sănătoasă”, spune Sybliss. „Încă mai are 40 de spectacole. Puteți să-l comparați cu un sportiv - sunt atât de puternici, dar de multe ori se învecinează cu o accidentare. Așadar, scopul meu este să o mențin, să o mențină puternică și sănătoasă. ”