Când am încărcat această rețetă pe Instagram, minunata @slimforyourlife a comentat că ea a crezut că este o masă de înșelătorie la prima vedere și, sincer, mi s-a părut! Cu toate acestea, acest lucru nu ar fi putut fi mai departe de realitate! Întreaga rețetă, care servește doi, este doar șase syns ... ceea ce o face doar 3 syns pe porție!

chicken

Dacă mă întrebați, acest lucru nu este pe jumătate rău pentru ceva care are gustul ca și cum ar fi ieșit direct din bucătărie la TGI Fridays! Am folosit sos de grătar cu miere pentru această rețetă, dar puteți folosi doar sos de grătar obișnuit, deoarece oricum adăugați miere!

Degustare glorioasă obraznică și doar 3 sincronizări pe porție!

  • 1 pachet de pui în cuburi (sau 2 piept de pui tăiat în bucăți mici)
  • 8 linguri Smash
  • 1 cub de pui Oxo
  • 1 lingură de pudră de ardei iute
  • 1 lingură de usturoi praf
  • 2 oua
  • 1 lingură Miere clară
  • 3 linguri sos de grătar (orice fel)

  1. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Pulverizați o tavă de copt cu Fry Light.
  2. Amestecați ingredientele uscate într-un castron și amestecați ouăle într-un castron separat.
  3. Pe rând, înmuiați bucățile de pui în ou și apoi în ingredientele uscate. Repetați acest lucru de două ori pentru fiecare piesă.
  4. Așezați bucățile pe tava de copt și pulverizați cu mai mult Fry Light.
  5. Coaceți timp de 25 de minute, răsucind după aproximativ 20 de minute (sau când acestea nu mai sunt lipite de partea inferioară a tăvii) pentru a ajuta la rumenire pe mai multe fețe.
  6. Între timp, amestecați sosul de miere și grătar.
  7. Când puiul este fiert, introduceți amestecul de miere și grătar și amestecați până când fiecare bucată este acoperită cu un amestec lipicios.
  8. Se servește încă fierbinte!