Poți pierde în greutate dacă folosești un costum de saună pe bandă de alergat?

femeie

Dacă stomacul mai plat se află în topul obiectivelor dvs. de fitness, s-ar putea să vă atragă reclame pentru costume de saună, care promit de obicei rezultate rapide de slăbire. Cu toate acestea, costumele pentru saună se încadrează în categoria instrumentelor de pierdere în greutate discutabile; în ciuda afirmațiilor, probabil că nu vă vor ajuta să pierdeți în greutate în siguranță. În unele cazuri, căutarea dvs. de a obține o burtă mai subțire în acest fel ar putea duce la dezvoltarea unor probleme grave de sănătate.

Costume de sauna

Costumele pentru saună, realizate din materiale care nu respiră, precum nylonul și neoprenul, sunt concepute pentru a vă crește temperatura corpului pentru a vă ajuta să transpirați mai mult în timpul antrenamentului. Deși ați putea părea că aveți o burtă mai plată după ce vă antrenați în timp ce purtați un costum de saună, orice greutate pe care o pierdeți se datorează transpirației. Pierderea în greutate ca urmare a pierderii transpirației nu durează. De îndată ce vă rehidratați după antrenament, veți înlocui imediat apa pierdută prin transpirație și veți reveni la greutatea pre-antrenament.

Pericole

Pe lângă faptul că nu vă ajută să pierdeți în greutate în mod eficient, costumele de saună pot fi periculoase, deoarece acestea pot ridica temperatura corpului la niveluri nesigure. Purtarea unui costum de saună poate duce la deshidratare, epuizare și probleme mai severe, cum ar fi lovitura de căldură și pierderea de electroliți, potrivit Military.com. Dacă vă gândiți să purtați un costum de saună pentru un antrenament, consultați mai întâi un medic - dorința dvs. de a obține rapid un stomac plat poate nu merită riscul.

Uz comun

În timp ce costumele de saună ar putea să nu fie ideale pentru o persoană obișnuită care speră să slăbească câteva kilograme în jurul mijlocului, acestea sunt utilizate în mod obișnuit de sportivii implicați în sporturi de luptă, cum ar fi boxul și lupta. Deoarece luptătorii trebuie să adere la clase de greutate rigide, aceștia se vor antrena adesea energic în timp ce poartă un costum de saună. Acest lucru le permite să renunțe rapid la greutatea necesară și să se califice pentru competiție.

Know-how-ul stomacului plat

Dacă purtați grăsime suplimentară peste stomac, cel mai eficient mod de ao arde este să mâncați o dietă sănătoasă și să efectuați exerciții aerobice în mod regulat. SUA. Departamentul de sănătate și servicii umane recomandă să faceți 150 de minute sau mai mult săptămânal de exerciții aerobice, cum ar fi jogging, ciclism, înot și chiar dans. Deși s-ar putea să obțineți în cele din urmă un stomac plat alergând pe o bandă de alergat în timp ce purtați un costum de saună, exercițiul aerob, nu costumul, va duce la succes.

Mai multe articole

Transpirați mai mult pe o bandă de alergat →

Cele mai bune alimente de mâncat pentru a pierde grăsimea din burtă →

Dieta extrem de scăzută în calorii pentru a pierde 6 lire sterline →

Jurnalistul din Toronto, William McCoy, scrie din 1997, specializându-se în subiecte precum sportul, nutriția și sănătatea. El este expert în secțiunea de sport și recreere a Studio. McCoy este absolvent de jurnalism la Universitatea Ryerson.