GeoffreyLevens

Membru apreciat la nivelul 6

Jeff Novick, care este un dietetician și nutriționist strălucit, care intră într-adevăr în cercetările actuale, a postat acest lucru cu câțiva ani în urmă, dar legat de acesta din ceva ce citeam astăzi. El explică modul în care tocmai pornirea compoziției corpului are un efect semnificativ asupra modului în care procentul de vârstă al mușchiului gras sau slab pe care îl câștigi sau îl pierzi atunci când încerci să crești sau să te apleci.

creșterea

Jeff, întrebare despre reducerea procentului de grăsime corporală.

Dacă linkul nu vă duce direct la postarea corectă, derulați în jos până unde începe astfel:

Clary a scris: Bună Jeff,
În general, dacă o persoană pierde câteva kilograme (să zicem peste 10 #) cu o dietă sănătoasă și hrănitoare (să folosim Mary's Mini ca exemplu) și nu schimbă nimic altceva (cu excepția cantității sau tipurilor de alimente consumate), va crește% din corp grăsimea coboară automat pe măsură ce scade greutatea? --sau este necesar un anumit tip de aerobic sau alt exercițiu suplimentar pentru a reduce% din grăsimea corporală? sau________.

Ei bine, puneți o întrebare simplă, dar veți obține un răspuns complicat.

Cu toate acestea, înainte de a vă oferi răspunsul complicat, realizați-vă că de fiecare dată când cineva slăbește, de obicei va pierde o combinație atât de grăsime, cât și de mușchi. Deci, răspunsul simplu vei pierde grăsime și, mai mult ca sigur, vei scădea și grăsimea corporală pe măsură ce greutatea ta coboară la o dietă sănătoasă. Exercițiile fizice adecvate (tipul și cantitatea) pot contribui la creșterea reducerii procentului de grăsimi corporale și la menținerea masei musculare și/sau a densității osoase.