ierburi

Un nou studiu arată că menținerea pierderii în greutate timp de un an este cea mai bună modalitate de a vă recalifica corpul pentru a accepta noua dvs. greutate mai mică, deci încetează lupta împotriva eforturilor dvs. A fi inovator cu ierburi și condimente vă poate face mesele mai interesante și vă poate ajuta să vă stabilizați rata metabolică. Cu toate acestea, este important să aflăm ce condimente, ierburi, condimente și sosuri susțin pierderea în greutate sănătoasă. Mulți pot face mâncarea mai plăcută, în timp ce alții transformă un fel de mâncare obișnuit într-un super aliment care arde grăsimile.

Majoritatea garniturilor negre sunt fără costuri de sănătate

Cele mai multe toppinguri amețitoare (cum ar fi muștarul galben) nu au niciun cost pentru sănătate, deoarece sunt sărace în calorii și grăsimi. Așadar, puteți merge mai departe și puteți îmbunătăți aroma mâncării cât doriți. Cu toate acestea, citiți cu atenție ingredientele pentru orice sos etichetat „Dulce fierbinte” sau „Dulce picant”. Dacă doriți să slăbiți și să o țineți departe, este imperativ să pregătiți alimentele preferate în cel mai sănătos mod posibil. Aceasta include o cunoaștere adecvată a condimentelor, aromelor și sosurilor. Nu este surprinzător că cei mai răi infractori sunt de obicei cele mai populare opțiuni.

Când mănânci ketchup, nu pare să fie niciodată suficient, mai ales atunci când ești ocupat să scapi alimentele tale preferate în grăsime. La douăzeci de calorii pe lingură de ketchup, poate fi necesar să vă schimbați comportamentul alimentar. Dacă în prezent îl consumați în cantități grele, porția sau mărimea porției va face cea mai mare diferență. Dacă utilizați o lingură de pansament de fermă, poate fi o alegere mai sănătoasă decât să mergeți cu bonkerii cu jumătate de borcan dintr-o alternativă altfel mai sănătoasă.

Creșterea hormonului de stres poate declanșa depozitarea grăsimilor

Da, alimentele seducătoare se ascund după fiecare colț. Acest lucru poate fi deosebit de frustrant atunci când încercați să slăbiți. Însă, multe alimente au avut un rap rău de-a lungul timpului; studii mai recente au ajuns la concluzia că nu sunt atât de teribile până la urmă dacă dimensiunile porțiunilor sunt controlate. Creșterea nivelului de hormon cortizol este, de asemenea, o cale directă în exces de grăsime la stomac. Nu numai că este important să vă deconectați folosind tehnici de respirație, o varietate de ierburi și condimente ajută la ameliorarea stresului și pot fi adăugate la alimentele preferate.