Coeficientul alimentar (FQ) măsoară compoziția alimentară. Iată FQ-ul propriei diete din ultima săptămână:

FQ g cal porții cal Număr. Denom.
Carbohidrați 22.8 91.2 0,039 0,0081 0,0081
Gras 191 1528 0,654 0,1040 0,1479
Proteină 179 716 0,307 0,0592 0,0745
Total 2335.2 0,1713 0,2305
FQ 0,743

Iată diferite diete.

cotient

Iată FQ pentru diete.

Dietă FQ
Ketogenice 0,736
A mea 0,743
Vegetarian 0,764
Atkins 0,753
Paleo 0,816
Mediter 0,825
Zona 0,843
Statele Unite ale Americii 0,859
Ornează 0,936

Numere dietetice de zonă

Acest lucru arată de ce unii consideră că dieta Zone este o dietă echilibrată. Având în vedere că un raport de .85 indică un amestec uniform de grăsimi și carbohidrați (0.7 este grăsime pură și 1.0 este carbohidrat pur). De fapt, acest lucru susține că dieta Zone este o dietă „echilibrată” în ceea ce privește selecția substratului combustibil.

Dieta mea este foarte apropiată de dieta ketogenică, dar cu mai multe proteine.

Numere PSMF

Este surprinzător faptul că, la început, numerele PSMF sunt mai mari decât cifrele ceto, dat fiind că PSMF arde grăsimile. Dar acest lucru este explicat în carbohidrații relativ mari în comparație cu dieta ceto, deoarece PSMF este o dietă foarte scăzută în calorii.

FQ g cal porții cal Număr. Denom.
Carbohidrați 20 80 0,034 0,0071 0,0071
Gras 20 160 0,069 0,0109 0,0155
Proteină 120 480 0,206 0,0397 0,0499
Total 720 0,0577 0,0725
FQ 0,795

Un FQ scăzut nu este o garanție că arzi multe grăsimi corporale. S-ar putea să mâncați și multe grăsimi.

Motivul pentru care funcționează alte diete este că, cu cât sunt mai mici calorii, cu atât este mai mare procentul din dietă care provine din grăsimi. Și asta este adevărat, indiferent de defalcarea macro-dietetică. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea provine din organism în dietele cu calorii reduse.

Autor: Doug

Sunt un inginer care este și un geek științific. Am fost pre-diabetic în 1996 și am devenit diabetic în 2003. Am decis să-mi dau seama cum să-mi piratez diabetul și în 2016 am găsit dieta ketogetică care mi-a inversat diabetul. Vezi toate mesajele lui Doug

Un gând pe „Quotientul alimentar după dietă”

Bună ziua, sunt atât de recunoscător că ți-am găsit site-ul, chiar te-am găsit din greșeală, în timp ce căutam pe Digg altceva. blog (îmi place și tema/designul), nu am timp să mă uit peste toate în acest moment, dar l-am marcat și am inclus și fluxurile RSS, așa că, când voi avea timp, voi reveni să citesc mai multe, vă rugăm să continuați lucrarea fantastică.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Consultați-vă medicul

Acest site nu înlocuiește sfatul medical profesionist. Consultați-vă propriul medic pentru situația dvs.