Indiferent dacă urmezi o dietă keto sau nu, o cafea de dimineață este destul de standardă pentru majoritatea oamenilor. Unora le place negru, altora le place Bulletproof și le place mult doar cu un strop de cremă. Cremele cumpărate în magazin, totuși, pot fi pline de zahăr și agenți de îngroșare inutili, așa că de ce să nu-ți faci propria acasă! Acest Keto Creamer rețeta durează mai puțin de cinci minute și se poate face în vrac pentru a o adăuga la cafea toată săptămâna.

cremă

IMPRIMABIL GRATUIT: Lista de alimente Keto

Alăturați-vă altor 150.000 pentru a obține o listă de alimente keto GRATUITĂ și rețete noi în fiecare săptămână!

Iată câteva motive pentru care ne place acest Keto Coffee Creamer:

  • Aromatic - poate fi făcut folosind orice arome doriți. Am mers cu vanilie.
  • Facilitățile bugetare: cumpărarea cremelor de ceto scumpe este costisitoare și greu de găsit la supermarketul obișnuit.
  • Ingrediente simple: Am folosit ingrediente pe care le aveți chiar acasă în bucătăria dvs. Știți exact ce intră în această cremă de cafea keto.

Poți să ai Cremă de cafea pe Keto?

Majoritatea cremelor de cafea au un conținut ridicat de zahăr și ingrediente procesate precum ulei vegetal, fosfat de dipotasiu, aromă naturală și artificială, gel de celuloză, gumă de celuloză, caragenan.

O porție de Coffee Mate vine la 5g de carbohidrați neti, totul din zahăr. Câteva linguri de cremă vă pot pune la 15g de carbohidrați înainte de a vă lua chiar și micul dejun, motiv pentru care nu vă recomandăm cremă de cafea standard pe o dietă ceto. Optați pentru cremă de cafea keto de casă, cum ar fi rețeta de mai jos, sau lipiți-vă de frisca grea și stevia lichidă.

Ce pot pune în cafeaua mea pe keto?

Există câteva cremă de cafea ceto fantezie disponibile pentru cumpărare, cum ar fi Picnik și NutPods, dar iată câteva adiții de bază cu conținut scăzut de carbohidrați la orice ceașcă de cafea:

  • Cremă de biciuire grea
  • Unt (Folosiți un blender pentru a obține o cafea spumoasă, asemănătoare lattei.)
  • Ulei de cocos sau ulei MCT
  • Stevia lichidă sau fructe de călugări lichide (încercați arome precum alune și vanilie)
  • Lapte de nuci
  • Laptele de cocos sau crema de cocos
  • Pulbere de proteine ​​Keto (transformă cafeaua într-o masă mai substanțială.)
  • Gălbenuș de ou (adaugă câteva grăsimi și substanțe nutritive în plus dimineața dvs.)

Cum îți iei cafeaua?

Pentru diminețile sau zilele aglomerate, pur și simplu nu ți-e foame, o cafea rapidă va face trucul. Dacă urmezi o dietă keto, probabil este cazul tău. Această cremă keto vă poate ajuta să vă faceți dimineața și mai ușoară și o puteți păstra la frigider la locul de muncă. Adăugați-o la rețeta noastră de cafea antiglonț sau la băutura keto Starbucks!

Cu toate acestea, dacă micul dejun îți place, avem o mulțime de rețete grozave pentru tine, de la macro clătite la caserola noastră cu mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați! Dă-le pe ale noastre blog alimentar o navigare și anunțați-ne care este rețeta dvs. preferată.

Baza dulce cremoasă

Indiferent ce simțiți dimineața, a avea ceva dulce și cremos de adăugat în cafea va face din aceasta o zi minunată. Făcând din timp această bază dulce și cremoasă, o puteți adăuga rapid la cafea, piureuri sau orice desert. Veți avea întotdeauna raportul perfect dintre smântână și dulceață!

Adăugați-vă propriile arome

Am păstrat-o simplu în această rețetă cu adăugarea de extract de vanilie, dar alte opțiuni excelente ar fi extractul de alune sau de mentă. Puțină smântână și extract ar putea transforma orice cafea într-o băutură delicioasă de dimineață. Ar putea fi, de asemenea, perfect amestecat în cafeaua dvs. antiglonț!

Pregătire ușoară pentru micul dejun

Aceasta va fi probabil cea mai ușoară pregătire a mesei și nu va ocupa mult spațiu în frigider. Ne place să facem un lot dublu sau tipple cu niște smântână proaspătă și apoi îl împărțim în două borcane de zidărie înainte de a adăuga extractul. În acest fel aveți opțiuni când vă pregătiți cafeaua de dimineață!

Tip: O modalitate bună de a ști cât va dura în frigider este să treceți la data de expirare a cremei grele pe care o utilizați pentru a o face. Ar putea saptamani sau luni!

Cremă de cafea Keto

Dacă vă place o băutură fierbinte dimineața, fie că este vorba de cafea sau ceai, această cremă de ceto de casă este obligatorie în permanență în frigider. Vă va economisi timp în dimineața aglomerată și vă va asigura că aveți întotdeauna ceva dulce de adăugat la băuturi. Puteți depozita un borcan acasă și unul la locul de muncă, astfel încât să nu mai beți cafeaua neagră.