dietei

Jenna Jordan, scriitoare de opinie
25 decembrie 2019

Indiferent de cât de multe operații plastice sau implanturi obțineți sau câte diete încercați, idealul american al pielii frumos bronzate, a picioarelor lungi, subțiri, cu abdomenul tonifiat și a părului lung, curgător, mătăsos, este pur și simplu de neatins pentru majoritatea oamenilor. Trăim într-o societate în care a fi slab este obiectivul final. Băieții și fetele din America cresc cu gândul că este „perfecțiune”. Am vorbit cu atât de mulți oameni care au probleme cu imaginea corporală din cauza acestui stigmat de a avea grăsime corporală peste cinci procente. Este ridicol să crezi că toată lumea poate arăta la fel. Frumusețea vine în atât de multe forme și dimensiuni în întreaga lume.

Aproape în fiecare zi, la școală, aud pe cineva plângându-se de greutatea lor. Indiferent de vârstă, procentul de grăsime corporală, identitatea de gen, sexualitatea sau statutul socio-economic, am auzit puțin de la toată lumea. Societatea ne spune că atunci când vrem sau avem nevoie să slăbim, necesită restricționarea noastră. Pentru unii oameni, acest lucru ar putea însemna tăierea deserturilor sau nerespectarea Netflix pe tot parcursul zilei. Pentru alții, restricțiile pot fi duse la extremă. Fie că este vorba de presiunea celorlalți sau de o acțiune auto-constrânsă, mulți nu pierd în greutate într-un mod care este într-un fel sau altul,.

Ca adolescenți, nu am terminat încă dezvoltarea mentală sau fizică. Dacă nu ne asigurăm o nutriție adecvată acum, ne poate afecta sănătatea în viitor.

Orice dietă care întrerupe grupuri întregi de alimente dăunează sănătății. Mineralele și nutrienții care provin din alimente ajută diferite părți ale corpului nostru să funcționeze așa cum au nevoie. Lipsa a ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră vă poate afecta și sănătatea mintală. O dietă extremă duce adesea la apariția tulburărilor alimentare, cum ar fi anorexia, bulimia sau tulburarea alimentară. Aproximativ 10% dintre adolescentele americane suferă de o tulburare de alimentație, potrivit Academiei Americane de Psihiatrie a Copilului și Adolescenței.

Luarea unei diete în adolescență nu este întotdeauna soluția potrivită. Ar trebui să vă restricționați consumul de alimente numai dacă sunteți sfătuiți sau ați vorbit cu un profesionist din domeniul medical. Dacă doriți să slăbiți sănătos, începeți cu un abonament la sala de sport sau chiar pur și simplu mergând la o plimbare în cartierul dvs. și încercați să alegeți apă sau băuturi cu conținut scăzut de zahăr decât băuturile răcoritoare și ceaiul dulce.

Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie doar de cineva cu care să vorbiți, prima persoană care va contacta este medicul dumneavoastră de îngrijire primară sau un alt adult de încredere. Dacă simțiți că presiunea lumii exterioare se apropie de dvs., ar putea fi de asemenea benefic să vorbiți cu un alt adolescent care dorește să vă ajute. Puteți face acest lucru prin intermediul organizației Teen Line. Numărul de telefon, codul text și adresa de e-mail pentru acesta pot fi găsite la teenlineonline.com.

Cultura dietei de liceu este o presiune socială inutilă și dăunătoare pentru adolescenți. Indiferent de ce, veți avea oameni care încearcă să vă dărâme, dar ar trebui să știți că există oameni care sunt acolo pentru a vă construi înapoi.