Când căutați să slăbiți, un instrument cu adevărat util poate fi un contor de calorii. Regimul este majoritatea modului în care pierde în greutate, deoarece trebuie să limitezi nu numai ceea ce mănânci, ci și cât mănânci. Acest lucru face ca un contor de calorii să fie foarte esențial atunci când căutați cu adevărat să vă angajați și să pierdeți în greutate rapid și în siguranță. Nu numai că aplicațiile de contorizare a caloriilor pot oferi modalități de urmărire a meselor și a aportului zilnic de calorii, dar puteți primi și exerciții/antrenamente recomandate, sfaturi de fitness și multe altele! Multe dintre aceste aplicații pentru contorizarea caloriilor sunt o versiune gratuită, apoi puteți plăti (sau vă puteți abona) pentru o versiune „pro” pentru a obține mai multe funcții. Dacă doriți cu adevărat doar un contor de calorii, atunci site-urile web vor fi bine, cu excepția cazului în care nu veți putea economisi caloriile din săptămâna precedentă pentru comparație. Iată câteva aplicații ușoare și site-uri web pentru a vă ajuta să slăbiți!

contorizare

1. Calculator de alimente WebMD

Dacă doriți doar un contor de calorii pure, fără posibilitatea de a salva date și de a compara mai târziu, atunci pagina web a calculatoarelor WebMD ar putea fi o alegere excelentă pentru dvs. Pagina face parte din secțiunea de dietă și gestionare a greutății din WebMD. Întreaga funcție este foarte ușoară și intuitivă de utilizat, trebuie doar să căutați „mâncarea” pe care ați consumat-o și vă va conduce prin a putea adăuga calorii. Alimentele disponibile acolo sunt destul de extinse. De exemplu, dacă alegeți „migdale”, veți obține peste 50 de opțiuni diferite. Desigur, cu cât mergeți mai jos, începeți să intrați pe teritoriul „Cereal, Oatmeal Crisp, w/migdale”, dar totuși. După ce alegeți un aliment, selectați câte porții ați avut, apoi dați clic pe „calculați”. Apoi aduce cantitatea aproximativă de calorii, grăsimi și carbohidrați pe care ați consumat-o din alimentele respective. Puteți, de asemenea, să renunțați la datele nutriționale pentru a obține și mai mult colesterol, sodiu, proteine ​​și multe altele! Puteți utiliza acest site în coordonare cu un jurnal personal pentru a vă urmări zilnic caloriile. Sau pur și simplu folosiți-l din când în când, când credeți că ați mâncat prea mult o zi! O opțiune excelentă atunci când căutați un contor de calorii bun și probabil foarte precis.

2. Calculator de calorii

3. Aplicația MyFitnessPal

MyFitnessPal este o aplicație hibridă bună de contorizare a caloriilor, deoarece este concepută pentru a număra caloriile și pentru a oferi, de asemenea, exerciții bune și programe de antrenament. Indiferent dacă doriți să slăbiți sau să vă îmbrăcați în mușchi, dieta dvs. este extrem de importantă. Trebuie să mâncați lucrurile potrivite în porțiunile potrivite pentru a vă atinge obiectivele cât mai eficient și rapid posibil. MyFitnessPal este o aplicație foarte populară de numărare a caloriilor pentru numeroasele sale funcții și caracteristici care îi permit să fie atât precise, cât și ușor de utilizat. Are o serie de caracteristici excelente, inclusiv o resursă pentru rețete pe care să le încercați atunci când doriți să vă schimbați dieta. De asemenea, are „planuri” prestabilite pe care le puteți alege pe baza nivelului dvs. de fitness și a obiectivelor actuale de fitness. Planul are un set de „sarcini” pe care încercați să le îndepliniți pe parcursul zilei, care vă vor ajuta să atingeți obiectivul planului respectiv; de exemplu: „Alegeți 5 fructe, 5 legume și 2-3 alimente pre- sau probiotice pe care să le consumați pe tot parcursul acestui plan.” Această aplicație este excelentă atunci când căutați aplicații de contorizare a caloriilor pentru a vă ajuta să vă pierdeți în greutate!

4. Contor de calorii - aplicație gratuită EastFit

EasyFit Free este o aplicație excelentă de utilizat ca un contor de calorii, deoarece are un aspect foarte simplist și este ușor de utilizat. După instalare, trebuie doar să vă configurați „paramaterii” în funcție de înălțime, greutate etc. atunci sunteți gata să începeți să introduceți alimentele. Dacă nu găsiți masa specifică pe care ați avut-o, aveți opțiunea de a „crea alimente”, deși ar putea fi necesară utilizarea unuia dintre site-urile enumerate mai sus pentru a calcula caloriile și datele nutriționale ale mesei. Odată ce vă dați seama de toate acestea, deși veți obține o reducere completă a aportului de calorii pentru o zi, astfel încât să puteți urmări cu ușurință cât ați mâncat și cât ați mai rămas de „cheltuit” în termeni de calorii pentru restul zilei . Un contor de calorii excelent, cu aspect curat și instalare gratuită!

10 exerciții de yoga pentru a-ți corecta postura dacă stai toată ziua

5. Aplicația My Diet Coach

My Diet Coach este o aplicație gratuită de contorizare a caloriilor, care este excelentă pentru a pierde în greutate. Are o mulțime de funcții diferite, inclusiv un „jurnal” de fitness pentru a introduce mesaje și înregistrări pentru ziua respectivă. Are o secțiune jurnal alimentar cu un contor de calorii pentru a vă urmări mesele. De asemenea, are un tracker de greutate unde vă puteți „înregistra greutatea” ori de câte ori vă confruntați cu o slăbire (sau creștere în greutate). Aplicația vă oferă o mică „treabă bună pentru a pierde x kilograme!” ceea ce este frumos și liniștitor. Vă stabiliți un obiectiv de fitness de a pierde x numărul de kilograme, apoi puteți configura memento-uri zilnice, astfel încât să primiți o notificare pe telefon, care să vă reamintească să urmăriți ceea ce mâncați, deoarece încercați să slăbiți! Este o aplicație excelentă, gratuită, care funcționează ca un contor de calorii excelent, precum și ca un motivator pentru fitness!