Nou aici? Poate doriți actualizări prin e-mail sau flux RSS. Multumesc pentru vizita!

Sunt grasă, dar nu sunt spânzurat. Nu mă opresc să-mi trag respirația când urc scările. Nu evit drumețiile sau sporturile de teama eșecului. Dar - nicio greșeală - sunt grasă. Sunt cu mult peste greutatea mea normală. Port 205 de lire sterline pe un cadru construit pentru cineva mai ușor de 40 de lire sterline. [PDF: Indicele masei corporale și starea de sănătate, din USDA.]

Cum se leagă acest lucru de finanțele personale? Sănătatea ta este cel mai important atu. Nu casa ta. Nu mașina ta. Nu treaba ta. Nu contul dvs. de pensionare. Acestea sunt secundare. Ta sănătate este cel mai important atu al tău. Chiar și cineva la fel de tânăr ca mine (37 de ani) se poate confrunta cu repercusiuni financiare grave din cauza supraponderabilității.

Potrivit USDA, "persoanele supraponderale sau obeze au mai multe șanse decât cele cu greutate normală să aibă probleme medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, accidentul vascular cerebral, diabetul și bolile de inimă". În plus:

Potrivit Centrelor pentru Prevenirea și Controlul Bolilor, în 2003-2004, aproximativ 66 la sută din S.U.A. adulții erau supraponderali sau obezi, împreună cu 17% dintre copii și adolescenți. Costul anual total al obezității a fost estimat la 117 miliarde de dolari în 2000.

O altă publicație USDA [PDF: „Asigurări de sănătate, obezitate și costurile sale economice”], descompune costul individual al îngrășării:

Costurile medicale pe tot parcursul vieții legate de diabet, boli de inimă, colesterol ridicat, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral în rândul persoanelor obeze sunt cu 10.000 USD mai mari decât în ​​cazul persoanelor care nu sunt obeze. Dintre cei supraponderali, costurile medicale pe toată durata de viață pot fi reduse cu 2.200 dolari până la 5.300 dolari, după o reducere cu 10% a greutății corporale.

A fi gras costă bani. Costă timp. (Oamenii supraponderali au o durată de viață mai scurtă.) Și costă și capital mental. Am experimentat aceste costuri în propria mea viață.

În ultimii patru ani, am plătit 4500 $ pentru că sunt grasă. Și asta nu include mâncarea.

Această postare nu este o petrecere de păcat. Este un strigăt de raliu pentru oricine care nu este în formă, care și-a lăsat capacitatea fizică să cadă. Cunosc mulți adulți care au o greutate sănătoasă, dar care nu fac mișcare. Doar o jumătate de oră de mișcare în fiecare zi promovează o stare fizică mai bună. Activitatea fizică regulată reduce riscul de cancer și îmbunătățește stima de sine. Doar fă-o!

Dacă doriți să urmați un curs de fitness, iată câteva instrumente utile.

  • Golurile lui Joe, un tracker de goluri online gratuit.
  • FitDay, un jurnal gratuit pentru dieta și slăbire bazat pe web. Am folosit această funcție on-off de câțiva ani. Îl recomand.
  • Cartea care m-a ajutat să înfrâng grăsimea în 1997 este Realities of Nutrition. E fantastic. Nu încearcă să te convingă că o dietă este mai bună decât alta. Acesta prezintă faptele despre nutriție. Acesta descrie ce sunt carbohidrații, ce sunt grăsimile, ce sunt proteinele și explică modul în care funcționează împreună pentru a da corpului energie.
  • Cele mai sănătoase 29 de alimente de pe planetă
  • Cele mai sănătoase alimente din lume

Când am stat pe cântar în seara zilei de 07 mai 1997, am fost îngrozit. Am cântărit 200 de kilograme. Aveam 28 de ani. Cum am crescut atât de greu? Mi-am întărit mintea. În următoarele șase luni, m-am dedicat mâncării sănătoase și exercițiilor fizice zilnice. Am pierdut 42 de kilograme înainte de a cădea de pe vagon în noaptea de Halloween. În ciuda luptelor continue cu mâncarea, timp de doi ani am rămas în formă. Dar apoi greutatea a revenit.

Sunt gata să-l pierd din nou.

Greutate suplimentară, costuri mai mari

Am lucrat cu Lauren Muney, un antrenor de wellness (despre care mai târziu). În această dimineață, Muney mi-a trimis un New York Times articol de Damon Darlin care descrie modul în care greutatea suplimentară duce la costuri mai mari.

A fi gras costă bani - zeci de mii de dolari pe parcursul vieții. Oamenii grei nu cheltuiesc mai mult decât oamenii de dimensiuni normale pe alimente, dar primele lor de asigurare de viață sunt de două până la patru ori mai mari. Se pot aștepta la cheltuieli medicale mai mari și tind să câștige mai puțini bani și să acumuleze mai puțină avere în timpul vieții lor reduse. Pot fi angajați mai greu, apoi câștigă mai greu sarcini și promoții de prune.

care este
Articolul lui Darlin face o treabă excelentă de a rezuma impactul financiar al excesului de greutate. Aceste costuri financiare (rezultate din probleme de sănătate) sunt cele care mă îngrijorează cel mai mult despre faptul că sunt grasă. Mulți consideră că oamenii grași nu sunt atrăgători, dar nu sunt unul dintre ei: am fost crescut într-o familie în care grăsimea era norma și nu mă deranjează. Dar riscurile pentru sănătate și costurile asociate la mă deranjează.

De exemplu, Darlin citează un studiu de la Universitatea din Wisconsin care a demonstrat că, prin supradimensionarea unei comenzi fast-food (la un cost mediu de 67 de cenți), se ajunge la 6,64 USD în costurile medicale viitoare pentru un om obez și la 3,46 USD în viitorul medical. costurile pentru o femeie obeză. Super-dimensionarea nu economisește bani.

Mulți oameni la consideră că supraponderalitatea este neatractivă și, în mod conștient sau nu, le tratează diferit. A fi gras este un cost social. (Mai multe aici.) Studiile au demonstrat în repetate rânduri că „părtinirea în funcție de greutate”, discriminarea față de obezi, este cel puțin la fel de puternică ca părtinirea rasială. (Articolul indică testul de asociere implicită al Universității Harvard, unde puteți verifica propriile părtiniri interne.)

Studiile au demonstrat, de asemenea, că există o corelație directă între obezitate și valoarea netă. Cu cât persoana este mai grea, cu atât câștigă mai puțin. Reacția mea inițială este că este imposibil să stabilesc care este cauza și care este efectul - obezitatea duce la o valoare netă scăzută sau valoarea netă scăzută duce la obezitate? - dar se pare că aceasta este o problemă cunoscută cu cercetarea. Indiferent, pierderea semnificativă în greutate poate duce la creșterea bogăției.

Un baby boomer al cărui [Indiciu de masă corporală (B.M.I.)] scade de la 27,5, la mijlocul categoriei supraponderale, la 21,7, la mijlocul categoriei normale, vede o creștere a bogăției de 4085 USD.

De când am scris pentru prima dată despre problema greutății mele în octombrie, am făcut progrese enorme. Acest lucru se datorează în mare parte lui Muney, un cititor al acestui site. Ea a scris că, pentru că am ajutat-o ​​să facă progrese în ceea ce privește averea ei, ar vrea să mă ajute să fac progrese în ceea ce privește sănătatea mea. După ce am lucrat cu ea timp de o lună, rezultatele au fost remarcabile. Am slabit. Dar mai mult decât atât mă simt minunat: bunăstarea mea fizică și mentală sunt cele mai bune din ultimii ani.

Aștept cu nerăbdare un progres continuu și să mă îndepărtez de riscurile și costurile asociate obezității. Chiar acum, merg la plimbare!