Introduceți codul de acces în câmpul formularului de mai jos.

Dacă sunteți abonat Zinio, Nook, Kindle, Apple sau Google Play, puteți introduce codul de acces al site-ului web pentru a obține accesul abonatului. Codul de acces al site-ului dvs. web este situat în colțul din dreapta sus al paginii Cuprins a ediției digitale.

noastre

Există unele dovezi ale punctelor stabilite, dar acestea nu vă determină soarta.

Buletin informativ

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru de e-mail pentru cele mai recente știri științifice

Am fost cu toții acolo. Vă pregătiți mesele, numărați caloriile și ajungeți la sala de sport cu poftă. Apoi, pășiți pe cântar pentru a vedea că greutatea dvs. a revenit la același număr vechi. Ce s-a întâmplat?

Există de fapt o explicație științifică a motivului pentru care corpul uman pare să revină întotdeauna la greutatea sa anterioară. Salutați-l teoria punctului de set. Vă puteți gândi la punctul dvs. stabilit ca la greutatea corporală „naturală” - sau la numărul pe care îl deplasează de obicei pe cântar. Atât factorii genetici, cât și factorii de mediu contribuie la stabilirea punctului de referință al unei persoane.

Practic, teoria susține că organismul folosește diferite mecanisme de reglementare pentru a apăra un interval de greutate implicit. Când consumați mai puține calorii, de exemplu, corpul luptă împotriva deficitului prin încetinirea metabolismului și creșterea poftei de mâncare. Deși teoria punctelor de referință nu a fost încă validată pe deplin, aceasta poate îngreuna dieta - nu doar în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și menținerea activă a acesteia.

Cu toate acestea, există câteva modalități de a depăși această tendință biologică plictisitoare. Unele studii sugerează pierderea doar 5-10 la sută a greutății corporale la un moment dat. Dacă pierdeți în greutate treptat, puteți reduce punctul de referință al corpului.