„Mi-am construit stilul de viață în jurul dietei pentru a mă asigura că am reușit”.

calorii

Am devenit sedentar de la vârsta de 20 de ani până la vârsta de 40 de ani. M-am luptat la liceu și am fost atletic, dar după absolvire am fost ars și obiceiurile mele alimentare nu s-au schimbat. Am trecut imediat de la 160 de lire sterline la aproximativ 200 de lire sterline. În următorii 20 de ani, am pus 70 de kilograme suplimentare.

Stilul meu de viață atunci era simplu: să mănânc și să stau cu foarte puțin între ele. Eram 100% sedentar și mănânc toate alimentele greșite.

Soția mea a murit în 2012, iar întâlnirile au fost din nou un coșmar. Sănătatea mea a început să se deterioreze și nu am avut respect de la colegii mei de la locul de muncă. Aveam un cip pe umăr.

În iunie 2018, un prieten chiropractor mi-a sugerat să încep să slăbesc folosind înlocuitori de masă, precum smoothie-uri sănătoase. M-am alăturat unei săli de sport pentru a folosi sauna și jacuzzi. Aceste lucruri împreună m-au determinat să încep să trăiesc un stil de viață mai sănătos.

Principalul catalizator a fost atunci când am descoperit caloriile și am aflat despre deficitul de calorii. Era o speranță reală. M-am alăturat Lose It!, a început să îmi înregistrez caloriile și a început să învăț și să cercetez intens. Mi-am construit stilul de viață în jurul dietei pentru a mă asigura că am reușit. Dieta mea continuă să evolueze și aceasta este cea mai bună parte. Cu doar câteva săptămâni în urmă am renunțat să adaug zahăr la alimente precum cafeaua. Mereu rafinez și evoluez.

Am trecut de la 286 de lire sterline la 260 de lire sterline în câteva săptămâni. De acolo a zăpadă și acum cântăresc 160 de kilograme.

La început, mergeam în fiecare zi la sală și făceam 20 de minute de cardio, 25 de minute de greutăți, unele înotam și foloseam sauna. Astăzi fac 30 de minute de cardio și o oră și jumătate de greutăți și saună. Folosesc piscina în fiecare zi. Muncesc și mă ridic extrem de greu și am redevenit un adevărat atlet - de data aceasta cu o dietă grozavă.

Încerc să continui să evoluez și să perfecționez astăzi. Este uimitor să știu că sunt unul dintre puținii care pot spune că au pierdut peste 100 de kilograme - mai ales în mai puțin de 6 luni - și în cel mai legitim mod posibil. M-am căsătorit cu o femeie frumoasă, am un copil pe drum, mi-am revenit viața și lucrez la o slujbă pe care o iubesc. Am recuperat totul și multe altele.

A mânca sănătos nu poate fi mai ușor cu aceste smoothie-uri de la Daily Harvest. Aruncați doar o ceașcă în blender cu laptele preferat pentru o gustare rapidă.

Pregătește-te pentru sezonul de înot cu aceste pantaloni scurți simpli.