Distribuitorul Herbalife, Jade D. Thomas, a descoperit că trebuie să facă o schimbare mentală la fel de mult ca una fizică pentru a-și transforma cu adevărat corpul.

Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.

rutine

Distribuitorul Herbalife, Jade D. Thomas, a slăbit printr-o combinație de alimentație consistentă și exerciții fizice. Dar adevărata cheie a succesului ei a fost adăugarea unor afirmații pozitive în rutina ei zilnică./Fotografie prin amabilitatea lui Jade D. Thomas

Schimbarea corpului necesită muncă grea, persistență și dăruire. Iată povestea unui localnic. Doriți să împărtășiți povestea dvs. despre transformare? E-mail [e-mail protejat] .

OMS: Jade D. Thomas (@ lifecoach_jade24), 32 de ani, designer grafic și distribuitor Herbalife din Frankford

De ce am vrut să fac o schimbare: Am fost întotdeauna supraponderal. Chiar și în copilărie, medicii mi-au spus că trebuie să mă alimentez. M-am trezit intrând la facultate cu o dimensiune de 14-16 și lăsând o dimensiune 24. După ce am făcut două operații cezariene, nu am fost mulțumit de greutatea mea sau de mine. M-am trezit lucrând zile de 12 ore șase zile pe săptămână și concentrându-mă pe cariera mea mai mult decât orice altceva. Când școala la care lucram era închisă, eram într-o situație financiară dificilă și asta m-a determinat să creez ceva din nimic. Am spus da sănătății mele și petrec o oră pe zi pe mine. Acea oră s-a transformat într-o afacere întreagă, pierzând 86 de lire sterline și transformându-mă mental, fizic, spiritual și financiar. Fundul m-a inspirat să fac o schimbare.

Când am început: Am spus da transformării pe 31 decembrie 2014. Mi-am început călătoria în ianuarie 2015 și nu m-am oprit niciodată.

Înălţime: 5’6 ”

Greutate de pornire: 254 de lire sterline

Greutatea actuală: 168 de lire sterline

Cum m-am schimbat: Toată viața mea s-a schimbat. Sunt mai sănătos. Sunt o persoană mult mai fericită. Sunt o mamă mai bună pentru copiii mei. Dar, cel mai important, am încredere în sine acum și o pasiune de a-i inspira pe alții să simtă acest lucru uimitor în interior și în exterior.

Cum mi-am schimbat dieta: Zilele de lucru de 12 ore mă făceau să mănânc de două până la patru ori pe zi. Am început să mănânc un shake Herbalife și niște ceai, plus gustări bogate în proteine ​​și o masă pe zi. Am fost la fel de consecvent ca tine cu dușul și spălatul dinților. Acum mănânc curat și am zilele și mesele mele ieftine ocazionale. Îmi place că această rutină îmi permite atât de multă libertate să mănânc lucrurile care îmi plac personal, dar cu măsură.

Cu toate acestea, mai mult decât modificările mele în nutriție, a trebuit să lucrez la mentalitatea mea. Am început o oră puternică de rugăciune, de afirmații pozitive, care m-au ajutat să-mi concentrez energiile într-o zi de succes. Aceasta este cea mai mare transformare pe care am avut-o.

Cum mi-am schimbat antrenamentele: După ce am pierdut primele 50 de kilograme fără să mă antrenez, am decis să merg la sala de sport două-trei nopți pe săptămână. Acum sunt ora 5 a.m. fată care intră la sală înainte de serviciu. Primele două ore ale zilei mele le fac ale mele. La început, m-am concentrat în principal pe cardio și 15 minute de antrenament cu greutăți, două-trei zile pe săptămână. Acum sunt foarte consistent și construiesc mușchi, așa că lucrez mai mult la ridicare. De luni până miercuri, încep cu 15 minute de cardio - alergând pe bandă sau eliptică sau chiar pe bicicletă sau StairMaster - apoi îmi petrec restul timpului ridicându-mă.

Partea cea mai grea: Cu siguranță lipsa de sprijin din partea celor ca familia și prietenii despre care am crezut că vor fi fericiți pentru mine. Succesul vine cu sacrificii. Oamenii au adesea lucruri cu ei și nu pot fi în spațiul tău pozitiv. Am învățat să îi iubesc pe ceilalți pentru cine sunt și să fiu auto-motivat. Eu versus mine în fiecare zi.

De ce sunt cel mai mândru: Cei mai mulți ar crede că ar fi schimbările mele fizice, dar transformarea mea mentală mi-a schimbat viața, nu doar sănătatea.

Ce vreau să știe toată lumea: Sunt la fel ca tine. Vin dintr-un loc din care mulți nu reușesc. Dacă pot să o fac, la fel și tu. Cu toții avem ceva special în noi. Dacă începeți să vă acordați o oră pe zi, și dvs. vă puteți transforma întreaga viață.

Ce urmeaza: Caut să văd de ce este capabil cu adevărat corpul meu. Un pachet de șase a fost întotdeauna scopul meu de vis. Abia aștept să o realizez.