IA-TI COPIE GRATUITĂ A CĂRȚII DE LUCRU COMPLETE DE MAI jos


creativitate

Dieta Muse

Suntem ceea ce mâncăm.

Literalmente. Celulele noastre alcătuiesc din ceea ce punem în corpul nostru.

Știm cu toții că alegerile noastre alimentare ne afectează fizic.

Dar ceea ce este mai puțin evident este modul în care alimentele pot afecta aspectele invizibile ale sinelui nostru și ale vieții noastre;

• nivelurile noastre de energie,

• puterile noastre de concentrare

• accesul nostru la inspirație.

Și aceste aspecte invizibile influențează mult producția noastră creativă, ca să nu mai vorbim de viața noastră în general.

Deci, există o modalitate de a mânca care ne poate susține visele creative?

Există alimente care ne pot ajuta să fim mai inspirați?

Există o dietă prietenoasă cu Muse?

Da, da și da!

Dar aici, în The Muse Spa, nu există rețete, liste de cumpărături sau planuri alimentare.

Aici, ne concentrăm pe doar două ingrediente:

Intenție și conștientizare.

A face schimbări pozitive la ceea ce mănânci îți poate schimba viața.

A mânca bine este, fără îndoială, un ingredient vital pentru a trăi bine.

Deci, o modalitate puternică de a îmbunătăți calitatea dietei este pur și simplu să declarați intenția de a mânca bine.

Luați o decizie sau, mai bine zis, dezvoltați obiceiul de a vă angaja din nou la această decizie, deoarece obiceiurile dvs. actuale vor fi puternice și ar putea dura ceva timp pentru a le înlocui.

Desigur, aceasta este o provocare. Dar, din fericire, există ajutor disponibil sub forma accesului tău înnăscut și mereu prezent la inspirație.

Sau așa cum o numim pe aici: Muse.

Muza ta încurajează versiunea sănătoasă, vitală și frumos hrănită a ta.

Este Tu cu care dorește cel mai mult să lucreze și să se joace.

Deci, ea este pregătită și dispusă să fie sistemul dvs. de asistență internă.

Odată ce ați decis să stabiliți acest curs - doar această simplă intenție de a mânca bine - intuiția și mintea subconștientă vor fi în căutarea resurselor perfecte.

• Cărțile de care aveți nevoie vă vor găsi.

• Expertul perfect se va „întâmpla” să fie la televizor atunci când vizionați.

• E-mailurile relevante vor apărea în căsuța de e-mail.

• Comentariile întâmplătoare cu prietenii vă vor conduce la noi idei de gătit, locuri de mâncare și alimente de încercat.

În declararea intenției dvs., radarul dvs. se va schimba pentru a observa lucrurile care îl susțin.

Aceasta este muza ta în acțiune.

Nu este necesară puterea de voință.

Așteptați atitudini noi inspirate față de ceea ce și cum mâncați.

Nu vă mirați dacă gusturile dvs. încep să se schimbe, deoarece în mod natural începeți să preferați mâncare de calitate și ingrediente mai pure și mai naturale.

S-ar putea să fii declanșat cu entuziasm pentru un nou regim alimentar sau schimbările pot fi mai subtile; îmbunătățiri treptate ale alegerilor zilnice.

Desigur, pot exista deficiențe - permiteți-le, iertați-le și apoi începeți din nou.

Amintiți-vă de beneficiile îngrijirii corpului:

• energie vitală vibrantă

• o minte limpede, mai deschisă inspirației

• puteri formidabile de concentrare, memorie și focalizare,

• energie creativă și expresie îmbunătățite

• creșterea încrederii și a stimei de sine

Dacă este posibil, înconjurați-vă cu memento-uri vizuale ale glorioaselor efecte secundare ale unei diete nutritive.

A alege să mănânci bine este o afacere pe tot parcursul vieții.

Chiar dacă schimbarea rapidă se poate simți ca o descoperire, un ritm mai blând s-ar putea dovedi cel mai durabil.

Oricum ar fi, fii bun cu tine și rămâi calm concentrat asupra intenției tale.

Și, ca întotdeauna, rămâneți la curent cu mesajele din corpul vostru.

Ceea ce ne aduce frumos la cel de-al doilea ingredient al Muse Diet ...

Sărbătoarea sfaturilor dietetice disponibile astăzi este uluitoare.

Atâtea sisteme și regimuri.

Atât de multe sfaturi conflictuale sau informații învechite.

Atât de mulți experți și susțineri de vedete și descoperiri științifice.

Cum naiba ar trebui să știm care dintre ele este potrivită pentru noi?

Din fericire, există o sursă care are o sănătate optimă la inimă, te cunoaște intim și este disponibilă pentru consultare 24 de ore pe zi.

Corpul tău știe.

Corpul tău are o inteligență și îți comunică nevoile - sau cel puțin încearcă.

În viața modernă, mulți dintre noi am pierdut legătura cu această sursă interioară de înțelepciune dietetică, dar ne putem regăsi.

Și nu numai că ascultarea semnalelor corpului tău te va ajuta să găsești regimul alimentar potrivit pentru tine, ci este, de asemenea, o bună practică la reglarea către interior.

Sursa înțelepciunii corpului tău este, de asemenea, locul în care locuiește Muse.

Mai departe în cadrul cursului, vom explora modul în care Muzeul vă poate vorbi prin intermediul corpului dvs. fizic, astfel încât orice măsuri pe care le luați pentru a asculta mai atent vă vor ajuta să consolidați această linie de comunicare.

Deci, cum să începi?

Uşor; doar privește, ascultă, observă.

Nu este nevoie să faceți modificări la început, acesta este doar un exercițiu de observație.

Deveniți conștient de obiceiurile dvs. alimentare.

Fiți mai conștienți de orice poftă sau apetit neobișnuit.

După masă, evaluează ce simți.

Jucați detectiv alimentar; dacă observați o durere de stomac sau balonare, întrebați-vă ce ați mâncat recent; cum l-ai mâncat - grăbit, în picioare, supărat?

Monitorizează-ți funcțiile corporale. Există anumite tipare în anumite probleme?

Aveți scăderi de energie în anumite momente ale zilei?

Anumite alimente îți afectează concentrarea?

Ești mai concentrat înainte de a mânca?

Mănânci pentru că ți-e foame? Emoţional? Accentuat? Plictisit?

Te bucuri de fapt de fiecare gură?

Observi când ești plin?

Dacă aveți de gând să vă răsfățați cu o „plăcere vinovată” - încercați să gustați fiecare gură și fie să savurați experiența, fie să aflați exact ce trebuie să îndeplinească. (Sau nu).

În Ayurveda, știința antică a sănătății holistice, teoria este că toată sănătatea - sau sănătatea - poate fi urmărită înapoi la calitatea digestiei.

Așadar, vă poate ajuta să fiți atenți Cum și când mănânci, deoarece acești factori pot avea o influență asupra digestiei și, ca urmare, nutriția și efectele secundare ale alimentelor.

De exemplu, consumul atunci când este stres compromite digestia.

La fel ca și mâncarea în timpul mersului. Sau sări direct într-o altă activitate imediat după masă.

Mâncarea târziu pe timp de noapte sau chiar înainte de mișcare poate provoca, de asemenea, probleme.

Vedeți dacă puteți identifica obiceiurile alimentare care vă cauzează probleme inutile.

Păstrarea unui jurnal alimentar poate fi luminantă.

Poate fi o practică care consumă mult timp, dar dacă aceasta este o problemă puternică pentru dvs., rezultatele pot fi surprinzătoare și vă pot ajuta să faceți modificări simple care vor dura o viață.

Chiar dacă faceți acest lucru pentru o perioadă scurtă de timp vă puteți instrui să observați ce mâncați și efectele sale.

Un obicei de conștientizare vă va recalibra relația cu mâncarea și corpul dumneavoastră.

De asemenea, te va apropia de intuiția și înțelepciunea ta internă, alias; muza ta.

Această atenție la ceea ce mănânci este mai puțin legată de potrivirea unei anumite mărimi a rochiei și mai mult despre modul în care te simți în corpul tău.

Este o călătorie către creșterea sănătății și a bunăstării și a nenumăratelor rezultate care îmbunătățesc viața, care urmează în mod natural.

Pentru asistență în cultivarea acestei conștientizări puternice, înscrieți-vă în manualul Diet Diet de mai jos. (Este gratis.)

Ingredientul secret

Există de fapt 3 ingrediente în dieta Muse ...

Deși informațiile de mai sus sunt vitale dacă vrem să rămânem sănătoși și să ducem o viață în care suntem pregătiți să ne atingem potențialul, există un element vital care nu numai că vă va menține obiceiurile culinare prietenoase cu muzeul, ci va asigura, de asemenea, că viața dvs. vă va păstra o plăcere esențială care este menită să facă parte din dieta umană:

Bucuria mâncării.

Răsfățarea senzuală a mâncării bune - hrană care ne hrănește pe noi, trup și suflet.

Plăcerea de a mânca și de a mânca bine.

Ce rost are să slăbim și să arătăm grozav dacă trebuie să eliminăm toate lucrurile din viața noastră care ne oferă plăcere?

S-ar putea ca stresul legat de dieta ta să fie de fapt mai rău pentru tine decât o alimentație deficitară?

Și cât de bine putem arăta sau simți când trăim o viață de lipsă?

Da, nutriția contează, dar stresul ne poate face să ne îngrășăm, în timp ce fericirea ne poate ajuta să o pierdem.

Cheia este echilibrul, să urmăm o dietă hrănitoare de care ne putem bucura, fără stres.

Cum ne simțim despre ceea ce mâncăm - gândurile și emoțiile noastre - acestea sunt importante pentru a ne bucura de viață.

Dar știați că ele ne pot afecta și la un nivel mai profund - chiar la nivel celular?

(M-a uimit această idee - că ceea ce gândim și simțim despre mâncarea pe care o consumăm poate influența defalcarea celulară a corpului nostru. Vezi Biologia credinței de Bruce Lipton dacă sunteți interesat de modul în care funcționează acest lucru).

Așadar, nu uitați că atât cât poftește corpul dvs. de sănătate, acesta prosperă și în bucurie și plăcere.

Scopul unui echilibru sănătos între nutriție de calitate, conștientizare conștientă și bucuria delicioasă de a mânca bine.

S-ar putea să descoperiți că, cu cât urmăriți mai mult alimente care vă susțin și cu cât vă acordați mai mult ceea ce doriți și aveți nevoie, veți începe să savurați și să savurați mai mult mâncarea dvs.

Acest nivel de atenție duce, de obicei, la obținerea unei satisfacții mai mari de la mai puțină mâncare, spre deosebire de ceea ce antrenorul de sănătate popular Brook Brillo numește „mâncare de ceață”.

Și trezirea din ceața vieții inconștiente este un pas puternic pe drumul către viața inspirată - drumul către muza ta.

Dieta Muse

Deci, cu un început de intenție, un curs principal de conștientizare și o porție dulce de plăcere pentru a termina - et voila!

O rețetă pentru un om sănătos, echilibrat, mulțumit emoțional.

Ceea ce se întâmplă să fie versiunea pe care muzica dvs. îi place cel mai mult să o viziteze.

Și când lucrezi cu corpul tău, mai degrabă decât împotriva lui, vei avea nevoie de mai puțin timp pentru probleme de sănătate, exerciții fizice excesive sau planuri de hrană care consumă mult timp.

Ceea ce ar putea deschide un mic spațiu de respirație în programul dvs. pentru a vă concentra pe noile idei creative care încep să curgă ...

Și pentru a vă ajuta, am creat un registru de lucru gratuit cu exerciții și îndrumări pas cu pas.

Renunțare obligatorie

Deși nu-mi pot imagina că există un medic în lume care să sfătuiască să nu mănânce bine, poate fi cazul în care ai nevoie de sfaturi medicale cu privire la exact ce înseamnă asta pentru tine.

Dacă aveți probleme de sănătate care necesită un profesionist pentru a supraveghea orice schimbări dietetice, asigurați-vă că solicitați sprijinul și îndrumarea de care aveți nevoie.

Oricât de importante sunt obiectivele dvs. creative, sănătatea și bunăstarea de bază au întotdeauna prioritate.

SALUT! SUNT DANIELLE

Sunt scriitor, designer + antrenor de creativitate.

Studiez inspirația și procesul creativ de peste 2 decenii. (#obsessed)

Și acum cred 1000% că expresia creativă sănătoasă și veselă este esențială pentru adevărata fericire și succes.

Dar, după cum știe orice creativ, nu este întotdeauna o cale ușoară.

Așadar, aici împărtășesc ceea ce am învățat despre găsirea unui flux mai mare, a mai multă împlinire și a mai multă bucurie pe parcurs.